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Selten gestreichelt ist ein Begriff, der oft für jemanden verwendet wird, dem es an Liebe mangelt. Interessanterweise stellt sich heraus, dass es sich nicht nur um einen Begriff handelt. Es gibt Bedingungen berühren hungern dh wenn jemand Körperkontakt oder Berührung von anderen braucht. Normalerweise ist die Ursache berühren hungern tritt auf, wenn eine Person längere Zeit keinen Körperkontakt hat. Dies hängt natürlich auch mit der weltweiten COVID-19-Pandemie zusammen, die von allen Abstand halten muss, um die Ausbreitung des Virus zu unterdrücken.

Die Bedeutung von berühren hungern

So wie der Hunger essen will, berühren hungern ist hungrig nach Berührung. Laut Forschung ist Berührung ein wichtiges Kommunikationsinstrument für den Menschen, um Emotionen zu vermitteln und Beziehungen zu anderen aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus können Berührungen bestimmte Bereiche des Gehirns aktivieren und unsere Denk-, Reaktions- und physiologischen Reaktionen beeinflussen. Zum Beispiel gibt es Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Berührung aktivieren kann orbitofrontaler Kortex. Dieser Bereich des Gehirns ist eng mit dem sozialen und emotionalen Verhalten sowie der Entscheidungsfindung verbunden. Gleichzeitig kann Berührung auch gestresste Menschen beruhigen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 betonte, dass das Berühren eines gestressten Kindes es beruhigen kann. Aus diesem Grund führt der Mangel an Körperkontakt zu anderen Menschen sehr wahrscheinlich dazu, dass eine Person Erfahrungen mit Hunger berühren.

Symptom berühren hungern

Nachdem ich die Ursache verstanden habe berühren hungern da es längere Zeit keinen körperlichen Kontakt zu anderen Menschen gibt, können hier einige Symptome auftreten:

• Gefühl depressiver Symptome
• Übermäßige Angst
• Betonen
• Fühl mich so allein
• Unzufrieden mit sozialen Beziehungen
• Schwer zu schlafen
• Körper fühlt sich träge an

Darüber hinaus erfahrene Menschen berühren hungern kann auch unwissentlich eine taktile Stimulation durchführen. Zum Beispiel duschen Dusche lang genug, wickeln Sie sich in eine Decke oder kuscheln Sie ein Haustier. Interessant, berühren hungern kann auch bei Menschen auftreten, die körperliche Berührungen nicht wirklich mögen. Es gibt Menschen, die von Natur aus oder aus Erfahrung keinen direkten Kontakt mögen. Aber nach einer langen Zeit, wie während einer Pandemie, besteht das Gefühl, eine Umarmung oder nur einen Händedruck spüren zu wollen. Sogar eine Studie von Mitte 2020 ergab, dass ein Mangel an Körperkontakt das Gefühl der Einsamkeit beim Menschen verstärken kann. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie geht man damit um?

Schlafen mit einer Decke Wenn es in der Situation noch nicht möglich ist, mit anderen Menschen zu interagieren und direkten Körperkontakt zu haben, können einige dieser Dinge eine Möglichkeit sein, den Durst nach Streicheln zu stillen:

1. Decke

Manche Leute entscheiden sich dafür, zu decken oder sogar zu verwenden gewichtete Decke das Gefühl ist also wie umarmt zu werden. So entsteht ein Gefühl von Frieden und Ruhe. Das gleiche gilt für Kissen. Es gibt Kissen in menschlicher Größe, die Sie umarmen und Stress abbauen können.

2. Aktiv bewegen

Körperliche Aktivität kann helfen, die kognitive Funktion einer Person zu optimieren. Nicht nur das, es hilft auch, Stress und Depressionen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.

3. Interaktion mit Haustieren

Haustiere sind der ideale Mechanismus, um sich zu beruhigen. Darüber hinaus kann die Begleitung eines Haustieres auch Einsamkeits- und Stressgefühle vertreiben.

4. ASMR

ASMR ist autonome sensorische Meridianantwort das ist ein angenehmes gefühl, wenn man sieht, dass sich Menschen bewegen, um ein bestimmtes Geräusch zu machen. Sehen Sie, wie ASMR-Soundvideos auf YouTube Millionen verdienen Ansichten? Dies hat damit zu tun, dass dieses Geräusch den Teil des Gehirns aktiviert, der Berührungen verarbeitet. Gleichzeitig kann sich eine Person ruhiger und entspannter fühlen.

5. Selbstmassage

Im Gegensatz zur Selbstmassage bei wundem Körper zielt die Berührung bei dieser Massage darauf ab, zu reduzieren Hunger berühren. Versuchen Sie zum Beispiel, den Nackenbereich zu massieren, um den Körper zu stimulieren Vagusnerv. Es ist der längste Nerv, der aus 12 Hirnnervenpaaren besteht, die aus dem Gehirn hervorgehen. Diese Methode kann den Stress einer Person reduzieren.

6. Nutzen Sie die Technologie

Obwohl es nicht dasselbe ist wie direkter physischer Kontakt, kann Technologie auch dazu beitragen, mit anderen zu interagieren. Zum Beispiel durch Halten Online-Abendessen, treffe neue Leute über Zoom Treffen, zum Versenden von mit Emojis übersäten Nachrichten. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Es sollte unterstrichen werden, dass berühren hungern das ist etwas ganz anderes als ein Hauch sinnlicher Natur. Es hat mehr mit psychischer zu körperlicher Gesundheit zu tun. Wenn der Körper gestresst ist, schüttet er ein Stresshormon namens Cortisol aus. Der Weg, diese Stresshormone zu reduzieren, besteht darin, Kontakt aufzunehmen. Darüber hinaus kann diese Art der körperlichen Berührung Einsamkeitsgefühle überwinden, die Nerven stimulieren, die Herzfrequenz und den Blutdruck beruhigen. Um die Bedeutung von Körperkontakt für die Gesundheit weiter zu diskutieren, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.