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Es gibt verschiedene Gründe, die dazu führen, dass eine Person Stress erlebt. Als Stressoren werden verschiedene Ereignisse bezeichnet, die sowohl äußerlich als auch innerlich Stress auslösen. Wenn Sie Stress erleben, ist dies die natürliche biologische Reaktion des Körpers auf Stresssituationen oder verschiedene Arten von Stressoren. Es ist wichtig, diese verschiedenen Arten von Stressoren zu verstehen. Wenn Sie es verstehen, können Sie die Ursache des Stresses identifizieren, den Sie erleben. Sie können also vorausschauende Schritte unternehmen, um Stress abzubauen und die durch dieses Problem verursachten Nebenwirkungen zu reduzieren.

Stressoren sind die Ursache von Stress

Stress ist die physische und emotionale Reaktion einer Person, die auftritt, wenn sich die Umgebung ändert, die eine Anpassung erfordert. Denken Sie daran, dass Stress und Stressor zwei verschiedene Zustände sind, sich aber überschneiden können. Ein Stressor ist ein externes Ereignis oder eine Situation, durch die sich der Betroffene bedroht oder gefährlich fühlen kann. Im Allgemeinen sind Stressoren für manche Menschen oft die Ursache von Stress. Abhängig von der Stressursache, der Dauer des Stresses und der Art des Stresses kann der Körper unterschiedlich auf Stressoren reagieren.

TypenStressfaktor

Basierend auf Daten des Gesundheitsministeriums der Republik Indonesien werden Stressoren im menschlichen Leben unterteilt in:

• Körperliche Stressoren
• Psychische Stressoren
• Soziokulturelle Stressoren.

Um mehr über die verschiedenen oben genannten Stressoren zu erfahren, finden Sie hier eine Erklärung, die Sie sehen können.

1. Körperliche Stressoren

Körperliche Stressoren oder körperliche Stressoren sind körperliche Zustände, die eine Person Stress erleben lassen. Die Ursache für diesen Stress können Schmerzen, körperliche Erschöpfung oder die Art der Krankheit sein, die dazu führt, dass Sie sich depressiv und gestresst fühlen.

2. Psychische Stressoren

Psychische Stressoren sind psychologische oder psychologische Zustände, die Sie Stress erleben lassen. Die Ursache für diesen Stress kann in Form von Herzschmerz, Konflikten, Rache, Eifersucht und verschiedenen anderen Arten innerer Konflikte liegen.

3. Soziokulturelle Stressoren

Soziokulturelle Stressoren kommen im Allgemeinen von sozialen und umweltbedingten Bedingungen, die das Auftreten von Stress bei einer Person auslösen. Mehrere Kategorien von soziokulturellen Stressoren, einschließlich Ruhestand, Entlassungen, Arbeitslosigkeit, Scheidung und eine Reihe von äußeren Bedingungen, die eine Person zu Stress führen können.

Die Reaktion des Körpers auf Stressoren

Wenn der Körper durch verschiedene Stressoren Stress erfährt, reagiert die Hypothalamusdrüse an der Basis des Gehirns mit der Produktion verschiedener Hormone, darunter die Hormone Cortisol und Adrenalin. Das Folgende ist eine Erklärung für diese beiden Hormone:

1. Cortisol-Hormon

Cortisol ist das wichtigste Stresshormon, das im Umgang mit verschiedenen Stressoren eine wichtige Rolle spielt. Dieses Hormon funktioniert im Wesentlichen um:

• Erhöht die Glukosemenge im Blutkreislauf
• Hilft dem Gehirn, Glukose effektiver zu nutzen
• Erhöhen Sie die Zugänglichkeit von Substanzen, die den Gewebereparaturprozess unterstützen
• Reaktion des Immunsystems ändern
• Beeinflusst das Fortpflanzungssystem und verursacht Störungen wie unregelmäßige Menstruation, verminderter Sexualtrieb, Impotenz und verminderte Spermienproduktion
• Beeinflusst den Teil des Gehirns, der die Angst kontrolliert

Das Hormon Cortisol kann Ihnen helfen, mit Stresssituationen besser umzugehen. Wenn Stress jedoch nicht richtig bewältigt werden kann und der Cortisolspiegel für lange Zeit hoch bleibt, kann dieser Zustand Probleme verursachen, wie zum Beispiel:

• Gewichtszunahme
• Schlafstörung
• Energiemangel
• Bluthochdruck
• Typ 2 Diabetes
• Osteoporose
• Gedächtnisverlust
• Ein geschwächtes Immunsystem macht Sie anfälliger für verschiedene Krankheiten.

Darüber hinaus können hohe Spiegel des Hormons Cortisol psychische Probleme wie übermäßige Angst und Sorge verursachen. Wenn nicht sofort behandelt, kann dieser Zustand zu schweren psychiatrischen Störungen führen.

2. Adrenalinhormon

Neben dem Hormon Cortisol produziert der Körper als Reaktion auf verschiedene Stressoren auch das Hormon Adrenalin. Grundsätzlich funktioniert dieses Hormon:

• Herzfrequenz und Atemfrequenz erhöhen
• Erleichtert den Muskeln die Aufnahme von Glukose
• Fördert die Durchblutung der Muskeln
• Stimuliert die Schweißproduktion
• Hemmt die Insulinproduktion.

Der regelmäßige Anstieg des Adrenalins aufgrund von Stress kann jedoch verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, wie zum Beispiel:

• Schäden an Blutgefäßen
• Bluthochdruck oder Bluthochdruck
• Kopfschmerzen
• Erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall
• Sorge
• Schlaflosigkeit
• Gewichtszunahme.

Stressarten durch Stressoren

Stressoren können Stress verursachen, der in drei Typen unterteilt wird. Jeder Typ hat unterschiedliche Eigenschaften, Symptome und Dauer. Hier ist die Erklärung.

1. Akuter Stress

Akuter Stress ist die häufigste Stressart. Dies geschieht aufgrund von Druck und Verlangen von innen. Diese Art von Stress ist harmlos, aber zu viel davon kann auch anstrengend sein. Symptome von akutem Stress können sein, dass absichtlich Arbeit in der Nähe von Deadlines verrichtet wird, Gelegenheiten verpasst werden oder andere unachtsame Dinge getan werden. Diese Art von Stress neigt dazu, schnell zu verschwinden und ist leichter zu bewältigen oder alleine zu bewältigen.

2. Episodischer akuter Stress

Wenn ein Mensch oft wiederholt akuten Stress erlebt, bis sein Leben desorganisiert ist, immer in Eile und immer zu spät, wird dies als episodischer akuter Stress klassifiziert. Symptome, die bei Menschen mit dieser Art von Stress auftreten, sind normalerweise Verspannungen im Kopf, Migräne, Bluthochdruck, Brustschmerzen und Herzerkrankungen. Diese Art von Stress erfordert professionelle Hilfe, die über mehrere Monate ausgehalten werden muss.

3. Chronischer Stress

Chronischer Stress ist ein stressiger Zustand, der ziemlich gefährlich ist, da er Körper, Geist und Leben einer Person zerstören kann. Normalerweise entsteht chronischer Stress aufgrund eines traumatischen Ereignisses in der Kindheit, das verinnerlicht wird und bei Erinnerung weiterhin wehtut. Dies kann sich auf die Persönlichkeit einer Person auswirken. Wenn Sie oder ein Verwandter also Symptome von chronischem Stress aufweisen, sollte dies durch professionelle Hilfe richtig behandelt werden. [[verwandte Artikel]] Um die durch verschiedene Stressoren verursachten Gesundheitsprobleme zu vermeiden, können Sie lernen, den Stress, den Sie erleben, zu bewältigen, zum Beispiel durch Sport, Meditation, Urlaub und dergleichen. Wenn Sie immer noch von Stress heimgesucht werden, können Sie einen Psychologen konsultieren, um einen Ausweg zu finden.