14 Möglichkeiten, Schwindel und Übelkeit ohne medikamentöse Hilfe loszuwerden
Um Schwindel und Übelkeit loszuwerden, müssen Sie nicht immer Medikamente einnehmen oder einen Arzt aufsuchen. Beide Probleme können Sie selbst zu Hause auf natürliche Weise lösen. Bevor Sie jedoch Maßnahmen ergreifen, sollten Sie zunächst verstehen, was bei Ihnen Schwindel und Übelkeit verursacht.
Was verursacht Schwindel und Übelkeit?
Schwindel und Übelkeit treten oft zusammen auf. Beides ist kein medizinischer Zustand an sich, sondern ein Zeichen oder Symptom für ein gesundheitliches Problem bei Ihnen. Mehrere Faktoren und gesundheitliche Probleme können Schwindel und Übelkeit verursachen, darunter:- Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie)
- Niedriger Blutdruck (Hypotonie)
- Grippe
- Bewegungskrankheit
- Schwindel
- Sorge
- Migräne
- Anämie
- Erkrankungen des Ohrs
- Nebenwirkungen der Behandlung
- Erhöhte Magensäure
- Lebensmittelvergiftung
- Reaktion auf bestimmte Gerüche
- Erkrankungen der Verdauungsorgane
- Schlaganfall
- Kopfverletzung
Wie man Schwindel und Übelkeit mit Essen loswird
Sie müssen nicht immer auf Medikamente oder ärztliche Hilfe angewiesen sein, sondern können auch selbst zu Hause gegen Übelkeit und Schwindel vorgehen. Eine Möglichkeit, Schwindel und Übelkeit loszuwerden, besteht darin, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Hier sind einige Lebensmittel, die bei Schwindel und Übelkeit helfen können:1. Ingwer
Um Schwindel und Übelkeit zu lindern, können Sie Ingwertee trinken. Der Verzehr von Ingwer kann helfen, Schwindel zu lindern. Darüber hinaus sagte eine 2012 veröffentlichte Studie, dass Ingwer bei Übelkeit und Erbrechen helfen kann. Dies kann nicht von der Fähigkeit des Antiemetikums oder Antiemetikums getrennt werden, die er besitzt. Trotzdem ist noch mehr Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit von Ingwer bei der Behandlung von Übelkeit zu beweisen. Um ihn zu konsumieren, mischen Sie 2,5 cm frischen Ingwer, der fünf Minuten lang in den ziehenden Tee geschält wurde. Danach können Sie den Ingwertee direkt trinken oder vor dem Genuss filtern.2. Bananen
Diese Frucht ist leicht zu essen, auch wenn Sie krank sind. Sie liefert dem Körper gute Energie und Vitamine, wenn Sie Übelkeit verspüren. Darüber hinaus können Bananen auch dazu beitragen, Kalium wiederherzustellen, das beim Erbrechen oder Durchfall verloren geht.3. Suppe
Suppe ist bisher eines der Hausmittel, die häufig zur Linderung von Gesundheitsproblemen wie Schwindel, Erkältung und Fieber eingesetzt werden. Darüber hinaus kann der Verzehr von Suppe Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen und die durch Erbrechen oder Fieber verlorenen Elektrolyte wiederherstellen.4. Kekse und Toast
Lebensmittel mit starken Gerüchen können Ihre Übelkeit verschlimmern. Währenddessen eignen sich Lebensmittel wie Kekse, Brezeln, Toast und Müsli für den Verzehr bei Übelkeit, da sie keinen starken Geruch haben und ohne große Vorbereitung verzehrt werden können.5. Kaltes Essen
Genau wie Kekse und Toast sind kalte Speisen wie Eiscreme, Pudding, Joghurt und Gelees in der Regel weniger scharf. Der stechende Geruch kann Ihre Übelkeit verschlimmern.6. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel
Kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Reis, Kartoffeln und Nudeln sind die richtige Wahl für Sie, wenn Sie übel sind. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel haben einen hohen Kaloriengehalt und können helfen, den Magen zu beruhigen. Darüber hinaus haben diese Lebensmittel beim Verzehr auch kein stechendes Aroma.7. Vitamine und Mineralstoffe
Die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann helfen, den Schwindel zu überwinden, den Sie erleben. Die Art der Nahrung, die verzehrt werden sollte, hängt von Ihrem Zustand ab:- Vitamin C: Dieses Vitamin kann helfen, durch Schwindel verursachte Schwindelgefühle zu lindern. Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind Erdbeeren, Trauben, Orangen und Paprika.
- Vitamin E: Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Vitamin E enthalten, trägt dazu bei, die Elastizität Ihrer Blutgefäße zu erhalten. Vitamin E kommt in Lebensmitteln wie Kiwi, Spinat, Hafer und Vollkornprodukten vor und kann helfen, Schwindel zu lindern, der durch Durchblutungsstörungen verursacht wird.
- Vitamin-DVitamin D kommt häufig in Lebensmitteln wie Milch, Käse, Lachs, Sojabohnen und Joghurt vor. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin D enthalten, kann dazu beitragen, durch Schwindel verursachte Schwindelgefühle zu reduzieren.
- Eisen: Der Verzehr von eisenreichen Nahrungsmitteln hilft, Schwindel aufgrund von Anämie zu reduzieren. Sie können Ihre Eisenaufnahme aus Lebensmitteln wie rotem Fleisch, dunklem Blattgemüse und Hülsenfrüchten beziehen.