10 Möglichkeiten, Mundgeruch beim Fasten loszuwerden
Wie man Mundgeruch während des Fastens loswird, unterscheidet sich eigentlich nicht viel von gewöhnlichen Tagen. Sie müssen sich weiterhin regelmäßig die Zähne putzen, in der Morgendämmerung und beim Iftar viel Wasser trinken und den Verzehr von stinkenden Lebensmitteln einschränken. Mundgeruch beim Fasten tritt aufgrund verschiedener Dinge auf, wie z. B. verminderter Speichelproduktion, Haufen von Essensresten für Sahur und Iftar, die nicht richtig gereinigt werden, oder Zahnerkrankungen, die nicht behandelt wurden.
Der Weg, Mundgeruch während des Fastens loszuwerden, ist regelmäßiges Zähneputzen
Wie man mit Zahnseide beim Fasten mit Mundgeruch umgeht
Um Mundgeruch beim Fasten zu überwinden, regelmäßig Prothesen reinigen
Wie man Mundgeruch beim Fasten loswird
Hier erfahren Sie, wie Sie Mundgeruch beim Fasten loswerden können.![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/4101/z154yewtqn-1.jpg)
1. Zähneputzen nach Suhoor und Iftar
Das Zähneputzen nach Suhoor und Iftar trägt dazu bei, die Ansammlung von Speiseresten und Bakterien in der Mundhöhle zu reduzieren, sodass das Risiko von Mundgeruch während des Fastens verringert wird. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und eine Zahnpasta mit Fluorid beim Zähneputzen, um das Risiko von Karies zu verringern. Bürsten Sie sanft vom Zahnfleisch bis zu den Zähnen.2. Reinigen Sie die Oberfläche der Zunge
Neben der Zahnoberfläche haften viele Bakterien auch an der Zunge. Wenn dies nicht der Fall ist, löst der Haufen Mundgeruch aus, insbesondere während des Fastens. Reinigen Sie Ihre Zunge vor oder nach dem Zähneputzen nach Suhoor und Iftar. Der Trick, Sie können eine Zahnbürste verwenden und die Oberfläche der Zunge langsam bürsten. Du kannst auch einen Zungenreiniger verwenden (Zungenschaber) die jetzt in Reformhäusern weit verbreitet ist.3. Mundwasser verwenden
Das Reinigen der Mundhöhle mit Mundwasser hilft dabei, überschüssige Bakterien loszuwerden, die Mundgeruch verursachen. Wählen Sie ein Mundwasser, das dem Zustand Ihrer Mundhöhle entspricht. Manche Menschen sind nicht sehr geeignet für Mundwasser, das Alkohol enthält, da es die Mundhöhle wund machen kann. Zweimal täglich nach Sahur und nach Iftar anwenden.![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/8276/1o32bnllqk-1.jpg)
4. Verwendung von Zahnseide
Zahnzwischenräume mit Zahnseide reinigenZahnseide ist eine Möglichkeit, Mundgeruch während des Fastens loszuwerden, der oft übersehen wird. In der Tat, wenn Essensreste für längere Zeit zwischen den Zähnen stecken bleiben, wie zum Beispiel übrig gebliebene Sahur, dann besteht tagsüber die Gefahr von Mundgeruch. Es reicht aus, einmal täglich Zahnseide zu verwenden. Sie können Zahnseide in der nächsten Apotheke oder im Minimarkt von zu Hause aus kaufen.5. Trinken Sie Wasser bei Suhoor und Iftar
Flüssigkeitsmangel im Körper kann den Mund austrocknen und Mundgeruch auslösen. Daher müssen Sie, auch wenn Sie fasten, Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf während Sahur und Iftar decken. Das Trinken von Wasser hilft auch dabei, die Mundhöhle zu beschichten, um sie feucht zu halten und Bakterien und Schmutz zu lösen, die an der Zunge und den Zähnen haften, damit sie sich nicht ansammeln und Mundgeruch verursachen.6. Verzehr gesunder Lebensmittel bei Suhoor und Iftar
Gesunde Lebensmittel zu essen, insbesondere Obst wie Orangen und Äpfel, ist eine Möglichkeit, Mundgeruch während des Fastens loszuwerden, die einfach zu befolgen ist. Orangen enthalten Vitamin C, das die Speichelproduktion anregen kann, wodurch das Risiko einer Mundtrockenheit verringert wird. Vitamin C hilft auch, die Ausdauer während des Fastens zu erhöhen. So vermeiden Sie Krankheiten, die die Anbetung im heiligen Monat behindern. In der Zwischenzeit enthalten Äpfel Substanzen, die Mundgeruch neutralisieren können, der nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit starken Aromen entsteht.7. Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Ihren Mund schlecht riechen lassen
Der Verzehr von Lebensmitteln, die viel Knoblauch oder Zwiebeln im Morgengrauen oder Iftar enthalten, erhöht das Risiko von Mundgeruch während des Fastens. Um sie zu verhindern und zu beseitigen, müssen Sie daher den übermäßigen Verzehr stark riechender Lebensmittel vermeiden.![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/3726/odhuimakpx.jpg)