Was ist Stress? Lernen Sie die Symptome kennen und wie Sie sie loswerden
Stress kann jeder spüren. Dies kann unser Leben beeinflussen. Sie können Stresssymptome bemerken, wenn Sie müde oder beschäftigt sind, Ihre Finanzen verwalten oder Ihr Kind disziplinieren. Stress kann überall auftreten. Zu viel Stress kann Sie sicherlich krank machen, sowohl geistig als auch körperlich. Das erste, was Sie tun können, um Stress zu kontrollieren, ist, die Symptome zu kennen. Es kann jedoch schwieriger sein, die Symptome von Stress zu kennen, als Sie vielleicht denken. Manche Menschen können den Stress, den sie erleben, akzeptieren, andere sind sich nicht bewusst, dass sie Stress haben.
Was ist Stress?
Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers, wenn er Gefahr wittert Stress ist eine Körperreaktion, die auftritt, wenn wir mit einer gefährlichen Situation konfrontiert sind oder etwas, das real und gefühlt ist. In einem bedrohten Zustand veranlassen Sie chemische Reaktionen in Ihrem Körper, zu handeln, um zu verhindern, dass etwas passiert. Diese Reaktion ist besser bekannt als 'Kampf oder Flug' oder Stressreaktionen. Während dieser Reaktion erhöht sich die Herzfrequenz, die Atmung nimmt zu, die Muskeln straffen sich und der Blutdruck steigt. Es gibt viele Dinge, die Stress auslösen können und nicht jeder, der Stress erlebt, hat die gleichen Ursachen. Denn jeder reagiert auf etwas anders. Eine Sache, die Sie depressiv machen kann, führt nicht unbedingt dazu, dass andere sich gestresst fühlen und umgekehrt.Stresssymptome, die erkannt werden müssen
Konzentrationsschwierigkeiten gehören zu den Symptomen von Stress Stresssymptome können von allen Seiten des Lebens angreifen. Es lässt Sie nicht nur launisch aussehen oder viele Gedanken haben, Stress kann auch verschiedene Aspekte wie Emotionen, Verhalten, Denkfähigkeit und körperliche Gesundheit beeinflussen. Hier sind die Symptome von Stress, die Sie möglicherweise bewusst oder nicht wahrgenommen haben.1. Stresssymptome von der emotionalen Seite
- Leicht unruhig, frustriert und launisch
- Sich überfordert fühlen, sich schwer beherrschen
- Es ist schwer den Geist zu beruhigen
- Sich einsam, wertlos und depressiv fühlen
- Sperr dich weg
2. Stresssymptome von der kognitiven Seite
- Leicht zu vergessen
- Kann mich nicht konzentrieren
- Mache dir zu viele Sorgen um alles
- Kann das Gute und das Schlechte einer Sache oder eines Ereignisses nicht richtig beurteilen
- Denke oft negativ
- Ängstlich oder immer angespannt
3. Symptome von körperlichem Stress
- Nicht aufgeregt
- Kopfschmerzen
- Magenschmerzen einschließlich Durchfall, Verstopfung und Übelkeit
- Muskelschmerzen oder Muskelkater
- Brustschmerzen und schneller Herzschlag
- Schlaflosigkeit
- Häufige Erkältungen
- Vermindertes sexuelles Verlangen
- Nervös und zitternd, Ohren klingeln
- Schweißfüße und Hände
- Trockener Mund
- Zähneknirschen
4. Stresssymptome, die das Verhalten beeinflussen
- Veränderungen des Appetits, kann zu wenig oder zu viel essen
- Aufschieben und sogar Verantwortung vermeiden
- Erhöhter Konsum von Alkohol, Zigaretten oder Drogen
- Zeigt nervöses Verhalten wie Nägelkauen, Ruhelosigkeit und viel auf und ab
- Zu viel oder gar nicht schlafen
- Halte dich von den engsten Personen fern