Dies ist die richtige Position des Kissens beim Schlafen
Obwohl es trivial aussieht, kann die richtige Position des Kissens während des Schlafens einen erheblichen Einfluss haben. Sie müssen mit dem Begriff falsches Kissen vertraut sein. Ja, bei falscher Position können Sie Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich spüren. Wenn Sie es in der Zwischenzeit schaffen, mit der richtigen Kissenposition zu schlafen, verbessert sich Ihre Schlafqualität und Sie fühlen sich am Morgen erfrischter. Die Position des Kissens ist auch für Personen wichtig, die bereits Vorerkrankungen wie Rückenschmerzen haben. 
Die richtige Position des Kissens beim Schlafen auf der Seite kann leicht erhöht sein, während des Schlafens hat normalerweise jeder eine andere bequeme Position. Manche schlafen lieber auf dem Rücken und manche lieber auf der Seite. Dieser Unterschied in der Schlafposition beeinflusst auch die ideale Kissenposition. Hier ist die Erklärung. 
Wählen Sie ein Kissen, das zu Ihrer Schlafposition passt Wählen Sie ein Kissen, das zu Ihrer Schlafposition passt. Wenn Sie häufiger auf dem Rücken schlafen, verwenden Sie ein dünneres Kissen. Dünne Kissen sollten auch von Menschen mit Rückenschmerzen gewählt werden. Wenn Sie es vorziehen, auf der Seite zu schlafen, wählen Sie ein dickeres Kissen. Achten Sie darauf, dass das Kissen der Nackenkurve folgen kann, damit in Zukunft keine Krankheits- oder Verletzungsgefahr besteht. Sie können auch ein Kissen mit wählen Gedächtnisschaum deren Form der Rundung von Hals und Schultern gut folgt.
Was ist die richtige Position des Kissens beim Schlafen?
Die richtige Position des Kissens beim Schlafen auf der Seite kann leicht erhöht sein, während des Schlafens hat normalerweise jeder eine andere bequeme Position. Manche schlafen lieber auf dem Rücken und manche lieber auf der Seite. Dieser Unterschied in der Schlafposition beeinflusst auch die ideale Kissenposition. Hier ist die Erklärung. 1. Richtige Position des Kissens beim Schlafen auf dem Rücken
Für diejenigen unter Ihnen, die normalerweise auf dem Rücken schlafen, ist die richtige Kissenposition eine, die nicht zu hoch ist. Auch die verwendeten Kissen sollten der Nackenform gut folgen und bis zu den Schultern stützen können.2. Korrekte Kissenposition beim Schlafen auf der Seite
Wenn Sie in der Zwischenzeit lieber auf der Seite schlafen, ist es wichtig zu beachten, dass Sie Ihre Wirbelsäule gerade oder in einer neutralen Position halten. Dies kann erreicht werden, indem man ein dickes Kissen für den Kopf verwendet und ein Kissen zwischen die Knie legt. Wenn Sie ohne ein Kissen, das beide Beine stützt, auf der Seite schlafen, ist die Position der Wirbelsäule nicht optimal und kann zu Störungen führen.3. Richtige Kissenposition beim Schlafen auf dem Bauch
Die richtige Position des Kissens beim Schlafen auf dem Bauch sollte nicht auf den Kopf gelegt werden. Oder wenn Sie auf dem Kopf liegen möchten, wählen Sie ein dünnes Kissen. Denn die Verwendung eines dicken Kissens beim Schlafen auf dem Bauch kann dazu führen, dass Nacken und Wirbelsäule tatsächlich übermäßig belastet werden. Sie können auch ein dünnes Kissen unter Ihren Bauch oder Ihre Taille legen, wenn Sie auf dem Bauch schlafen. Dies kann helfen, die Wirbelsäule wieder in eine neutrale Position zu bringen und nicht zu verspannen oder zu verletzen.4. Richtige Kissenposition bei Rückenschmerzen
Bei Rückenschmerzen können Sie auf dem Rücken oder auf der Seite schlafen. Der Schlüssel befindet sich in der richtigen Position des Kissens, damit Ihr Rücken gut gestützt werden kann und Ihren Zustand nicht verschlechtert. Wenn du auf der Seite schläfst, kann das Platzieren eines Kissens zwischen deinen Beinen helfen, den Druck auf deinen Rücken zu reduzieren und deine Wirbelsäule neutraler zu machen. Wenn Sie es vorziehen, auf dem Rücken zu schlafen, versuchen Sie, kein Kopfkissen zu verwenden und legen Sie ein Kissen hinter Ihre Knie. Durch diese Methode kann die Wirbelsäule in eine ideale Position gebracht und die Belastung des Körpers gleichmäßig verteilt werden. [[Ähnlicher Artikel]]Tipps zur Auswahl des richtigen Kissens
Wählen Sie ein Kissen, das zu Ihrer Schlafposition passt Wählen Sie ein Kissen, das zu Ihrer Schlafposition passt. Wenn Sie häufiger auf dem Rücken schlafen, verwenden Sie ein dünneres Kissen. Dünne Kissen sollten auch von Menschen mit Rückenschmerzen gewählt werden. Wenn Sie es vorziehen, auf der Seite zu schlafen, wählen Sie ein dickeres Kissen. Achten Sie darauf, dass das Kissen der Nackenkurve folgen kann, damit in Zukunft keine Krankheits- oder Verletzungsgefahr besteht. Sie können auch ein Kissen mit wählen Gedächtnisschaum deren Form der Rundung von Hals und Schultern gut folgt.Nachdem Sie die richtige Position des Kissens beim Schlafen kennen, wird erwartet, dass Sie es üben können, um eine bessere Schlafqualität zu erzielen. Denn Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit. Mit genügend Schlaf kann sich der Körper ausruhen, damit er am nächsten Tag wieder normal funktionieren kann. Nicht nur das, Schlafmangel kann auch die Ausdauer verringern. Auch wenn es trivial aussieht, hat die Wahl einer Kissenposition tatsächlich einen ausreichend großen Einfluss auf die Gesundheit. Wenn Sie noch Fragen zur optimalen Kissenposition für Ihren Zustand haben, zögern Sie nicht, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen.
