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Übermäßiges Schwitzen macht uns sicherlich bei den täglichen Aktivitäten unwohl. Nasse Achseln und Körpergeruch lassen auch jeden das Selbstvertrauen verlieren. Gibt es eine Möglichkeit, mit übermäßigem Schwitzen und Körpergeruch umzugehen?

Wie man mit übermäßigem Schwitzen und Körpergeruch bei Frauen umgeht

Es gibt viele Möglichkeiten, mit übermäßigem Schwitzen umzugehen, die Sie von nun an ausprobieren können. Einige von ihnen sind:

1. Beschränken Sie scharfes Essen und fafein

Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Limonade, und scharfe Speisen, die Chilischoten enthalten, können übermäßiges Schwitzen verursachen, insbesondere im Gesicht und am Kopf. Führen Sie ein Tagebuch über die Lebensmittel und Getränke, die Sie konsumieren, um festzustellen, welche Lebensmittel oder Getränke Sie stark ins Schwitzen bringen. Wenn Sie scharfes Essen essen, können Sie Eiswasser trinken, um das heiße und scharfe Gefühl zu lindern.

2. Nehmen Sie regelmäßig ein Bad und pflegen Sie den Körper regelmäßig

Duschen Sie jeden Tag und verwenden Sie beim Duschen ein mildes Reinigungsmittel. Manchmal können Sie das Bedürfnis verspüren, mehr als einmal am Tag zu duschen. Wenn dich Körpergeruch stört, versuche es mit einer antibakteriellen Seife, um die Anzahl der Bakterien auf deiner Haut zu reduzieren. Mit Schweiß vermischte Bakterien sind die Ursache für Körpergeruch.

3. Trocknen Sie den Körper

Wenn Sie sich nachts heiß und verschwitzt fühlen, gibt es viele Mittel, die Sie tun können. Eine wirksame Methode, um mit übermäßigem Schwitzen bei Frauen umzugehen, besteht darin, Ihren Körper mit einem kalten, nassen Waschlappen abzuwischen. Achten Sie darauf, sich vollständig abzutrocknen, da Bakterien und Keime in feuchten Bereichen gedeihen.

4. Wählen Sie Kleidung, die Schweiß aufnimmt

Lockere Kleidung lässt die Haut freier atmen und schwitzt nicht mehr. Wählen Sie auch Kleidung mit bequemen Stoffen wie Baumwolle, die Schweiß aufnimmt. Tragen Sie beim Training bequeme Kleidung, die übermäßiges Schwitzen verhindert. Stellen Sie zusätzliche Kleidung bereit, damit Sie sie wechseln können, wenn Sie zu viel schwitzen. Gemusterte Kleidung, schwarz oder weiß, ist auch am effektivsten, um Schweißflecken auf dem Körper zu verbergen.

5. Stress reduzieren

Der Zusammenhang zwischen Stress und Schweiß ist ein Teufelskreis. Stress kann Sie zum Schwitzen bringen, und übermäßiges Schwitzen bei Frauen kann Stress verursachen. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und tiefes Atmen können helfen, deine Stressoren zu kontrollieren und die Wahrscheinlichkeit des Schwitzens zu verringern. Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil oder nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit zum Meditieren.

6. Wähle das richtige Deo

Wenn Sie zum Schwitzen neigen, können Sie Deo-Produkte verwenden, die im Handel erhältlich sind. Das Auftragen eines Deos auf Aluminiumbasis ist ein wirksames Mittel, um übermäßiges Schwitzen zu bekämpfen. Dieses Deodorant wirkt, indem es die Kanäle der Schweißdrüsen blockiert. Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine dünne Schicht Deo auf die trockene Haut auf. Die Wirkstoffe können bereits im Schlaf wirken. Wenn Sie übermäßig schwitzen, kann Ihr Arzt empfehlen, Antitranspirant oder verschreibungspflichtiges Deo.

7. Kümmere dich regelmäßig um deine Füße

Wenn Schweißfüße ein Problem für Sie sind, tragen Sie Socken aus Baumwolle oder atmungsaktiven Stoffen, die Schweiß absorbieren. Häufig auch Socken wechseln. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Schuhe vollständig trocken sind, bevor Sie sie wieder anziehen. Auch die Verwendung von Schuhen aus synthetischen Materialien wie Kunstleder kann den austretenden Schweiß verstärken. Daher ist es ratsam, Schuhe aus natürlichen Materialien wie echtem Leder zu verwenden. Wenn möglich, können Sie auch versuchen, barfuß zu laufen. Darüber hinaus können Sie auch Antitranspirant an den Fußsohlen und Händen.

8. Finde einen coolen Ort

Niedrigere Temperaturen zu Hause und am Arbeitsplatz können helfen, das Schwitzen zu reduzieren. Schalten Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen ein oder öffnen Sie die Fenster, damit die Luft gleichmäßig zirkuliert. Trinken Sie viel kaltes Wasser und nehmen Sie eine Dusche oder ein Bad. Halten Sie sich im Sommer von der Sonne fern und unternehmen Sie morgens kräftige Aktivitäten.

9. Achten Sie immer auf Ihre Gesundheit

Übergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum können dazu führen, dass die Schweißproduktion stark ansteigt. Achten Sie also auf Ihr Gewicht, vermeiden Sie das Rauchen und begrenzen Sie übermäßigen Alkoholkonsum. Sie werden nicht nur weniger schwitzen, sondern sich auch besser fühlen und Ihr Risiko für viele Krankheiten verringern.

10. Haut schützen

Nasse Hautfalten sind anfällig für Reizungen und Infektionen. Verwenden Sie eine Unterarmeinlage – kleine Pads, die an der Kleidung haften –, um Schweiß aufzusaugen und Ihre Kleidung zu schützen. Wechseln Sie die Kleidung täglich und waschen Sie sie regelmäßig. Stellen Sie sicher, dass Sie die Kleidung gründlich trocknen, bevor Sie sie tragen.

11. ärztliche Betreuung

Zusätzlich zu den Behandlungen zu Hause können Sie auch einen Dermatologen aufsuchen, um übermäßiges Schwitzen zu reduzieren.

12. Chirurgische Entfernung von Schweißdrüsen

Wie die Mayo Clinic berichtet, ist die von Ärzten empfohlene Methode zur Behandlung von übermäßigem Schwitzen bei Frauen die chirurgische Entfernung der Schweißdrüsen, insbesondere wenn die verschiedenen oben genannten Methoden bei der Behandlung von übermäßigem Schwitzen nicht wirksam sind. Ihre Achselhöhlen schwitzen beispielsweise oft übermäßig, sodass der Arzt nur die Schweißdrüsen in den Achselhöhlen entfernt. Bestimmte medizinische Verfahren können eine Möglichkeit sein, dauerhaft übermäßiges Schwitzen zu behandeln. Therapien, die von Ärzten vorgeschlagen werden können, umfassen die Gabe bestimmter Medikamente, die Injektion bestimmter Materialien in die Achselhöhlen oder eine Operation.