Beides sind Milchprodukte, manchmal gibt es Überlegungen, die gesünder sind, zwischen
gefrorener Joghurt oder Eis. Im Allgemeinen Kalorien
gefrorener Joghurt niedriger als fettreiches Eis. Vergiss jedoch nicht, dass Frozen Yogurt normalerweise mit Zuckerzusatz behandelt wird. Das Ding, das macht
gefrorener Joghurt Was überlegen ist, ist der Gehalt an aktiven Kulturbakterien darin. Es ist sehr gut für das Verdauungssystem.
Lernen Sie die Zusammensetzung kennen gefrorener Joghurt
Normalerweise gibt es Behauptungen, dass
gefrorener Joghurt ist eine gesündere Version von Eis. Denn der Fettgehalt ist geringer und Joghurt enthält Probiotika, die gut für die Verdauung sind. Allerdings natürlich verschiedene Marken
gefrorener Joghurt, der Nährwert wird unterschiedlich sein. Roter Faden von
gefrorener Joghurt und Eiscreme werden beide aus verarbeiteter Milch und Zucker hergestellt. Außerdem bekommen beide noch einen gewissen zusätzlichen Geschmack. Der Unterschied besteht jedoch darin, dass Joghurt kultivierte Milch enthält. Dies bestimmt die Fettmenge im Endprodukt. Vergessen Sie auch nicht, dass den meisten Frozen Yogurt-Produkten Zucker ähnlich wie bei Eiscreme zugesetzt wird. Tatsächlich vielleicht mehr. Dies geschieht, um den natürlichen Geschmack von Joghurt zu kompensieren, der dazu neigt, sauer zu sein. Auf der anderen Seite verwendet Eiscreme normalerweise Sahne als Basis. Manchmal werden sie auch mit Eigelb hinzugefügt.
Nährwert von Joghurt und Eiscreme
Beim Vergleich der Ernährung von Frozen Yogurt und Eiscreme werden der Fett- und Zuckergehalt die Hauptunterschiede sein. Hier eine Übersicht über den Nährwert in Tasse oder 118 Milliliter
gefrorener Joghurt:- Kalorien: 111
- Kohlenhydrate: 19 Gramm
- Fett: 3 Gramm
- Eiweiß: 3 Gramm
- Cholesterin: 7,5% RDA
- Kalzium: 7% RDA
- Kalium: 3% RDA
- Phosphor: 6% RDA
Dann sind hier die Nährstoffe in einer Tasse Vanilleeis:
- Kalorien: 140
- Kohlenhydrate: 16 Gramm
- Fett: 7 Gramm
- Eiweiß: 3 Gramm
- Cholesterin: 10% RDA
- Kalzium: 8% RDA
- Kalium: 3% RDA
- Phosphor: 6% RDA
Der Nährstoffgehalt beider ist ähnlich, der Hauptunterschied besteht in Kalorien und Fett. Der Mineralgehalt ist sehr ähnlich. Kalzium ist in erster Linie wichtig für gesunde Knochen, Muskeln und Herz. Kalorien
gefrorener Joghurt tendenziell auch niedriger als Eiscreme, der 111 im Vergleich zu 140 ist. Darüber hinaus enthalten beide auch keine Ballaststoffe, die für die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig sind. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass sowohl Eis als auch
gefrorener Joghurt beide enthalten viele Kalorien und Zucker. Wenn Sie es ab und zu genießen, ist es natürlich egal. Eine zu zuckerhaltige Ernährung kann jedoch gesundheitsschädlich sein. Ausgehend vom Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und nichtalkoholische Fettleber.
Was sind die Vorteile?
Fortsetzung der Diskussion über den Nährstoffgehalt oben, sowohl Eiscreme als auch
gefrorener Joghurt beide enthalten Kalzium und Protein. Darüber hinaus werden Bakterienkulturen für die Milchfermentation verwendet, um
gefrorener Joghurt enthält auch Probiotika. Natürlich ist dieses Probiotikum sehr gut für die Verdauungsgesundheit. Laut einer Studie aus dem Jahr 2000 können die Probiotika in Joghurt auch das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin senken. Nicht nur das, die Vorteile können auch Depressionen und übermäßige Angstzustände vorbeugen. Es ist jedoch möglich, dass probiotische Wirksamkeit in
gefrorener Joghurt nicht so viel wie frischer joghurt. Dies liegt daran, dass nicht alle aktiven kultivierten Bakterien den Gefrierprozess überleben können. Daher sollten Sie das Etikett auf der Verpackung lesen, um zu wissen, ob es aktive Kulturen enthält oder nicht. Es kann geschlossen werden, wenn man mit Eiscreme vergleicht,
gefrorener Joghurt dank seines niedrigen Laktosegehalts überlegen und enthält Probiotika. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Basierend auf der obigen Beschreibung,
gefrorener Joghurt gesünder, weil es Probiotika enthält. Beachten Sie jedoch, dass es aufgrund des zugesetzten Süßungsmittels zum Ausgleich des sauren Geschmacks einen höheren Zuckergehalt als Eiscreme haben kann. Abgesehen davon sind beide Snacks, die Protein und Kalzium enthalten. Auf jeden Fall besser als andere Snacks, die nicht nahrhaft sind. Es ist gut, diese Art von Snacks gelegentlich zu konsumieren, nicht jeden Tag. Wenn ihr es zusammen essen wollt
Beläge, Wählen Sie gesundes und nährstoffreiches wie frisches Obst. Um die Idee eines nahrhaften gesunden Snacks weiter zu diskutieren,
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