Wie hoch ist der normale Zuckerspiegel des Körpers?
Ein normaler Blutzuckerspiegel ist wichtig, da das Risiko einer Hypoglykämie, Hyperglykämie oder sogar Diabetes minimiert werden kann. Also, was ist der normale Blutzuckerspiegel? Was ist zu tun, damit der Blutzuckerspiegel im Körper immer unter Kontrolle ist? Sehen Sie sich die folgenden Informationen an.
Was ist ein normaler Blutzuckerspiegel?
Das Verständnis des normalen Blutzuckerspiegels kann der Schlüssel zum Umgang mit Diabetes sein. Der Blutzuckerspiegel kann zwischen gesunden Kindern, Menschen mit Typ-1-Diabetes und Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes variieren. Normale Blutzuckergrenzwerte für eine Person bedeuten eine Interpretation dessen, was der empfohlene Grenzwert für sie ist. Der normale Blutzuckerspiegel einer Person variiert unter verschiedenen Umständen. Hier sind die normalen Blutzuckergrenzwerte für einige Bedingungen, auf die Sie sich beziehen können:- Vor dem Essen: 70-130 mg/dl
- Zwei Stunden nach dem Essen: weniger als 140 mg/dl
- Blutzucker nach 8 Stunden Fasten: weniger als 100 mg/dl
- Schlafenszeit: 100-140 mg/dl
Warum ist es wichtig, den normalen Blutzuckergrenzwert zu kennen?
Blutzucker wird auch als Glukose bezeichnet und ist eine Energiequelle, die für Aktivitäten verwendet wird. Innerhalb eines Tages erreicht der Blutzuckerspiegel seinen niedrigsten Wert, wenn eine Person nichts gegessen hat. Aus diesem Grund verarbeitet das Verdauungssystem nach dem Verzehr von Kohlenhydraten diese zu Blutzucker, den der Körper aufnimmt. Der Zucker im Blutkreislauf wird zu den Körperzellen in Energie umgewandelt. Daher sollte der Blutzucker nicht zu niedrig oder zu hoch sein. Wenn der normale Blutzuckergrenzwert nicht erreicht wird, kann dies den Gesundheitszustand einer Person beeinträchtigen. Im Allgemeinen gibt es 2 (zwei) Zustände, die auf Anomalien des Blutzuckerspiegels des Körpers hinweisen, nämlich:- Hypoglykämie,ist ein Zustand, wenn der Glukosespiegel unter dem Normalwert liegt
- Hyperglykämie,ist ein Zustand, wenn hohe Glukosewerte die normalen Grenzen überschreiten
So halten Sie einen normalen Blutzuckerspiegel aufrecht
Um einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, um eine Hypoglykämie oder Hyperglykämie zu vermeiden, müssen Sie den Blutzucker in normalen Grenzen halten. Einige Möglichkeiten, dies zu tun, sind:Trainieren
Kohlenhydrataufnahme einschränken
Stress vermeiden
Essen Sie pünktlich
Machen Sie einen Blutzuckertest