Verpassen Sie nicht die Vorteile von Bewegung für Menschen mit Querschnittslähmung
Eine Querschnittslähmung ist für jemanden kein Hindernis, verschiedene sportliche Aktivitäten auszuüben. Wie normale Menschen im Allgemeinen können auch Menschen mit Behinderungen die verschiedenen Vorteile von Bewegung spüren. Beginnend mit der Steigerung der Ausdauer, der Verringerung von Schmerzen und der Aufrechterhaltung der allgemeinen Körpergesundheit. Trotzdem gibt es bestimmte Bedingungen, auf die Querschnittsgelähmte vor dem Training achten müssen.
Wann gilt eine Person als querschnittsgelähmt?
Paraplegie ist eine Lähmung, die im Unterkörper einer Person auftritt. Diese Lähmung kann als Folge eines Unfalls, einer Rückenmarksverletzung oder eines Schlaganfalls auftreten. Symptome einer Querschnittslähmung und deren allgemeine Auswirkungen können sein:- Unbeweglicher Unterkörper.
- Verlust des Tastsinns oder der Fähigkeit, Berührungen unter dem verletzten Körperteil zu fühlen.
- Unerklärliche Empfindungen treten im Unterkörper auf, wie Kribbeln, Stromschlag-ähnlicher Schmerz, Schmerzen. Dieses Symptom ist auch bekannt als Phantomschmerz.
- Störungen im Prozess des Wasserlassens und des Stuhlgangs können beispielsweise aufgrund von Empfindungsverlust nicht beides halten.
- Verlust des sexuellen Verlangens.
- Depressionen, besonders wenn gerade erst eine Lähmung diagnostiziert wurde.
- Fühle große Schmerzen.
- Gewichtszunahme. Diese Auswirkung kann auftreten, wenn die Ernährung nicht an Bewegungsmangel aufgrund von Lähmungen angepasst ist.
Vorteile von Bewegung für Menschen mit Querschnittslähmung
Nicht alle Sportarten können von Menschen mit Querschnittslähmung und anderen Lähmungsformen ausgeübt werden. Aber die Vorteile von Bewegung, wenn sie sich bewegen, sind die gleichen wie bei Menschen im Allgemeinen.1. Oberkörpertraining
Das Training der Arme oder des Oberkörpers erleichtert das kardiorespiratorische System bei Menschen mit Querschnittslähmung. Wie der Name schon sagt, umfasst das kardiorespiratorische System die Leistung von Herz, Lunge und Blutgefäßen. Richtiges Training des Oberkörpers bei Menschen mit Querschnittslähmung erhöht die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge für lange Zeit, ohne dass es zu erheblichen Störungen kommt. Bizepscurl und Schulterdrücken einschließlich einer Handvoll Körperübungen für den Oberkörper, die durchgeführt werden können. Verwandter Artikel2. Unterkörperübungen
Auch Übungen für den Unterkörper von gelähmten Menschen sind nicht zu vernachlässigen. Derzeit ist ein spezielles Tool namens Funktionelle Elektrostimulation(FES) Fahrräder. Die Vorteile des Trainings mit diesem Tool sind sehr vielfältig. Hier ist die Erklärung:- Bauen Sie die Muskeln im gelähmten Teil wieder auf. Während des Gebrauchs FES-Fahrrad, werden mehrere Elektroden am Bein des Patienten angebracht, um einen kleinen elektrischen Strom zu liefern, der die Beinmuskulatur stimuliert. Es wird angenommen, dass dieser Strom beim Wiederaufbau der schwachen Muskeln im gelähmten Teil hilft.
- Erhöhen Sie den Stoffwechsel des Patienten. Ein Beispiel ist das Glukose-transportierende Protein im Blut, das reibungsloser funktioniert und dadurch das Risiko für Typ-2-Diabetes verringert.
- Ausdauer verbessern.
- Gewicht kontrollieren.
- Erhöht die Aktivität oxidierender Enzyme im Körper. Diese Vorteile werden sich nach einigen Wochen regelmäßiger Anwendung bemerkbar machen FES-Fahrrad. Die Entwicklung von Kollagen Typ 4 wird ebenfalls zunehmen, so dass das Geweberegenerationssystem im Körper von Menschen mit Querschnittslähmung schneller abläuft.
- Erhöhen Sie die in den Knochen enthaltenen Mineralien. Dieser Vorteil wird auch durch die Stimulation der Elektroden erreicht, die den elektrischen Strom liefern.