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Xylit ist einer der Süßstoffe, die dem Ohr möglicherweise bekannt sind. Dieser Süßstoff ist oft in Süßigkeiten enthalten. Ist es also sicher, Xylit einzunehmen?

Was ist Xylit?

Xylit ist ein Süßstoff von Bäumen wie Bäumen Birke oder aus einer Pflanzenfaser namens Xylan. Diese Art von künstlichem Süßstoff wird oft in Süßigkeiten, Kaugummi, Minzbonbons und Mundpflegeprodukte wie Zahnpasta gemischt. Xylit kann auch in Form eines weißen kristallinen Pulvers gekauft werden, das als Süßungsmittel verwendet wird. Der süße Geschmack von Xylit ähnelt dem von Kristallzucker. Aber interessanterweise ist die Kalorienzahl von Xylit 40% niedriger als von Zucker. Jedes Gramm Zucker liefert 4 Kalorien, im Gegensatz zu einem Gramm Xylit, das „nur“ 2,4 Kalorien hat. Xylit ist ein kalorienarmer Süßstoff, da es kein Protein, keine Vitamine oder Mineralstoffe enthält. Xylit kann in Pulverform vorliegen Xylit selbst ist ein Süßstoff, der zur Gruppe der Zuckeralkohole gehört. Das heißt, die chemische Struktur von Xylit hat die Eigenschaft einer Kombination von Zuckermolekülen mit Alkoholmolekülen. Trotz des Namens Alkohol enthält Xylit jedoch kein Ethanol und ist daher nicht berauschend.

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Xylit

Xylit hat einen positiven Ruf, da es tatsächlich mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. Einige der Vorteile von Xylit, einschließlich:

1. Löst keine Blutzucker- oder Insulinspitzen aus

Im Gegensatz zu Zucker oder einigen anderen Süßstoffen besteht der interessante Vorteil von Xylit darin, dass es keine Auswirkungen auf Blutzucker- oder Insulinspitzen hat. Denn Xylit ist ein Süßstoff, der frei von Fructose ist, einer Art Monosaccharid, das langsam einen Anstieg des Blutzuckers auslösen kann. Xylit hat auch einen tendenziell niedrigen glykämischen Index von 7. Dieser glykämische Wert liegt sehr weit im Vergleich zu Rohrzucker, der einen glykämischen Index von 60-70 hat. Der glykämische Index ist nützlich, um zu wissen, wie schnell ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Aufgrund seiner Vorteile, die den Blutzucker nicht beeinflussen, soll Xylit eine Alternative für Menschen mit Diabetes, Prädiabetes und anderen Stoffwechselstörungen sein. Seine geringen Kalorien können auch für Menschen mit Fettleibigkeit von Vorteil sein.

2. Erhalten Sie die Mund- und Zahngesundheit

Xylit wird häufig in Mundpflegeprodukten gefunden, da es angeblich Karies vorbeugen soll. Im Gegensatz zu normalem Zucker kann Xylit nicht von Bakterien im Mund „gefressen“ werden – wie Bakterien Streptococcus mutans . Nach der Aufnahme von Xylit werden die energieerzeugenden Eigenschaften dieser Bakterien blockiert, wodurch die Lebensdauer der Bakterien verkürzt wird. Das Xylit, das wir aus Kaugummi oder anderen Lebensmitteln konsumieren, hilft mit seiner Wirkung auf Bakterien in der Mundhöhle, die Bakterienpopulation zu reduzieren und Karies vorzubeugen. Xylithaltige Süßigkeiten sollen Karies vorbeugen können Eine in . veröffentlichte Studie Iranisches Journal für Mikrobiologie berichtet, reduziert Xylit in Kaugummi schlechte Bakterien im Mund um 27-75%. Interessanterweise hat dieser Süßstoff keinen negativen Einfluss auf die guten Bakterien in der Mundhöhle.

3. Senkt das Risiko von Ohrenentzündungen

Bakterien im Mund verursachen nicht nur Probleme im Mund. Diese Bakterien lösen auch häufig Ohrinfektionen aus, die oft bei Kindern auftreten. Es wird auch berichtet, dass Xylit Bakterien hemmt, die Ohrinfektionen verursachen, genau wie dieser Süßstoff Infektionen im Mund verhindert.

4. Hemmt Pilze Candida albicans

Xylit hemmt nicht nur das Wachstum von Bakterien, sondern kann auch Pilze abwehren Candida albicans , Pilze, die eine Candidiasis-Infektion auslösen. Xylit ist in der Lage, die Fähigkeit dieses Pilzes, an der Oberfläche von Gegenständen zu haften, zu reduzieren.

Risiken und Nebenwirkungen von Xylit

Als Süßungsmittel neigt Xylit dazu, für den Verzehr sicher zu sein, wenn nicht übermäßig. Wenn zu viel, kann es bei manchen Menschen zu Verdauungsstörungen kommen. Zuckeralkohole wie Xylit können Wasser in den Darm ziehen. Xylit kann auch von Bakterien im Darm fermentiert werden. Beide Effekte können Blähungen, Blähungen und Durchfall verursachen. Glücklicherweise kann sich Ihr Körper anpassen, wenn Sie Xylit schrittweise einnehmen. Die Forschung sagt auch, dass Xylit für den langfristigen Verzehr sicher ist. In einer von der Internationalen Zeitschrift für Vitamin veröffentlichten Studie hatten Befragte, die durchschnittlich 1,5 kg Xylit im Monat konsumierten – bei einer täglichen Aufnahme von 200-400 Gramm pro Tag – keine negativen Nebenwirkungen auf ihren Körper. Menschen mit Reizdarmsyndrom oder Reizdarmsyndrom (IBS) wird empfohlen, vor dem Verzehr von Xylit-Süßstoff mit einem Arzt zu sprechen. Ebenso Personen, die eine Unverträglichkeit gegenüber FODMAPs haben, nämlich eine Unverträglichkeit gegenüber kurzkettigen Kohlenhydraten wie Fruktose oder Laktose. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Xylit ist ein kalorienärmerer Süßstoff und soll keine Wirkung auf den Blutzucker haben. Wenn Sie ein Diabetiker oder prädiabetischer Patient sind, können Sie die Verwendung von Xylit als tägliches Süßungsmittel besprechen. Wenn Sie mehr über künstliche Süßstoffe erfahren möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unterApp Store und Google Play .