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Es ist in der Tat eine große Herausforderung, die Sucht nach Online-Spielen zu überwinden, insbesondere für diejenigen, die ihren Lieblingsspielen nicht entkommen können. Um die Gesundheit zu erhalten, muss jedoch natürlich eine Begrenzung der Spielstunden erfolgen.

6 Wege, um die Online-Spielsucht zu überwinden

Es ist nichts falsch daran, Spiele zu spielen, vor allem, um Langeweile loszuwerden. Wenn Sie jedoch abhängig sind, kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigt werden. Identifizieren Sie daher verschiedene Möglichkeiten, um diese Online-Spielsucht zu überwinden.

1. Erstellen Sie einen strengen Spielplan

Ein sehr effektiver Weg, um die Online-Spielsucht zu überwinden, besteht darin, einen strengen Spielplan aufzustellen. Auf diese Weise können Sie Ihre Zeit zwischen Spielen und Erledigen Ihrer Aufgaben aufteilen. Verwenden Sie diesen Spielplan außerdem nicht als Anzeige, Sie müssen ihn konsequent einhalten. Versuchen Sie sich nicht nur daran zu gewöhnen, die Zeit beim Spielen des Spiels zu begrenzen. Auf diese Weise können Sie es zur Erinnerung in eine Notiz schreiben. Auf diese Weise können Sie die Zeit, die Sie mit dem Spiel verbracht haben, überprüfen.

2. Put Smartphone und tröste außerhalb des Zimmers

Nicht setzenSmartphoneund tröste im zimmer! Diejenigen, die gerne Spiele spielen, neigen dazu, Smartphone und die Konsole im Schlafzimmer. Dies geschieht normalerweise, um es ihnen zu erleichtern, bis spät in die Nacht im Bett zu spielen. Um diese Online-Spielsucht zu überwinden, versuchen Sie, Smartphone und Konsolen aus Ihrem Zimmer. Dies soll die Zeit, die Sie mit Spielen verbringen, reduzieren.

3. Beschäftige dich

Sich mit einer Vielzahl anderer Aktivitäten zu beschäftigen, wie zum Beispiel Sport, kann ein sehr effektiver Weg sein, um die Online-Spielsucht zu überwinden. Abgesehen davon, dass du den Blick vom Bildschirm nehmen kannst Smartphone oder Fernsehen, Sport ist auch gut für die Gesundheit. Bitte beachten Sie, dass zu langes Sitzen während des Spielens dem Körper schaden kann. Versuchen Sie daher, sich mit anderen Aktivitäten zu beschäftigen, um aktiv zu bleiben.

4. Kontakte zu Freunden und Familie

Spiele zu spielen macht wirklich Spaß, besonders wenn man es mit Freunden macht. Aber denken Sie daran, dass die Geselligkeit mit Verwandten und Familie im wirklichen Leben genauso wichtig ist. Kontakte zu knüpfen und Spaß mit Freunden und Familie zu haben, ist ein wirkungsvoller Weg, um die Online-Spielsucht zu überwinden. Für eine Weile können Sie sich von Ihrer Sucht nach Online-Spielen befreien, um mit Menschen im wirklichen Leben zu interagieren.

5. Entdecken Sie echte Talente

Um nicht süchtig nach Online-Spielen zu werden, müssen Sie einen neuen Lebensstil beginnen, um Talente in der realen Welt zu entdecken. Zum Beispiel kochen und mischen Sie gerne Essen. Versuchen Sie, Rezepte aus dem Cyberspace herauszufinden, und kochen Sie sie dann zu Hause mit Ihrer Familie, während Sie Ihre Fähigkeiten verbessern und Talente entdecken! Dies geschieht, um eine neue Gewohnheit oder einen neuen Lebensstil zu finden, den Sie genießen, damit Sie sich dann von den Fesseln des Online-Gamings befreien können.

6. Bitte Familie und Freunde um Hilfe

Unterschätzen Sie niemals die Hilfe von Familie und Freunden, um Sie vor der Online-Spielsucht zu bewahren. Wenn die Angewohnheit, Spiele zu spielen, tatsächlich Ihre Beziehung zu den Menschen um Sie herum beschädigt hat, dann ist eine effektive Möglichkeit, dies zu überwinden, um ihre Hilfe zu bitten. Indem Sie Ihre Nächsten um Hilfe bitten, erhalten Sie möglicherweise neue Ratschläge oder Ansichten, um sich von der Sucht nach Online-Spielen zu lösen. Auf diese Weise können Sie sich wieder mit Familienmitgliedern, Ehepartnern oder engen Freunden verbinden.

Die Merkmale der Online-Spielsucht, auf die Sie achten sollten

Erkennen Sie die Merkmale der Spielsucht in sich selbst. Zusätzlich zum Verständnis der verschiedenen Möglichkeiten zur Überwindung der Online-Spielsucht wird Ihnen auch empfohlen, einige der Merkmale der Online-Spielsucht zu verstehen, auf die Sie achten sollten, darunter:

• Denke ständig an dein Lieblingsvideospiel
• Sich schlecht fühlen, wenn Sie nicht in Videospielen sind
• Haben Sie Lust, mehr Zeit mit Spielen zu verbringen
• Kann die Spielstunden nicht stoppen oder reduzieren
• Ich möchte keine anderen Aktivitäten machen als Spiele zu spielen
• Probleme entstehen in der Schule, am Arbeitsplatz und zu Hause aufgrund von Spielen
• Andere über die Zeit, die du mit Spielen verbringst, anlügen
• Spielen Sie Spiele, um unberechenbare Stimmungen zu behandeln.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie unter die oben genannten Kriterien für Spielsucht fallen, ist es eine gute Idee, verschiedene Möglichkeiten zu ergreifen, um die beschriebene Online-Spielsucht zu überwinden.

Die Gefahr, das Spiel zu oft zu spielen

Neben der Schädigung sozialer Beziehungen kann sich zu häufiges Spielen negativ auf die Gesundheit auswirken. Hier sind die Gefahren beim Spielen von Spielen, die der Gesundheit schaden können:

• Muskelschmerzen

In einem Bericht in Britisches medizinisches Journal, fanden die Forscher heraus, dass das stundenlange Abspielen von Videos ohne Unterbrechung Beschwerden und Muskelschmerzen verursachen kann.

• Mangel an Vitamin D

Eine natürliche Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Wenn Sie zu lange zu Hause spielen, können Sie einen Vitamin-D-Mangel entwickeln.

• Physische Veränderungen

Stundenlanges Spielen ohne Pause führt dazu, dass jemand lange wach bleibt. Darüber hinaus kann eine zu starke Konzentration auf das Spielen dazu führen, dass jemand das Essen vergisst. Diese Dinge können nachteilige körperliche Veränderungen wie Fettleibigkeit, blasse Haut, schlechte Körperhaltung, dunkle Ringe in den Augen, auch bekannt als Panda-Augen, verursachen.

• Schlafmangel

Laut einer Studie der American Academy of Sleep leidet jemand, der spielsüchtig ist, unter Schlafmangel. Darüber hinaus kann die Schlafqualität durch zu langes Spielen abnehmen. [[Ähnlicher Artikel]]

Anmerkungen von SehatQ:

Nichts hält Sie davon ab, Spiele zu spielen, besonders wenn es Ihr Hobby ist. Aber denken Sie daran, dass übermäßiges Spielen negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben kann. Daher ist es natürlich sehr wichtig, verschiedene Möglichkeiten zur Überwindung der Online-Spielsucht zu kennen. Um herauszufinden, wie Sie die Online-Spielsucht vollständig und klarer überwinden können, fragen Sie einen Arzt über die kostenlose Familiengesundheitsanwendung SehatQ. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!