Sich selbst schwer zu akzeptieren? Hier sind die Tipps, um es zu überwinden

Jeder Mensch muss seine eigenen Mängel haben, kein Mensch ist perfekt. Manchmal verlangst du zu viel von dir selbst und fühlst dich verärgert und wütend, wenn du es nicht erreichst. Vielleicht haben Sie sogar ein paar Mal über Aspekte von sich geweint, die nicht Ihren Erwartungen entsprachen. Sich selbst zu akzeptieren ist nicht einfach und braucht Zeit und einen iterativen Prozess, aber sich selbst zu akzeptieren wird dich erleichtert fühlen. [[Ähnlicher Artikel]]

Warum ist es schwer, sich selbst zu akzeptieren?

Für manche Menschen ist es sehr schwierig, sich selbst zu akzeptieren. Es kann Ihnen schwer fallen, sich selbst zu akzeptieren, weil es Ihnen an Selbstverständnis und vergangenen Verletzungen mangelt. Es wird Ihnen schwer fallen, sich selbst zu akzeptieren, wenn Sie die verschiedenen Emotionen, die in Ihnen sind, nicht verstehen oder erkennen. Manchmal entsteht es aus einem vergangenen Trauma, Sie versuchen, diese Emotionen zu zerstreuen, indem Sie sie unterdrücken, und Sie verleugnen sich selbst. Die Lehren der Eltern ermöglichen es dir auch, dich selbst zu verleugnen. Du musst zum Beispiel hart sein, um von deinen Eltern als stark und akzeptiert zu gelten. Dies überträgt sich auf das Erwachsenenalter und lässt Sie das Bedürfnis verspüren, sich anzupassen, um von Ihren Mitmenschen akzeptiert zu werden, anstatt Sie selbst zu sein. Sie haben das Gefühl, dass die Menschen Sie nicht lieben und akzeptieren werden, wer Sie wirklich sind, und es wird Ihnen schließlich schwer fallen, sich selbst zu akzeptieren. Die Schwierigkeit, sich selbst zu akzeptieren, kann auch von den Worten von Menschen in der Vergangenheit herrühren, beispielsweise von deinen Eltern, die betont haben, dass du nutzlos bist. Diese Worte übertragen sich ins Erwachsenenalter und erschweren es Ihnen, sich selbst zu akzeptieren.

Was muss getan werden, um sich selbst zu akzeptieren?

Glücklicherweise ist dieser Zustand nichts Dauerhaftes, denn jeder Mensch kann lernen, sich selbst zu akzeptieren. Der Prozess, sich selbst zu akzeptieren, kann manchmal Schmerzen und Traurigkeit verursachen. Es ist zwar nicht einfach, aber Sie können die folgenden Tipps befolgen, um sich selbst zu akzeptieren.
  • Beginnend mit einem Wunsch

Der allererste Schritt, sich selbst zu akzeptieren, ist der Wunsch oder die Entschlossenheit, sich ändern und akzeptieren zu können. Wenn Sie es nicht ernst meinen, werden Sie trotzdem versuchen, Ihre negative Seite zu vertuschen. Der Prozess, sich selbst zu akzeptieren, ist in der Tat schwierig, weil man sich mit der unerwünschten Seite an sich selbst und den inneren Wunden, die man erlebt, auseinandersetzen muss. All diese Dinge müssen jedoch bestanden werden, um sich selbst akzeptieren zu können.
  • Respektiere dich selbst

Genauso wie du niemanden verletzen willst, verletze dich nicht selbst. Respektiere dich selbst und verstehe, dass jede Schwäche und jedes Defizit in dir selbst normal ist.
  • Akzeptiere deine "dunkle Seite"

Jeder hat eine „dunkle Seite“ oder eine negative Seite, die, wenn man sich daran erinnert, tatsächlich Schwierigkeiten bei der Selbstakzeptanz auslöst. Sich selbst zu akzeptieren bedeutet jedoch, alle Aspekte dessen zu akzeptieren, wer man ist. Diese negative Seite zu erkennen und zu akzeptieren ist ein entscheidender Schritt, um sich selbst zu akzeptieren.
  • Akzeptiere alle Emotionen in dir

Manchmal sind Sie vielleicht versucht, die Emotionen, die auftauchen, während Sie dabei sind, sich selbst zu akzeptieren, zu leugnen oder zu unterdrücken. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie diese Emotionen nicht unterdrücken. Fühle all die Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Schmerz usw., die durch deinen Körper fließen, damit du erkennen und darauf achten kannst, was in dir passiert.
  • Erinnere dich an deine positiven Aspekte

Akzeptieren Sie nicht nur die negativen Aspekte, Sie dürfen auch Ihre positiven Seiten nicht vergessen. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf das Negative, sondern erkennen Sie an, dass Sie auch attraktive Stärken haben. Versuchen Sie, eine Liste der positiven Dinge an sich selbst zu erstellen, wenn es schwierig ist, fragen Sie die Menschen um Sie herum nach der Meinung zu den positiven Dingen an Ihnen.
  • Ändere deine Ansicht

Manchmal können zu extreme Ansichten die Hauptursache dafür sein, dass Sie sich selbst nicht akzeptieren. Betrachten Sie sich als Ganzes von den positiven und negativen Seiten.
  • Stoppen Sie das negative Gedankenmuster

Negative Denkmuster können den Prozess der Selbstakzeptanz behindern. Negative Denkmuster können auch dazu führen, dass Sie eine extreme Sicht auf sich selbst haben. Sie müssen die schlechte Angewohnheit der Selbstkritik erkennen und brechen. Wenn Sie zum Beispiel oft denken, dass Sie dumm sind, weil Sie Fehler gemacht haben, stellen Sie dieses Denken in Frage, indem Sie sich die Tatsache ansehen, dass es nicht daran lag, dass Sie dumm waren, sondern weil Sie nicht vorsichtig genug waren.
  • Vergib dir selbst

Sich selbst zu akzeptieren beinhaltet auch den Prozess, sich selbst zu vergeben. Jeder Fehler, der gemacht wird, ist nicht etwas, das verwendet werden muss, um sich selbst zu bestrafen. Diese Fehler sollten eigentlich ein Sprungbrett sein und lernen, besser zu werden.
  • Gib dir selbst Ratschläge

Wenn Sie verwirrt sind, können Sie sich selbst um Rat fragen. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Freund, der ebenfalls in Schwierigkeiten ist und sich selbst akzeptieren möchte, versuchen Sie, Ihrem „Freund“ Ratschläge zu geben, um das Problem zu lösen, und wenden Sie den Rat auf sich selbst an. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, können Sie einen Freund bitten, Ihnen beim Spielen zu helfen, und Sie um Rat bitten.
  • Auswahl der Leute in der Umgebung

Nicht alle Menschen um Sie herum haben einen positiven, konstruktiven Einfluss. Manche Leute machen es dir sogar schwerer, dich selbst zu akzeptieren. Zum Beispiel ein Freund, der dich immer für nutzlos hält und so weiter. Bauen Sie Beziehungen zu den richtigen Menschen auf, die Sie ermutigen können, sich selbst zu akzeptieren. [[related-article]] Sich selbst zu akzeptieren bedeutet nicht, dass Sie nicht versuchen, Ihre negativen Aspekte zu überwinden, sondern dass Sie, indem Sie sich selbst akzeptieren, jeden dieser negativen Aspekte verstehen und versuchen, besser zu werden. Wenn du trotz der oben genannten Tipps Schwierigkeiten hast, dich selbst zu akzeptieren, versuche, mit einem Psychiater, Psychologen oder Berater zu sprechen.