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Eine Detox-Diät oder auch als Detox-Diät bekannt ist eine Ernährungsform, die in den letzten Jahren und auch heute noch sehr beliebt ist. Seine Popularität hat auch mit der Zahl der Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens und Prominenten zugenommen, die dieser Diät folgen. Es wird angenommen, dass eine Detox-Diät in der Lage ist, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Einige Leute, die es ausprobiert haben, haben das Gefühl, dass ihr Körper leichter und gesünder ist. Aber stimmt es, dass eine Detox-Diät Giftstoffe aus dem Körper entfernen kann? [[Ähnlicher Artikel]]

Was ist eine Detox-Diät?

Bevor wir uns ansehen, ob eine Detox-Diät tatsächlich Giftstoffe aus dem Körper entfernt, müssen wir natürlich wissen, was eine Detox-Diät ist. Eine Body Detox-Diät ist ein Ernährungsmuster, das darauf abzielt, verschiedene Arten von ungesunden Giftstoffen aus dem Körper durch eine Ernährungsumstellung zu entfernen. Normalerweise erfolgt die Entgiftung durch Fasten, erhöhten Konsum von Wasser und Obst und auch durch Reduzierung des Verzehrs von fettreichen Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Salzgehalt. Nicht selten auch gepaart mit dem Verzehr von Kräuterblättern, um die Verdauung zu erleichtern. Detox wird nur in kurzer Zeit durchgeführt. In der Regel 3 Tage bis 1 Woche.

Stimmt es, dass eine Detox-Diät den Körper von Giftstoffen reinigen kann?

Viele Leute denken, dass Entgiftungsdiäten wirksam sind, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen, die Krankheiten verursachen können. Bei den Giften handelt es sich um Schadstoffe, Schwermetalle, Chemikalien und andere Schadstoffe. Darüber hinaus wird angenommen, dass Detox das Verdauungssystem des Körpers in Gang setzt. Wirklich? Leider gibt es noch wenig Forschung, die besagt, dass Detox-Diäten den Körper effektiv von Giftstoffen befreien. Tatsächlich sind die Nieren und die Leber, die wir haben, gut genug, um den Körper von Giftstoffen und schädlichen Substanzen zu befreien, die Krankheiten verursachen können. Trotzdem ist eine Detox-Diät für den Körper eine gesunde Sache. Durch die Reduzierung des Verzehrs von zucker-, salz-, fett- und kalorienreichen Lebensmitteln, Junk-Food ebenso gut wie verarbeitete Lebensmittel, können Sie die Arbeit der Nieren und der Leber erleichtern. Eine Detox-Diät hilft diesen beiden Organen, effektiv zu funktionieren, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es hat sich auch gezeigt, dass der Verzehr von Obst und Gemüse Ihre Gesundheit verbessert. Aus diesem Grund fühlen sich manche Menschen nach der Entgiftung leichter und gesünder.

8 Detox-Methoden, die du zu Hause machen kannst

Lust auf eine Detox-Diät? Entspannen Sie sich, diese Diät kostet nicht viel. Was Sie brauchen, ist die Absicht, ein gesundes Leben zu führen. Hier sind die Schritte für eine Körper-Detox-Diät.

• Wasserverbrauch erhöhen

Neben der Beseitigung von Durst und der Regulierung der Körpertemperatur dient Wasser auch dazu, Abfallprodukte aus der Verbrennung des Körpers durch Schweiß, Urin und Atem zu entfernen. Um dem Körper zu helfen, Giftstoffe durch den Schweiß aus dem Körper zu entfernen, können Sie regelmäßig warmes Wasser zu sich nehmen.

• Zuckerkonsum reduzieren

Hohe Zuckerwerte sind eine Quelle von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Krebs und Diabetes. Diese Krankheit verhindert, dass die Nieren und die Leber auf natürliche Weise Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Daher hilft es, durch die Reduzierung des Verzehrs von zuckerreichen Lebensmitteln wie Kuchen, Süßigkeiten, Brot, Schokolade, die Aufgabe Ihrer beiden Entgiftungsorgane zu erleichtern.

• Reduzieren Sie den Salzkonsum

Genau wie Zucker kann der Verzehr von zu viel Salz viele Krankheiten verursachen. Wenn der Salzspiegel im Körper hoch ist, während der Körper Wassermangel hat, schüttet Ihr Körper ein antidiuretisches Hormon aus, das Sie am Wasserlassen hindert. Dies wird sicherlich den Prozess der Entfernung von Abfall- und Giftstoffen aus dem Körper hemmen.

• Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Präbiotikum

Im menschlichen Verdauungssystem, insbesondere im Darm, gibt es gute Bakterien, die Giftstoffe bekämpfen, die in den Körper gelangen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Präbiotika wie Zwiebeln, Knoblauch, Bananen und Tomaten sind, kann diesen guten Bakterien helfen, optimal bei der Aufrechterhaltung Ihres Verdauungssystems zu funktionieren.

• Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Antioxidantien

Antioxidantien sind nützlich, um freie Radikale abzuwehren, die Krankheiten verursachen können. Daher schützt der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Oxidationsmitteln wie Nüssen, Obst, Beeren und Gemüse sind, den Körper vor Giftstoffen. Die Einnahme von Vitamin C kann auch die Aufnahme von Antioxidantien erhöhen und das Immunsystem stärken.

• Genug Schlaf

Der natürliche Entgiftungsprozess des Körpers findet während des Schlafens statt. Achten Sie daher auf ausreichend Schlaf, damit der natürliche Entgiftungsprozess des Körpers nicht gestört wird.

• Mehr Sport

Regelmäßige Bewegung kann dem Körper helfen, bei verschiedenen Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck wach zu bleiben. Darüber hinaus erhält regelmäßige Bewegung auch die Gesundheit der Körperorgane. Wenn Ihre Organe und natürlichen Entgiftungssysteme richtig funktionieren, können Sie sich gesünder fühlen.

• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Alkohol gehört zu den Getränken, die die Leistungsfähigkeit der Leber belasten können. Tatsächlich kann übermäßiger Alkoholkonsum eine Entzündung der Leber verursachen. Wenn die Leber geschädigt ist, wird es Ihrem Körper schwer fallen, Giftstoffe zu verarbeiten, die in den Körper gelangen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Obwohl die Forschung über die Wirksamkeit von Detox-Diäten bei der Entfernung von Giftstoffen noch sehr wenig ist, ist diese Diät immer noch gut für den Körper. Darüber hinaus kann die Befolgung einer Entgiftungsdiät dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie eine Detox-Diät machen möchten, ist es eine gute Idee, zuerst einen Arzt aufzusuchen. Vor allem, wenn Sie bestimmte Erkrankungen haben. Dies liegt daran, dass einige Menschen während dieser Diät Beschwerden haben.