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Bereit, sich zu verlieben, bedeutet bereit, aus Liebe krank zu sein. Herzschmerz ist ein schmerzhaftes Leiden, weil die Wunden des Herzens nicht so greifbar sind wie Wunden am Körper. Sie fühlen sich gequält, aber es gibt keine Heilung. Neue Forschungen besagen, dass das Gehirn Empfindungen auslöst, die auch während einer körperlichen Verletzung wahrgenommen werden, wenn Sie sich an jemanden erinnern, der gegangen ist, was wiederum den emotionalen Stress erhöht, den Sie empfinden. Herzschmerz ist ein Gefühl, aber es löst Hunderte anderer Emotionen aus. Wir hassen das Gefühl eines gebrochenen Herzens, aber wir sind gezwungen, Erinnerungen, Ideen oder Fantasien zu wiederholen, die diese Gefühle verschlimmern. Ein Forscher der kognitiven Neurowissenschaften der Columbia University erklärt, dass Ablehnung für menschliche Gefühle sehr ernst ist. Wenn jemand sagt: "Ich bin so verletzt, wenn dieser Herzschmerz bricht", ignoriere seine Gefühle nicht, indem du sagst, dass alles in seinem Kopf ist. Finden Sie eine Therapieform, die das Gefühl der Ablehnung lindern kann. Ablehnung gehört aus der alltäglichen Erfahrung zu den schmerzhaftesten Dingen und dauert länger als Wut.

Leberschäden und ihre Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit

Die Forschung sagt, dass Menschen, die sich gerade getrennt haben, die gleiche Gehirnaktivität erfahren, wie wenn sie körperlich krank sind. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Ablehnung, Herzschmerz und körperliche Verletzung im selben Teil des Gehirns verarbeitet werden. Dies geschieht, weil die Aktivität des sympathischen und parasympathischen Nervensystems gleichzeitig ausgelöst wird. Der Parasympathikus ist der Teil des Nervensystems, der unwillkürliche Funktionen wie Verdauung und Speichelproduktion übernimmt. Währenddessen macht das sympathische Nervensystem den Körper handlungsbereit. Dieses Nervensystem reagiert auf Kämpfe und sendet Hormone durch den Körper, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Ihre Muskeln zu wecken. Wenn beide gleichzeitig eingeschaltet sind, verspürt der Körper Beschwerden, vielleicht sogar Brustschmerzen. Herzschmerz kann zu Appetitveränderungen, Antriebslosigkeit, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, übermäßigem Essen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Unwohlsein führen. Depression, Angst und Rückzug von Freunden, Familie und alltäglichen Aktivitäten sind auch die häufigsten emotionalen Reaktionen auf Herzschmerz nach einer Trennung.

Tipps zum Umgang mit Herzschmerz und Herzschmerz

Anstatt mit einem gebrochenen Herzen festzusitzen, das nicht weiß, was das Heilmittel ist, sind hier einige Tipps für den Umgang mit Herzschmerz.

• Durchatmen

Gib dir Zeit, den Schmerz zu spüren. Genau wie bei körperlichen Schmerzen müssen Sie sich möglicherweise krankschreiben, um zur Arbeit zu gehen. Nutzen Sie den Krankenstand, indem Sie sich ausruhen. Sie können den ganzen Tag im Bett schlafen und nichts tun. Atmen Sie ein und halten Sie inne, um zu erkennen, dass Ihr Herz schmerzt. Es ist in Ordnung, Schmerzen zu empfinden, solange sie nicht anhalten.

• Gratuliere dir selbst, dass du ein Mensch bist

Schmerzen zu haben und ein gebrochenes Herz zu haben, ist eine natürliche Sache als Mensch. Es gibt keinen Menschen, der sich noch nie traurig oder untröstlich gefühlt hat. Denken Sie daran, Beziehungen können schief gehen und enden. Wiederholen Sie das Mantra „Dieser Schmerz wird vergehen und ich werde überleben“.

• Kontaktiere Familie oder enge Freunde

Wenden Sie sich an Ihre Familie oder enge Freunde, um Ihren Schmerz zu teilen. Wählen Sie einen Freund oder Kollegen, der eine Erleichterung sein kann und bereit ist, Geschichten zu teilen. Schau dir lustige Filme an, die dich von Herzschmerz ablenken können.

• Aus Erfahrungen lernen

Haben Sie etwas über sich selbst gelernt? Hat dich die Erfahrung von Herzschmerz empathischer für andere gemacht, die sie durchgemacht haben? Beginnen Sie mit einer Aktivität, die Ihre Zeit füllt, Sie ablenkt und Ihr Selbstvertrauen wiederherstellt.

• Öffne dein Herz und verabrede dich wieder

Versuchen Sie, Ihr Herz für andere zu öffnen. Sie werden überrascht sein, dass Ihr Herz wegen jemandem immer noch schlagen kann. Dieser Prozess wird zum Heilungsprozess der verletzten Leber.

• Konsultieren Sie einen Psychiater

Konsultieren Sie, wenn Sie Symptome einer Depression haben, wie Appetitlosigkeit, Schlafstörungen oder zu viel Schlaf, geringes Selbstwertgefühl und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder Routineaufgaben zu erledigen.

• Genieße den Heilungsprozess

Denken Sie daran, dass der Heilungsprozess ein Prozess ist, der Zeit braucht. Gib deinem Herzen Zeit zu heilen und die Realität zu akzeptieren. Eine Trennung und ein gebrochenes Herz zu erleben, bedeutet nicht, dass deine Welt zusammenbricht. Sie brauchen nur Zeit, um die Wunde zu heilen, bis Sie bereit sind, sich anderen zu öffnen. Bei der Heilung eines gebrochenen Herzens ist es am wichtigsten, sich selbst vollständig zu akzeptieren und zu lieben. Zu glauben, dass Sie würdig sind, wird Ihnen durch den Herzschmerzprozess helfen. Für weitere Diskussionen über psychische Gesundheit wenden Sie sich direkt an Ihren Arzt unter HealthyQ Familiengesundheits-App . Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play