Hier sind 8 Lebensmittel gegen Durchfall, die sicher verzehrt werden können
Immer wieder wegen Durchfall auf die Toilette zu gehen ist keine angenehme Sache. Die meisten Menschen haben sogar mehrmals im Jahr Durchfall. Durchfall dauert in der Regel nicht länger als drei Tage. Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel gegen Durchfall, die konsumiert werden können, um die Symptome zu lindern. Darüber hinaus gibt es auch einige Lebensmittel, die bei Durchfall vermieden werden sollten.
Lebensmittel gegen Durchfall, die man sicher essen kann
Durchfall führt oft dazu, dass eine Person den Appetit verliert. Versuchen Sie trotzdem, weiter zu essen, um den Genesungsprozess dieser Krankheit zu beschleunigen. Da bestimmte Lebensmittel die Durchfallsymptome verschlimmern können, ist es gut zu wissen, welche Lebensmittel Sie bei Durchfall essen sollten und was Sie vermeiden sollten. Im Folgenden finden Sie Empfehlungen für sichere Lebensmittel, die Sie bei Durchfall essen können. Sicherlich sind diese Lebensmittel für den Genesungsprozess nützlich. 1. Bananenfrucht
Bananentextur ist weich und leicht verdaulich, was sie zu einer Lebensmittelwahl für Durchfall macht, die für den Verzehr unbedenklich ist. Bananen sind nützlich, um Störungen des Verdauungssystems zu überwinden. Darüber hinaus sind Bananen eine gute Kaliumquelle, um wichtige Elektrolyte zu ersetzen, die bei Durchfall verloren gehen, und sind eine reiche Quelle für lösliche Ballaststoffe Pektin. Wenn Sie Durchfall haben, kann der Verzehr von löslichen Ballaststoffen wie Bananen helfen, Flüssigkeit in Ihrem Darm aufzunehmen und gleichzeitig Verstopfung vorzubeugen. 2. Reifes Gemüse
Gemüse sind nährstoffreiche Nahrungsmittel gegen Durchfall. In diesem Fall ist rohes Gemüse nicht zu empfehlen, da es schwer verdaulich ist. Machen Sie Gemüse zu einer durchfallfreundlicheren Lebensmittelwahl, indem Sie es schälen, die Samen entfernen und gründlich kochen. Vermeiden Sie den Verzehr von Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, scharfen Speisen, Erbsen, grünem Blattgemüse und Mais bei Durchfall, da diese dazu neigen, Blähungen zu verursachen, die Ihren Zustand verschlechtern können. 3. Haferflocken
Haferflocken sind ein Beispiel für ein Nahrungsmittel gegen Durchfall, das lösliche Ballaststoffe enthält und bei Durchfall helfen kann. Lösliche Ballaststoffe sind eine Art von Ballaststoffen, die wirken, indem sie Wasser aufnehmen und es während der Verdauung in ein Gel verwandeln. In diesem Fall kann Haferflocken den Verdauungsprozess verlangsamen und den Stuhl festigen. Wenn Sie normalerweise Haferflocken mit Zucker, Honig, Sirup oder Milchprodukten hinzufügen, versuchen Sie, diese Zusatzstoffe zu vermeiden, während Sie Durchfall haben. 4. Weißer Reis
Ein weiteres Lebensmittel gegen Durchfall, das sicher gegessen werden kann, ist weißer Reis. Der Grund dafür ist, dass weißer Reis wenig Ballaststoffe enthält und somit den Stuhlgang reduziert. Darüber hinaus ist weißer Reis normalerweise leicht verdaulich, was bedeutet, dass er helfen kann, den Kot zu verfestigen. 5. Honig
Das Mischen von Honig in einer Tasse warmem Wasser kann helfen, den Flüssigkeitsverlust bei Durchfall wiederherzustellen. Honig soll Magenschmerzen lindern, die durch Durchfall verursacht werden. In diesem Fall hilft der Verzehr von Honig, der mit einer Tasse warmem Wasser gemischt wird, dabei, die verschwendete Energie wiederherzustellen und den Körper nach vielen Toilettengängen zu rehydrieren. 6. Suppenbrühe
Suppenbrühe ist eines der empfohlenen Nahrungsmittel bei Durchfall. Die Brühe hilft, die durch Durchfall verlorenen Mineralien und Elektrolyte zu ersetzen. Wie Wasser verliert der Körper durch Durchfall auch Mineralien und Elektrolyte. Für diejenigen unter Ihnen, die an Durchfall leiden, versuchen Sie, Nahrungsmittel oder Getränke zu sich zu nehmen, die Mineralien und Elektrolyte enthalten, um verlorene Flüssigkeiten wiederherzustellen. Neben Suppenbrühe gibt es andere Quellen für Elektrolyte und Mineralien, darunter Kokoswasser oder ionisierte Getränke. 7. Wasser
Durchfall kann Sie dehydrieren, daher ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Neben dem Verzehr von Nahrungsmitteln gegen Durchfall, die im Magen unbedenklich sind, ist es wichtig, bei Durchfall hydratisiert zu bleiben. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken. Wenn Sie sich langweilen, ersetzen Sie es durch gesunde Fruchtsäfte, wie zum Beispiel Karottensaft. 8. Probiotika
Es wird angenommen, dass Lebensmittel, die Probiotika enthalten, gut für diejenigen unter Ihnen sind, die an Durchfall leiden. Laut einer in veröffentlichten Studie Zeitschrift für Klinische Gastroenterologie, Probiotika können die Dauer von Durchfall verkürzen. Es gibt mehrere Lebensmittel, die Probiotika enthalten, von Joghurt, Kombucha, Kefir, Kimchi bis hin zu Sauerkraut. Konsultieren Sie jedoch zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Lebensmittel probieren, die Probiotika enthalten. Denn, berichtet von Medical News Today, können Probiotika auch das Verdauungssystem reizen. [[verwandte Artikel]] Das ist eine Reihe von Nahrungsmitteln gegen Durchfall, deren Verzehr empfohlen wird. Sie müssen daran denken, dass der Durchfall normalerweise nur zwei bis drei Tage anhält. Wenn Ihr Durchfall nach drei Tagen nicht verschwindet, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
