Was bringt jemanden zum Schleichen?
Schlafen oder Delirium während des Schlafes ist eines der Schlafprobleme, die als . bekannt sind Somnigespräch oder sprechen im Schlaf. Menschen, die es erleben, werden nicht bemerken, dass er im Schlaf geschwärmt hat, und er wird sich auch nicht daran erinnern, wenn er am nächsten Tag aufwacht. Was beim Schnarchen gesagt wird, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Einige sprachen vollständige und verständliche Sätze, einige sprachen zusammenhangslos und einige sprachen sogar in einer Sprache, die noch nie zuvor gesprochen worden war.
Phasen des Deliriums im Schlaf
Klassifizierung von Schlafproblemen sprechen im Schlaf Eine Person wird nach dem Stadium und der Schwere der Erkrankung eingeteilt. Für die Stufen ist die Kategorisierung:Stufe 1 und 2
Stufe 3 und 4
Hell
Zur Zeit
Kritisch
Ursachen für delirierenden Schlaf
Zu bestimmten Zeiten besteht die Möglichkeit, dass jemand eher nachlässt als zuvor. Ein Beispiel ist, wenn:- Schmerzen oder Fieber haben
- Alkohol trinken
- Ermüdung
- Übermäßiger Stress
- psychische Probleme wie Depressionen haben
- Schlafmangel
- Leiden Schlafapnoe
- Habe oft Albträume
Wie man mit delirierendem Schlaf umgeht
Es gibt keinen sicheren Weg, um mit dem Problem des Sabberns oder des Deliriums im Schlaf umzugehen. Einige Änderungen des Lebensstils sollen jedoch helfen, die Schlafgewohnheiten zu kontrollieren, wie zum Beispiel:- Vermeiden Sie Alkohol zu trinken
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen
- Entwickle einen regelmäßigen Schlafplan
- Führen Sie Rituale vor dem Schlafengehen durch, wie z. B. Meditation
- Achte darauf, dass es beim Schlafen kein Licht gibt
- Stress bewältigen
- Das Nachlassen kann vorübergehend oder chronisch sein. Bei manchen Menschen gibt es auch solche, die seit mehreren Jahren keine Schlaffheit mehr erlebt haben, aber zu einem bestimmten Zeitpunkt wieder auftreten.