9 Anti-Fail und schnelles Erlernen neuer Tricks

Anstatt faul zu sein, ist das Erlernen neuer Dinge tatsächlich eine Möglichkeit, die kognitiven Funktionen bis ins hohe Alter fit zu halten. Aber oft ist diese Art, neue Dinge zu lernen, etwas, das Sie nervös macht, weil es schwierig ist. Tatsächlich ist der Kampf beim Erlernen die Vorteile wert. Die gute Nachricht ist, dass es immer einen schnellen Weg zum Lernen gibt, um das Erlernen neuer Dinge zu erleichtern. Egal auf welchem ​​Gebiet, die folgenden Tricks machen Sie effektiver und leichter zu erlernen.

Wie man Neues lernt

Verwirrt, wo Sie anfangen sollen oder wie Sie schnell lernen können, effektiv zu sein? Hier sind ein paar Tricks, die es wert sind, ausprobiert zu werden:

1. Beginnen Sie mit einer kurzen Dauer

Manchmal, wenn die Leidenschaft, neue Dinge zu lernen, brennt, fühlt es sich an, als würde man den ganzen Tag darum kämpfen, es zu lernen. Es empfiehlt sich jedoch, die Studien- und Übungsstunden auf einen bestimmten Zeitraum aufzuteilen. Der Begriff ist verteilte Praxis. Die Verteilung dieser Lernzeit ist die effektivste Strategie, um neue Dinge zu lernen. Anstatt also die ganze Nacht damit zu verbringen, eine Aufgabe zu erledigen, ist es am besten, sie in kurze Dauer von etwa 15-20 Minuten pro Tag aufzuteilen. Der Vorteil dieser Strategie ist, dass es einfacher ist, die Zeit zu finden. Das Muster wird einfacher zu bauen sein, so dass es konsistenter sein kann.

2. Lerne die Elemente kennen

Der nächste schnelle Weg zum Lernen besteht darin, die grundlegenden Elemente in Bezug auf das Gebiet zu erkennen, das Sie beherrschen möchten. Tun Sie dies in den frühen Phasen des Lernens. Wenn Sie also lernen, neue Dinge zu beherrschen, beginnen Sie damit, sich an das Hören der Sprache, das Kennenlernen des Alphabets und andere grundlegende Elemente zu gewöhnen. Dies gilt auch für andere Dinge, nicht nur für die Sprache. Dies ist auch ähnlich dem Pareto-Prinzip oder 80-20 Regeln. Identifizieren Sie die 20 % der Materialien, die 80 % der Ergebnisse liefern. Das Gehirn wird sich also eher daran gewöhnen, bevor es tatsächlich in das Erlernen eintaucht.

3. Passen Sie sich an die Körperuhr an

Jeder Mensch hat eine biologische Uhr oder einen zirkadianen Rhythmus, der regelt, wann man einschläft und wann man aufwacht. Dies wirkt sich auch auf das Energieniveau aus. Die maximale körperliche Stärke liegt zwischen 11 und 19 Uhr. Während der Höhepunkt der mentalen Stärke zwischen 9 und 21 Uhr liegt. In einem 2012 veröffentlichten Experiment wurden die Teilnehmer gebeten, sich um 9 oder 21 Uhr Wortpaare zu merken. Dann in einer Zeitspanne von 30 Minuten, 12 Stunden und 24 Stunden später getestet. Als Ergebnis schnitt der Test 12 Stunden später am besten ab, insbesondere bei Teilnehmern, die letzte Nacht ausreichend geschlafen hatten. Darüber hinaus schnitten in Tests am nächsten Tag Teilnehmer, die nach dem Lernen ein Nickerchen machten, besser ab als diejenigen, die nach dem Lernen den ganzen Tag wach blieben. Das heißt, das Lernen vor dem Schlafengehen ist der ideale Moment, um das Gedächtnis zu schärfen. Schlaf kann dazu beitragen, dass das Gedächtnis stabiler wird. 4. Nickerchen Für vielbeschäftigte Menschen ist Nickerchen eine Seltenheit. Tatsächlich kann sich ein kurzes Nickerchen von etwa 45-60 Minuten positiv auf das Gedächtnis auswirken. Es ist also nichts Falsches daran, Körper und Geist tagsüber eine Weile auszuruhen, wenn die Situation es zulässt. Wer weiß, die neuen Informationen werden sich besser in Ihr Gedächtnis einprägen.

5. Lerne wie ein Lehrer

Was macht der Lehrer vor dem Unterrichten? Natürlich hören Sie sich an, welches Material geliefert wird, und bearbeiten es dann in Ihrer eigenen Sprache, oder? Versuchen Sie, diese Methode zu kopieren. Wenn Sie etwas Neues lernen möchten, übersetzen Sie die Informationen in Ihre eigene Sprache. Erwarte auch, dass du dies anderen beibringst. Auch wenn es nicht wirklich passiert, kann es den Lernprozess beschleunigen und das Gedächtnis bereichern. Dies wurde in einer Studie Mitte 2014 nachgewiesen.

6. Machen Sie ein Quiz

Ohne von anderen abhängig zu sein, kannst du auch versuchen, Quizfragen für dich selbst zu erstellen. Dies ist entscheidend für den Prozess des Erlernens neuer Dinge. Indem Sie selbst ein Quiz geben, werden die Informationen langfristig gespeichert. Sie müssen keine komplizierten Quizfragen durchführen, es ist ganz einfach. Stellen Sie einige Fragen zu dem untersuchten Material. Darüber hinaus gibt es im Internet auch viele alternative Quizfragen.

7. Selbstaufnahme

Für diejenigen, die neue Dinge lernen möchten, z. B. Musiker, Schauspieler, Sprecher, Tänzer und andere Berufe, versuchen Sie, sich während des Übens aufzunehmen. Dies ist wichtig, damit Sie aus der Sicht des Publikums sehen können. Normalerweise kann sich das, was Sie beim Üben fühlen, von dem unterscheiden, was Sie auf der Aufnahme sehen. Auf diese Weise lässt sich auch erkennen, in welchen Bereichen Verbesserungsbedarf besteht.

8. Reduzieren Sie Ablenkungen

Social-Media-Benachrichtigungen? Job-E-Mail? Lärm zu Hause? Finden Sie das Ding, das die Hauptquelle der Ablenkung ist. Dann vermeiden Sie es. Wenn Sie keine Dinge sehen oder hören, die größere Ablenkungen verursachen, wird Ihr Geist konzentrierter.

9. Belohnungen und Strafen

Sie können das System auch anwenden Belohnung und Bestrafung leichtere Version deiner selbst. Wenn du meisterst Fähigkeiten auf der Anfangsebene sicher, machen Sie eine kleine Feier. Das Gehirn produziert in diesem Fall Endorphine und Serotonin. Und umgekehrt. Wenn du dein Ziel nicht erreichst, gib dir eine "Strafe" mit etwas Positivem. Zum Beispiel spenden oder mit Freunden wetten. So oder so, es ist legal, wichtig ist, sich selbst einen Funken Enthusiasmus geben zu können. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Aber denken Sie immer daran, wenn Sie die oben beschriebene Methode zum Erlernen neuer Dinge anwenden, erwarten Sie nicht zu viel. Verwalten Sie die Erwartungen immer, damit Sie sich nicht zu enttäuscht fühlen. Das Ziel muss nicht grandios sein. Selbst der kleinste Fortschritt ist immer noch ein Fortschritt. Den Anfang zu wagen und immer wieder Neues zu lernen ist schon eine tolle Sache, geschweige denn sie zu meistern. Für weitere Diskussionen darüber, wie der Körper funktioniert und wann der beste Zeitpunkt ist, um etwas Neues zu lernen, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found