Verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile von Estragon, die Sie kennen müssen
Estragon ist eines der Kräuter, die in der französischen und englischen Küche häufig verwendet werden. Diese Pflanze ist ein Mitglied der Sonnenblumenpflanze, die häufig als Zusatz für Seife oder Kosmetik und Medizin verwendet wird. Es gibt drei beliebte Arten von Estragon: Französischer Estragon, Russischer Estragon und Mexikanischer Estragon. Estragonblätter enthalten Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6 und Folsäure. In Estragonblättern finden sich auch eine Reihe wichtiger Mineralstoffe für den Körper wie Kalium, Calcium, Magnesium und Phosphor. Es sind diese Nährstoffe, die Estragon zu einem so großen gesundheitlichen Nutzen machen.
Verschiedene Vorteile von Estragon für die Gesundheit
Hier sind einige der potenziellen Vorteile der Estragon-Pflanze für die Gesundheit unseres Körpers.1. Senkung des Blutzuckers
Der Verzehr von Estragonblättern soll helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem er die Insulinsensitivität erhöht. Estragonblätter sollen auch in der Lage sein, die Effizienz des Körpers bei der Verwendung des Blutzuckers aufrechtzuerhalten, so dass sein Spiegel den ganzen Tag über stabil bleibt.2. Appetit steigern
Ghrelin und Leptin sind zwei Hormone, die dem Körper helfen, sich hungrig und satt zu fühlen. Wenn diese beiden Hormone nicht im Gleichgewicht sind, können Appetitprobleme auftreten. Es wird angenommen, dass die Estragon-Pflanze die Fähigkeit besitzt, das Hormon Leptin zu senken, das das Sättigungsgefühl auslöst, so dass Ihr Appetit gesteigert werden kann.3. Verbessern Sie die Schlafqualität
Schlafstörungen können die Lebensqualität und Gesundheit der Betroffenen beeinträchtigen. Wenn Sie häufig Schlafstörungen haben oder ein unordentliches Schlafmuster haben, versuchen Sie, Estragonblatt-Gewürz zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Estragonpflanzen gehören zur Pflanzengruppe Artemisia von denen bekannt ist, dass sie bei der Überwindung von Schlafstörungen nützlich sind. Obwohl es nicht genügend Forschung zu diesem Thema gibt, wird Estragon angenommen, dass es das Potenzial hat, die Schlafqualität und das Schlafmuster zu verbessern.4. Hilft Schmerzen und Entzündungen zu lindern
Eine Studie zeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel, die Estragon enthalten, bei Menschen mit Arthrose helfen können, Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus wird angenommen, dass Estragon in der Lage ist, den Spiegel von Zytokinen zu reduzieren, die Arten von Proteinen sind, die bei Entzündungen eine Rolle spielen.Andere potenzielle gesundheitliche Vorteile von Estragon
Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen haben mehrere Studien auch die potenziellen Vorteile von Estragonblättern für die Gesundheit gezeigt.- Bewahren Sie die Gesundheit des Herzens
- Verhindern Sie Infektionen durch Lebensmittelbakterien
- Verdauungsstörungen überwinden
- Absenken des Wasserspiegels
- Straffung der Menstruation
- Medikamente gegen Übelkeit nach der Operation
Wie man Estragon anbaut
Estragon ist eine Pflanze, die ein starkes Wurzelsystem hat und daher sehr tolerant gegenüber trockenen Bodenbedingungen ist. Um Estragon gut anzubauen, gibt es ein paar Dinge, die Sie zuerst beachten sollten.- Estragon-Pflanzen sollten in einem Bereich gepflanzt werden, der volle Sonne bekommt.
- Stellen Sie die Estragonpflanzen etwa 45-60 cm auseinander, um eine ausreichende Luftzirkulation zu gewährleisten.
- Estragon sollte in fruchtbaren, gut durchlässigen Boden gelegt werden.
- Estragon kann das ganze Jahr über angebaut werden.
- Estragon-Pflanzen können auch in Gebieten mit armen, trockenen oder sandigen Böden überleben und gedeihen.
- Reife Estragonpflanzen müssen nicht häufig gegossen werden, es sei denn, es kommt zu extremer Trockenheit.
