Es hat eine gelbe Farbe, eine runde Form und kommt aus China. Das ist die Mispelfrucht, von der bekannt ist, dass sie den Körper vor Krankheiten schützt. Ein weiterer Vorteil dieser runden Frucht ist, dass sie reich an Vitaminen ist, die von Provitamin A bis hin zu verschiedenen Vitamin B-Arten reichen. Der Geschmack der Mispelfrucht ist süß mit etwas sauer. Je reifer die Frucht, desto süßer schmeckt sie. Die Charakteristik reifer Früchte ist je nach Sorte gelb oder orange.
Nährstoffgehalt von Mispelfrüchten
In 149 Gramm oder 1 Tasse Wollmispel enthaltene Nährstoffe wie:
- Kalorien: 70
- Kohlenhydrate: 18 Gramm
- Eiweiß: 1 Gramm
- Ballaststoffe: 3 Gramm
- Provitamin A: 46% RDA
- Vitamin B6: 7% RDA
- Vitamin B9: 5% RDA
- Magnesium: 5% RDA
- Kalium: 11% RDA
- Mangan: 11% RDA
Der Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien in Früchten mit anderen Namen
Eriobotrya japonica Dadurch hat es eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper.
Vorteile von Mispel
Einige der Vorteile des Verzehrs dieser seltenen Frucht sind:
1. Enthält Antioxidantien
In der Mispelfrucht befinden sich Antioxidantien in Form von Carotin, darunter Beta-Carotin. Je dunkler die Hautfarbe, desto höher der Carotingehalt darin. Dieses Carotin wirkt auch, um das Immunsystem des Körpers zu stärken. Dies bedeutet, dass Entzündungen reduziert werden können und gleichzeitig der Körper vor Herzerkrankungen geschützt wird.
2. Herzgesundes Potenzial
Mispel reduziert das Herzinfarktrisiko Die Konzentration an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien in Mispeln hat das Potenzial, das Herz zu nähren. Hauptsächlich der Gehalt an Kalium und Magnesium, die den Blutdruck kontrollieren und die Blutgefäßfunktion optimieren können. Carotin hat antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen, die die Bildung von Plaque in Blutgefäßen verhindern können. Dies kann ein Auslöser für Herzerkrankungen oder den Tod im Zusammenhang mit dieser Erkrankung sein. Darüber hinaus können der Carotin- und Phonelgehalt in der Wollmispel auch vor Herzkrankheiten schützen. Sie wirken, indem sie Entzündungen verhindern und Zellen vor Schäden schützen.
3. Potenzial zur Vorbeugung von Krebs
Einige Studien sagen, dass Extrakte aus Haut, Blättern und Samen dieser Wollmispel Krebs vorbeugen können. Der Wassergehalt und der Ethanolextrakt von Mispel hemmten die Arbeit von Krebszellen bei Versuchsratten signifikant. Dies ist in der Tat vielversprechend, es sollten jedoch gründlichere klinische Studien durchgeführt werden.
4. Gut für den Körperstoffwechsel
Gleichzeitig kann diese gelbliche Frucht den Triglyceridspiegel, den Blutzuckerspiegel und das Insulin senken. Auch in der traditionellen chinesischen Medizin werden Teile des Baumes wie Blätter und Samen seit langem zur Behandlung von Beschwerden wie hohem Blutzuckerspiegel eingesetzt.
5. Potenzial zur Vorbeugung von Entzündungen
Chronische Entzündungen können verschiedene Krankheiten wie Herzkrankheiten, verminderte Gehirnfunktion bis hin zu Diabetes verursachen. Interessanterweise scheint der Verzehr dieser Frucht entzündungshemmende Eigenschaften zu haben. In einer Studie erhöhte Mispelsaft den Spiegel des entzündungshemmenden Proteins signifikant
Interleukin-10 (IL-10). Gleichzeitig sind die Proteinspiegel, die Entzündungen verursachen, nämlich:
Interleukin-6 und
Tumornekrosefaktor alpha auch gesunken. Dieses Potenzial hängt eng mit dem Gehalt an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien zusammen. Zu diesen Eigenschaften beim Menschen sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Im Gegensatz zu Kumquat-Orangen, die leicht in Obstgeschäften zu finden sind, sind Mispeln viel seltener. Tatsächlich kann man sagen, dass die Frucht, die auch als Biwa- und Karo-Wein bekannt ist, selten ist. Der Grund, warum Sie sie in Supermärkten nicht leicht finden können, ist, dass sie eine sehr kurze Haltbarkeit haben. Es schadet jedoch nicht, diese Wollmispel aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile zu konsumieren. Es schmeckt süß und leicht sauer. Wählen Sie vollreife Früchte mit leuchtend oranger Farbe. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Für diejenigen, die die Kalorienzufuhr beibehalten, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Mispelfrucht ist kalorienarm, enthält aber eine Vielzahl von Nährstoffen in Form von Vitaminen, Mineralien und entzündungshemmenden Verbindungen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, welche Lebensmittel den Körper vor Krankheiten wie dieser Frucht schützen können,
frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter
App Store und Google Play.