9 Vorteile von reiner Milch für die Gesundheit, ist sie wirksamer?
Es gibt so viele Nährstoffe in Vollmilch, die für die Gesundheit von Vorteil sind. Dies liegt daran, dass reine Milch keiner Verarbeitung unterzogen wurde, einschließlich des Pasteurisierungsprozesses. Daher wird der Gehalt an reiner Milch beibehalten, wodurch diese Art von Milch einen höheren Nährwertgehalt als verarbeitete Milch hat. 
Der Konsum von Vollmilch kann zunehmen
Gesundheitliche Vorteile von Vollmilch
Es überrascht nicht, dass der Verzehr von Vollmilch eine Reihe wichtigerer Vorteile bietet als der Verzehr von verarbeiteter Milch. Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Vollmilch? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an:1. Verhindert das Risiko von Herzerkrankungen
Vollmilch ist eine Kaliumquelle, die dazu dient, den Blutdruck zu erhöhen, den Blutdruck zu senken und die Gesundheit des Herzens zu erhalten. Darüber hinaus dient der Kaliumgehalt in Vollmilch auch dazu, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie zum Beispiel Herzerkrankungen, zu reduzieren. Laut einer in England durchgeführten Studie enthält Vollmilch auch Omega 3 und Omega 6, die ausgewogen sind und optimale gesundheitliche Vorteile bieten können. Im Vergleich zu verarbeiteter Milch enthält Vollmilch 56% mehr Omega-3-Fettsäuren als verarbeitete Milch. Dieser gute Fettgehalt kann den Körper vor verschiedenen Krankheiten wie Herzkrankheiten schützen.2. Krebs vorbeugen
Der hohe Gehalt an Omega 3 in Vollmilch spielt auch eine Rolle bei der Verhinderung des Wachstums von Krebszellen.Neben Omega 3 ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin D, Kalium und Laktose in Vollmilch auch als Antioxidans nützlich, das bekämpft freie Radikale und verhindert das Krebsrisiko.3. Erhalten Sie die Gesundheit des Gehirns
Der Konsum von Vollmilch kann zunehmenGehirnentwicklung und Gedächtnisfunktion. Auch der Gehalt an Omega 3 in Vollmilch spielt eine Rolle bei der Steigerung der Gehirnentwicklung. Forschung des Instituts Akademie für Ernährung und Diätetik gezeigt, hilft Omega 3 in Vollmilch, die Gedächtnisfunktion im Gehirn zu verbessern. Darüber hinaus enthält Vollmilch auch Vitamin E und Eisen, die eine wichtige Rolle beim Gehirnwachstum spielen.
4. Stärkung des Immunsystems
Auch der Gehalt an Vitamin E und Eisen in Vollmilch kann das Immunsystem stärken. Darüber hinaus enthält Milch auch Vitamin A, Linolsäure und Omega 3, die die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen, verschiedene Krankheiten, Entzündungen und Allergien erhöhen können.5. Erhalten Sie gesunde Knochen und Zähne
Die Vorteile von Vollmilch für die weitere Gesundheit sind die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne. Der hohe Gehalt an Kalzium und Vitamin D in Vollmilch kann helfen, gesunde Zähne und Knochen zu erhalten und Osteoporose vorzubeugen. Darüber hinaus enthält Vollmilch auch Vitamin A, das das Wachstum von Knochen und Zähnen unterstützt.6. Pflegen Sie eine gesunde Haut
Der Gehalt an Vitamin A und Milchsäure in Vollmilch glättet die Haut, entfernt abgestorbene Hautschüppchen und verjüngt die Haut, damit sie frisch bleibt. Darüber hinaus werden die Vorteile von Vollmilch für die Gesundheit der Haut auch durch den Gehalt an Omega 3 unterstützt. Diese Nährstoffe haben entzündungshemmende Eigenschaften und können das Risiko von Entzündungen in der Haut verringern. Das tägliche Auftragen von Vollmilch auf Gesicht und Haut kann ein natürlicher Weg sein, um eine gesunde Haut zu erhalten. Darüber hinaus enthält Vollmilch auch Vitamin E, das die Zeichen der Hautalterung reduzieren kann.7. Pflegen Sie die Augengesundheit
Der Gehalt an Vitamin A namens Retinol in der Milch trägt auch zur Erhaltung der Augengesundheit bei. Vollmilch enthält auch dreimal mehr Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin als verarbeitete Milch. Beide sind in der Lage, Augenkrankheiten wie Katarakt und Makuladegeneration vorzubeugen. Darüber hinaus soll Vollmilch auch das Risiko von Nebenwirkungen von UV-Strahlen auf die Augenfunktion verringern.8. Muskeln aufbauen
Auch Vollmilch kann beim Muskelaufbau helfen. Der Gehalt an hochwertigem Eiweiß, essentiellen Aminosäuren, Linolsäure in Vollmilch spielt eine Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Muskelmasse und verhindert den Abbau von Muskelmasse, was den Stoffwechsel unterstützt und abnehmen kann.9. Reduziert das Risiko einer Depression
Die Ergebnisse einer Studie zeigen, dass ein ausreichender Vitamin-D-Bedarf das Risiko einer Depression senken kann. Diese Rolle von Vitamin D kann die Produktion des Hormons Serotonin fördern, das für die Stimmung oder Stimmung verantwortlich ist Stimmung zum Appetit. Darüber hinaus spielt dieses Hormon auch eine Rolle für die Schlafqualität. [[Ähnlicher Artikel]]Trinken Sie keine Vollmilch, wenn Sie diese Erkrankung haben
Trotz zahlreicher gesundheitlicher Vorteile können Vollmilch und verschiedene Milchprodukte bei Personen mit den folgenden Erkrankungen eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen.Laktoseintoleranz:
Laktoseintoleranz ist eine Verdauungsstörung, die auftritt, wenn der Körper Laktose, eine Zuckerart, die in Milch und anderen Milchprodukten vorkommt, nicht verdauen kann.Personen mit Laktoseintoleranz werden beim Verzehr von Milchprodukten verschiedene Symptome wie Blähungen und Durchfall erfahren.
Milchallergie:
Eine Milchallergie ist die Reaktion des Körpers auf ein oder mehrere Proteine in der Milch. Dieser Zustand verursacht Asthma, Verdauungsstörungen bis hin zu Ekzemen und juckenden Hautausschlägen.Vorteile von Calcium:
Diese seltene Erkrankung betrifft normalerweise Personen, die gerne Kalziumpräparate einnehmen. Personen mit einem Überschuss an Kalzium wird dringend davon abgeraten, Milch zu trinken, da dies verschiedene Nebenwirkungen wie Herzerkrankungen, Verstopfung, Nierensteine und Nierenversagen verursachen kann.
