Hyperlipidämie ist ein Zustand, der Herzerkrankungen auslösen kann

Hyperlipidämie ist eine Erkrankung, bei der sich Fett im Blut ansammelt. Im Allgemeinen wird dieser Zustand oft auch als hoher Cholesterinspiegel bezeichnet. Aber tatsächlich haben Menschen mit Hyperlipidämie auch hohe Triglyceridspiegel. Wenn diese Krankheit nicht überprüft wird, kann das Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall steigen. Die gute Nachricht ist, dass Hyperlipidämie sowohl auf natürliche Weise durch einen gesunden Lebensstil als auch durch die Einnahme von Medikamenten kontrolliert und geheilt werden kann.

Ursachen und Risikofaktoren für Hyperlipidämie

Es gibt zwei Hauptfaktoren, die Hyperlipidämie verursachen, nämlich Genetik und Lebensstil. Eine durch genetische oder erbliche Faktoren verursachte Hyperlipidämie wird auch als primäre Hyperlipidämie bezeichnet. Menschen, die diesen Zustand erleben, können es erleben, weil ihre Eltern einen ähnlichen Zustand haben. Während eine durch den Lebensstil verursachte Hyperlipidämie als sekundäre Hyperlipidämie bezeichnet wird. Seltener Sport und häufiger Verzehr von fett- und cholesterinreichen Lebensmitteln wie frittierten Lebensmitteln und rotem Fleisch sind Auslöser. Auch eine ungesunde Lebensweise wie Rauchen und häufiger übermäßiger Alkoholkonsum können eine Hyperlipidämie auslösen. Sogar bei einigen der unten aufgeführten Krankheiten, die das Risiko einer Person für einen erhöhten Fettgehalt im Blut erhöhen können.
  • Nierenerkrankung
  • Diabetes
  • Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS)
  • Schwangerschaft
  • Schilddrüsenerkrankungen
  • Andere Erbkrankheiten
Schließlich kann der Cholesterinspiegel im Körper auch durch Medikamente wie Antibabypillen, Diuretika und Medikamente gegen Depressionen beeinflusst werden.

Symptome und Diagnose von Hyperlipidämie

Hyperlipidämie zeigt bei den Betroffenen fast keine Anzeichen und Symptome. Bei einer hereditären Hyperlipidämie können jedoch Symptome wie das Wachstum von gelblichem Fett um die Augen und Gelenke auftreten. Der Zustand der Hyperlipidämie kann durch die Durchführung eines Bluttests, der als Fettprofil- oder Lipidpanel-Untersuchung bezeichnet wird, bestätigt werden. Die Ergebnisse dieser Untersuchung zeigen die Ergebnisse des Gesamtcholesterinspiegels, des Triglyceridspiegels, des guten Cholesterinspiegels und des schlechten Cholesterinspiegels im Körper. Der Cholesterinspiegel bei jeder Person kann je nach Vorgeschichte und Gesundheitszustand variieren. Der Cholesterinspiegel gilt als normal, wenn:
  • Der Gesamtcholesterinspiegel liegt unter 200 mg/dl. Der Cholesterinspiegel kann als hoch bezeichnet werden, wenn er 240 mg/dl . überschreitet
  • Der normale LDL-Spiegel liegt zwischen 100 und 129 mg/dL. LDL-Werte gelten als sehr hoch, wenn sie 190 mg/dL . überschritten haben
  • Triglyceridwerte gelten als normal, wenn sie unter 150 mg/dl liegen. Triglyceridspiegel gelten als hoch, wenn sie 200 mg/dl . überschreiten

Wie man Hyperlipidämie natürlich heilt

Obwohl gefährlich, kann Hyperlipidämie tatsächlich zu Hause kontrolliert werden. Der Schlüssel ist ein gesunder Lebensstil durch eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung und regelmäßige Bewegung. Hier sind die Schritte.

1. Essen Sie gesundes Essen

Um den Zustand einer Hyperlipidämie zu vermeiden, müssen Sie Ihre Ernährung umstellen, um gesünder zu werden, indem Sie:
  • Essen Sie gesunde Fette aus Lebensmitteln wie Fisch oder Avocados
  • Reduzieren Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die gesättigte Fette enthalten, wie Fast Food, Würstchen, Fleischbällchen oder andere Konserven
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Transfette enthalten, wie frittierte Lebensmittel, Kuchen und Cracker
  • Erhöhen Sie den Verzehr von Omega-3, das aus Eiern, Fisch, Nüssen gewonnen werden kann
  • Ballaststoffaufnahme erhöhen
  • Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Gemüse und Obst

2. Trainiere regelmäßig

Regelmäßige Bewegung senkt nicht nur den Fettgehalt im Blut, sondern ist auch gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Sie nicht trainieren, sinkt der gute Cholesterinspiegel. Das bedeutet, dass Ihnen der Transport fehlt, um schlechtes Cholesterin aus den Blutgefäßen zu transportieren. Es muss nicht zu lang sein, Sie müssen nur mindestens 150 Minuten pro Woche trainieren. Auch das kann in mehrere Tage aufgeteilt werden. Sie können mit einfachen körperlichen Bewegungen wie Radfahren, Schwimmen, mehr Gehen oder mehr Treppensteigen beginnen, anstatt einen Aufzug oder eine Rolltreppe zu benutzen. Übung wird Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, um idealer zu sein. Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine geringe Gewichtsabnahme den Blutfettspiegel auf einen normalen Wert bringen.

3. Hören Sie mit dem Rauchen auf

Rauchgewohnheiten können dazu führen, dass der Cholesterinspiegel im Körper sinkt und die Triglyceride steigen. Um also den Fettgehalt im Körper reduzieren zu können, sollten Sie diese Gewohnheit langsam aufgeben. [[Ähnlicher Artikel]]

Medikamente zur Linderung von Hyperlipidämie

Wenn Änderungen des Lebensstils Ihre Hyperlipidämie nicht lindern, müssen Sie Medikamente einnehmen. Einige Arten von Medikamenten, die häufig verwendet werden, um diesen Zustand zu lindern, umfassen:
  • Simvastatin
  • Lovastatin
  • Fluvastatin
  • Cholestyramin
  • Colesevelam
  • Colestipol
  • Niacin
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Säuren

Schritte zur Vorbeugung von Hyperlipidämie

Um einer Hyperlipidämie vorzubeugen, müssen Sie nur einen gesunden Lebensstil führen, wie die folgenden Schritte.

1. Essen Sie Lebensmittel, die gut für das Herz sind

Laut dem Gesundheitsministerium der Republik Indonesien sind Lebensmittel, die gut für das Herz sind, Lebensmittel ohne gesättigte Fettsäuren, Transfette und Cholesterin. Eine gute Ernährung für das Herz besteht darin, viel Wasser zu trinken, Gemüse und Obst, andere Ballaststoffe und Vollkornprodukte zu essen. Reduzieren Sie den Verzehr von Fast Food, frittierten Lebensmitteln und Lebensmitteln mit hohem Kohlenhydratgehalt. Ersetzen Sie stattdessen Ihre Aufnahme durch Fisch, Nüsse und Samen.

2. Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein höheres Risiko, an Hyperlipidämie und Herzerkrankungen zu erkranken. Abnehmen hilft, das schlechte Cholesterin, das Gesamtcholesterin und die Triglyceride in Ihrem Körper zu senken. Das Erreichen des idealen Körpergewichts erhöht auch die Menge an gutem Cholesterin im Körper, die dazu dient, schlechtes Cholesterin aus den Blutgefäßen zu entfernen.

3. Trainiere regelmäßig

Bewegungsmangel ist einer der Hauptfaktoren für Herzerkrankungen. Umgekehrt sinkt bei regelmäßiger Bewegung der schlechte Cholesterinspiegel und der gute Cholesterinspiegel steigt. Trainieren Sie idealerweise 150 Minuten pro Woche, aufgeteilt in Einheiten. Sie müssen nicht zu schwer sein, leichte körperliche Aktivitäten wie Gehen, Radfahren und Schwimmen können helfen.

4. Hören Sie auf zu rauchen

Rauchen kann Herzkrankheiten auslösen. Denn diese Angewohnheit kann aufgrund von Plaque, die sich angesammelt hat, tatsächlich zu Arteriosklerose oder Verengung der Blutgefäße des Herzens führen. Rauchen kann auch einen Anstieg des schlechten Cholesterinspiegels im Körper verursachen und Blutgerinnsel auslösen, die die Blutgefäße verstopfen können. Auf der anderen Seite wird die Raucherentwöhnung die Bildung von gutem Cholesterin auslösen und das Risiko einer Ansammlung von schlechtem Cholesterin im Körper verringern. [[verwandte Artikel]] Hyperlipidämie ist ein gefährlicher Zustand für Ihre Gesundheit. Trotzdem wird Ihr Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken, durch die Anwendung der oben genannten vorbeugenden Methoden verringert. Wenn Sie bereits an Hyperlipidämie leiden, überprüfen Sie Ihren Zustand regelmäßig mit Ihrem Arzt. Vergessen Sie nicht, immer einen gesunden Lebensstil zu führen, indem Sie sich ausgewogen und nahrhaft ernähren und regelmäßig Sport treiben.