Anzeichen dafür, dass Sie eine Höhenphobie haben

Hatten Sie jemals Angst, wenn Sie sich in einem hohen Gebäude oder einer Fußgängerbrücke befanden? Es fühlte sich an, als wollte ich sofort untergehen. Es könnte sein, dass du es hastPhobieHöhen oder Höhenangst. Es ist natürlich, Angst zu haben, wenn Sie sich in einer Höhe ohne ausreichende Sicherheit befinden. Die Angst kann jedoch so überwältigend sein, dass sie Panik und Schwindel verursacht. Die Höhenphobie kann variieren, von Angst beim Fahren eines hohen Flugzeugs oder einer Fahrt bis hin zu Angst vor dem Treppensteigen, wenn auch nur für einen Moment. Im Folgenden sind die Ursachen der Höhenphobie und wie man sie überwindet.

GrundPhobie Höhe

Bis jetzt gibt es noch viele Diskussionen über die genaue Ursache vonPhobieHöhe. Einige Psychologen glauben, dass dieser Zustand durch ein traumatisches Kindheitserlebnis verursacht wird. Diese Erfahrungen können die Erfahrung umfassen, von einem Baum zu fallen, jemanden aus großer Höhe fallen zu sehen und extreme Schmerzen zu verspüren. Es wird auch angenommen, dass dieser Zustand aufgrund der Erfahrungen der Menschen in ihrer Umgebung entsteht. Zum Beispiel erlebten Kinder, die miterlebten, dass ihre Eltern Höhenangst hatten, mit größerer WahrscheinlichkeitPhobie Höhe. Dieser Zustand ist so häufig, dass einige Experten argumentieren, dass auch genetische Faktoren eine Rolle spielen. Tatsächlich ist die Höhenangst natürlich. Diese Angst kann eine Person daran hindern, eine Aktivität auszuführen, die ein hohes Sicherheitsrisiko darstellt. Bei manchen Menschen ist die Angst so stark, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigt. Menschen mit einer schweren Höhenphobie können sich weigern, gewöhnliche Dinge zu tun. Zum Beispiel das Leben im zweiten Stock eines Gebäudes oder Hauses bis zur Weigerung, die Treppe zu nehmen. Symptom Phobie Höhe Die Hauptsymptome vonPhobieHöhe ist ein Gefühl von Angst und Panik, wenn man sich in hohen Positionen befindet. Aber physisch kann dieser Zustand auch Anzeichen verursachen, die realer aussehen, wie zum Beispiel:
  • Vor allem an den Handflächen und Füßen entsteht viel Schweiß
  • Brust fühlt sich eng an und tut weh
  • Die Herzfrequenz steigt dramatisch an, wenn Sie sich in großer Höhe befinden oder an Höhen denken
  • Übelkeit oder Schwindel in der Höhe
  • Schütteln
  • Versuchen Sie Ihr Bestes, um Höhen zu vermeiden, egal was passiert

Wie zu überwindenPhobie Höhe

Es gibt mehrere Behandlungen, die getan werden können, um zu überwindenPhobie Höhe, einschließlich:

1. Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie(CBT) ist die tragende Säule der Behandlung vonPhobie Spezifisch. Diese Methode verwendet Verhaltenstechniken, die Sie dazu bringen, sich an der gefürchteten Aktivität zu beteiligen. Aktivitäten werden langsam oder direkt ausgeführt. Sie werden auch lernen, wie Sie die Panikreaktion, die Sie erleben, stoppen und Ihre Emotionen wieder in den Griff bekommen.

2. Aktivitäten in der Höhe

Traditionell wird diese Methode durchgeführt, indem die Leute eingeladen werden,PhobieHöhe, um wirklich in den Höhen zu sein. Da sich die Technologie jedoch ständig weiterentwickelt, können SieVirtuelle Realität (VR).

3. Behandlung

Beruhigungsmittel (Sedativa) oder Medikamente der KlasseBetablocker kann als kurzfristige Lösung verwendet werden. Dieses Arzneimittel kann helfen, die Panik und Angst zu überwinden, die Sie in großen Höhen verspüren. Es ist jedoch notwendig, vor dem Verzehr zuerst einen Arzt zu konsultieren.

4. Entspannung

Entspannung kann Ihnen helfen, mit Stress und Angst umzugehen. Sie können Aktivitäten wie Yoga, tiefe Atemzüge, Meditation oder Muskelentspannung wählen. Es wird auch angenommen, dass regelmäßige Bewegung hilft, die Symptome von Panik in der Höhe zu lindern. Wenn du fühlstPhobie die erfahrene Höhe hat die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, konsultieren Sie den Zustand von einem Spezialisten. Vor allem, wenn es die Arbeit oder die Beziehungen zu Menschen in der Umgebung behindert hat. Auf diese Weise erhalten Sie die richtige und wirksame Behandlung und Lösung, um damit umzugehen.

Notizen von SehatQ

Phobie in großer Höhe wird Sie in Panik versetzen, wenn Sie sich in einem hohen Gebäude oder einer Brücke befinden. Der Weg, es loszuwerden, besteht darin, sich an die Höhe zu gewöhnen durch virtuelle Realität. Trainiere dich selbst, um im Angesicht von etwas entspannter zu sein, kann auch die Phobie beseitigen, die du verspürst. Um die im Alltag aufkommenden Ängste weiter zu besprechen, fragen Sie Ihren Arzt direkt unter HealthyQ Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.