Sport kann das Leben verlängern, Golf spielen ist eine davon
Da die Ausrüstung recht teuer ist, galt Golf seit jeher als Synonym für High-End-Sport. Hinter all dem stellt sich jedoch heraus, dass sich die Vorteile des Golfspiels positiv auf die Gesundheit auswirken können. Beginnend mit dem Verbrennen von Kalorien, um das Leben zu verlängern. In einer Golfsession dauert es normalerweise etwa 4-5 Stunden. Zum Beispiel jemand spielt 18 Löcher und bringen Sie Ihren eigenen Golfschläger mit, verbrennt bereits 360 Kalorien pro Stunde.
Vorteile des Golfspielens
Trotz des Rufs des Golfspielens im Gegensatz zu hochintensiven Sportarten wie Marathonlauf oder HIIT gibt es zahlreiche Studien, die die Vorteile des Golfspiels belegen. Tatsächlich können auch ältere Menschen die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit spüren. Welche Beispiele?1. Länger leben
Das Alter eines Menschen ist ein Rätsel, das stimmt. Es gibt jedoch eine interessante Studie einer Forschergruppe aus Schweden. Vergleicht man Menschen, die regelmäßig Golf spielen, und diejenigen, die dies nicht tun, leben die Aktiven 40 % länger als die Inaktiven. Forschungsthemen sind in der gleichen Altersgruppe. Die Forschung im Jahr 2009 dauerte Datenbank der Golfspieler in Schweden. Interessanterweise hat der schwedische Golfverband eine sehr große Mitgliedschaft von über 600.000 Menschen. Denn in Schweden müssen Leute, die Golf spielen wollen, eine Mitgliedschaft haben.2. Kalorien verbrennen
Welche Sportart Ihr Lieblingssport ist, ist eine persönliche Entscheidung. Für diejenigen, die gerne Golf spielen, spielen Sie 18 Löcher durchschnittlich 4 Stunden verbrennen Sie 360 Kalorien pro Stunde, wenn Sie Ihre eigenen Golfschläger mitbringen. Auch bei Verwendung Zugkarre Die verbrannten Kalorien sind jedoch immer noch die gleichen. Währenddessen beim Golf spielen und die Orte wechseln, um zu reiten Golfwagen, Kalorien verbrannt etwa 200 pro Stunde. Auch wenn diese Übung nicht sehr intensiv ist und eine Schweißflut erzeugt, werden dennoch Kalorien verbrannt.3. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen
Beobachtungsdaten der Cardiovascular Health Study (CHS) zeigen, dass das Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben, bei Menschen ab 65 Jahren bei aktivem Golfspielen geringer ist. Die Häufigkeit beträgt mindestens einmal im Monat. Die Teilnehmer dieser Studie waren im Durchschnitt 72 Jahre alt. Am Ende des Studienzeitraums im Jahr 1999 zeigte die Bewertung der Herzgesundheit einen Unterschied. Von den 5.900 Personen spielen 384 Golf. Die Prävalenz eines Schlaganfalls liegt bei etwa 8,1 % und die eines Herzinfarkts bei etwa 9,8 %. Diese Studie zeigte jedoch nicht im Detail, ob die Teilnehmer zu Fuß oder zu Fuß Golf spielten Golfwagen.4. Ein Ort, um Kontakte zu knüpfen
Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Geselligkeit und psychischer Gesundheit. Die gute Nachricht ist, dass die Atmosphäre, die beim Golfen entsteht, wie Spazierengehen, Reden und Entspannen trotz sportlicher Betätigung, sehr gut als Sport für ältere Menschen geeignet ist. Darüber hinaus ist das Golfspielen eine Alternative für ältere Menschen, deren Körperkapazität möglicherweise keine hochintensiven körperlichen Aktivitäten mehr zulässt. [[Ähnlicher Artikel]]Die Vorteile des Golfspiels maximieren
Wenn Sie bereits ein regelmäßiger Golfspieler sind oder gerade erst anfangen, Golf zu spielen, sind hier ein paar Hinweise, die es wert sind, versucht zu werden, um die Vorteile zu maximieren:- Entscheiden Sie sich beim Golfen so oft wie möglich dafür, zu Fuß zu gehen, anstatt zu reiten Golfwagen um mehr Kalorien zu verbrennen
- Bringen Sie Ihre eigenen Golfschläger mit (Vereine) oder verwenden Zugkarre um Kraft und Ausdauer aufzubauen
- Vermeiden Sie schlechte Angewohnheiten, die eigentlich das Gegenteil der Vorteile des Golfspiels sind, wie z. B. das Essen von Snacks Junk-Food zwischendurch sport
