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Keratin ist ein Protein, das in Haaren, Haut und Nägeln vorkommt. Tatsächlich ist Keratin auch in den Organen und Drüsen unseres Körpers vorhanden. Keratin ist ein schützendes Protein. Aus diesem Grund ist Keratin im Vergleich zu anderen Körperzellen sehr anfällig für Kratzer.

Keratin ist ein Protein, das Haare, Haut und Nägel brauchen

Keratin ist ein Protein, das vom Körper von Zellen produziert wird, die Keratinozyten genannt werden. Wenn sich Keratin aufbaut, besteht seine Hauptaufgabe darin, Haare, Haut und Nägel vor Schäden zu schützen. Die Produktion von Keratin im Körper ist jedoch nicht immer reichlich vorhanden. Es gibt Zeiten, in denen Keratinozyten nicht in der Lage sind, große Mengen an Keratin zu produzieren, was wiederum die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln beeinträchtigt. Aber nehmen Sie es ruhig, es gibt mehrere Möglichkeiten, den Keratinspiegel im Körper auf natürliche Weise zu erhöhen, darunter:

• Essen Sie proteinreiche Lebensmittel

Keratin ist ein Protein, das Aminosäuren benötigt, um sich weiter zu vermehren. Aus diesem Grund kann der Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln den Keratinozyten helfen, die Keratinproduktion im Körper zu steigern. Lebensmittel wie Fisch, Fleisch und Joghurt enthalten einen hohen Proteingehalt und Sie können versuchen, das Keratin zu erhöhen.

• Eisenreiche Lebensmittel essen

Der Verzehr von eisenreichen Nahrungsmitteln kann dem Körper auch helfen, Keratin zu produzieren. Denn wenn der Eisenbedarf des Körpers gedeckt ist, verteilen die roten Blutkörperchen den Sauerstoff besser an die Haarfollikel. Hühnchen, Garnelen, Eier, Tofu sind eisenreiche Lebensmittel, die Sie probieren können.

• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind

Wie kann der Keratinspiegel ansteigen, wenn das vom Körper aufgenommene Eisen nicht richtig aufgenommen wird? Aus diesem Grund wird empfohlen, Vitamin C-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Vitamin C ist ein Nährstoff, der dem Körper hilft, Eisen aufzunehmen, sodass rote Blutkörperchen leichter Sauerstoff an die Haarfollikel liefern. Früchte wie Orangen, Ananas, Erdbeeren und Papayas sind sehr reich an Vitamin C. Versuchen Sie, sie zu konsumieren, um Ihren täglichen Vitamin-C-Bedarf zu decken.

• Essen Sie biotinreiche Lebensmittel

Lebensmittel, die Biotin enthalten, können dem Körper helfen, die Produktion von Keratin zu steigern.

Biotin wird für den Aminosäurestoffwechsel benötigt und bildet Keratin. Daher ist der Verzehr von Protein und Biotin erforderlich, um den Keratinspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Darüber hinaus ist Biotin auch dafür bekannt, wie Keratin Nägel und Haare zu stärken.

• Verzehr von Vitamin-A-Lebensmitteln

Vitamin A wird bei der Keratinsynthese benötigt. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, kann die Menge an Keratin im Körper erhöhen und den Produktionsprozess starten.

• Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin D . enthalten

Laut einer Studie des Linus Pauling Institute in den USA spielt Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Keratinozyten. Daher wird Vitamin D vom Körper benötigt, um den Keratinspiegel zu erhöhen, den er benötigt. Dies waren einige Möglichkeiten, den Keratinspiegel im Körper auf natürliche Weise zu erhöhen. Abgesehen davon, dass Sie die Menge an Keratin in Ihrem Körper erhöhen können, werden die oben genannten Lebensmittel von Ihrem Körper benötigt, um gesünder zu sein und Krankheiten zu vermeiden.

Risiken der Einnahme von Keratinpräparaten

Keratin ist ein Protein, das das Haar braucht. Keratinpräparate gelten als „Abkürzung“ für diejenigen, die den Keratinspiegel in ihrem Körper erhöhen möchten. Keratinpräparate sind in Apotheken in Kapsel- oder Pulverform erhältlich. Die Verwendung von Keratinpräparaten birgt jedoch Risiken, die Sie beachten sollten. Denn bei Einnahme in hohen Dosen ohne ärztliche Anweisung kommt es zu einer Vergiftung des Körpers oder einer Proteinüberdosierung. Versuchen Sie nicht, ein Keratinpräparat einzunehmen, bis Sie einen Arzt konsultiert haben.

Andere Methoden zur Verwendung von Keratin

Keratin ist ein wichtiges Protein Nachdem Sie wissen, wie Sie den Keratinspiegel im Körper durch natürliche Inhaltsstoffe und Nahrungsergänzungsmittel erhöhen können, ist es an der Zeit, andere Methoden der Anwendung von Keratin kennenzulernen. Eine sehr beliebte Methode zur Verwendung von Keratin sind Haargesundheitsprodukte wie Shampoos, Seren und Conditioner. Es wird angenommen, dass Schönheitsprodukte, die Keratin enthalten, das Haar stärker machen. Darüber hinaus gelten verschiedene Haarpflegeprodukte als geeignet, durch Sonneneinstrahlung oder Farbstoffe geschädigtes Haar zu reparieren. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nach Haargesundheitsprodukten mit der Aufschrift „Keratinhydrolysate“ auf der Verpackung suchen. Denn die Forscher fanden heraus, dass die Bestandteile in Keratin-Hydrolysaten das Haar stärken können. [[Ähnlicher Artikel]]

Anmerkungen von SehatQ:

Keratin ist ein Protein, das von Haaren, Haut und Nägeln benötigt wird, um ihre Gesundheit zu erhalten. Um einen guten Keratinspiegel aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die die Keratinproduktion im Körper anregen können. Darüber hinaus gibt es „Abkürzungen“ wie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Haargesundheitsprodukten, die Keratin enthalten. Aber denken Sie daran, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Keratinpräparate einnehmen oder Haargesundheitsprodukte verwenden, die Keratin enthalten. Denn unter ärztlicher Anleitung werden die Vorteile von Keratin aus Nahrungsergänzungsmitteln und Haargesundheitsprodukten optimaler sein.