Karoshi, das Phänomen der Überarbeitung bis zum Tod

Viele Menschen scheinen glücklich darüber zu sein, für harte Arbeit bezahlt zu werden oder einen hohen Karriereweg zu haben. Leider überarbeiten sich einige Arbeiter bis zur Erschöpfung und sterben schließlich. Dieses Phänomen trat ursprünglich in Japan unter dem Namen auf karoshi oder Überarbeitung ohne Freizeit. Diese übermäßige Arbeitszeit wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Wenn Sie sich langweilen und von sich wiederholenden Aktivitäten satt sind, wird die Immunfunktion beeinträchtigt. Dies erhöht das Risiko für gefährliche Krankheiten, einschließlich psychischer Störungen.

Karoshi und gesundheitliche Probleme

Der erste Todesfall durch Überarbeitung wurde 1969 gemeldet. Mitarbeiter japanischer Zeitungen starben an den Folgen von Überstunden. Auch in Indonesien kam es 2013 zu einem Todesfall durch Überarbeitung. Ein Mitarbeiter einer Werbefirma starb, nachdem er 30 Stunden ununterbrochen gearbeitet hatte. Eine Studie besagt, dass es einen sehr engen Zusammenhang zwischen Arbeitszeit und dem Risiko für Herzerkrankungen gibt. Eine Person, die 55 Stunden pro Woche arbeitete, hatte ein 16 Prozent höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, als ein Arbeiter, der 10 Stunden weniger arbeitete. Wird die Arbeitszeit um weitere 10 Stunden verlängert, erhöht sich das Risiko um 33 Prozent. Darüber hinaus ergab eine weitere Studie, dass übermäßige Arbeit das Diabetes-Risiko erhöht. Neben der körperlichen Gesundheit wird zu viel Arbeit auch den Geist belasten, um Stress zu fördern. Einer Studie zufolge neigen diejenigen, die zu viel arbeiten, zu mehreren anderen Störungen. Sie werden nervöser, ängstlicher und depressiver. Endokrine und Stoffwechselstörungen können auch durch schlechte Gewohnheiten übermäßiger Arbeit auftreten.

Gesundheitsprobleme, die durch Überarbeitung entstehen können

Gesundheit ist eine Wette, die Sie opfern müssen, wenn Sie sich entscheiden, zu viel zu arbeiten. Hier sind einige gesundheitliche Probleme, die auftreten können:

1. Hand- und Handgelenksverletzungen

Eine Handgelenksverletzung entsteht durch die gleiche Handposition über einen langen Zeitraum.Diese Verletzung kann auftreten, weil Sie immer wieder dasselbe tun. Wenn Sie am Computer arbeiten, bleiben Ihre Hände stundenlang in derselben Position.

2. Rückenverletzung

Zu langes Sitzen oder Stehen ist nicht gut für den Körper. Am stärksten betroffen ist der Rücken. Nach zu langer Arbeit werden Sie Schmerzen oder Schmerzen verspüren.

3. Unterkörperverletzungen

Bei zu langem Sitzen schmerzen Beine und Knöchel. Dazu müssen Sie nach mehr als 30 Minuten Sitzen gehen.

4. Sehstörungen

Langes Starren auf den Bildschirm ist mit Sicherheit gefährlich für das Sehvermögen. Trockene Augen, verschwommenes Sehen und Weitsichtigkeit.

5. Stress

Stress führt zu übermäßiger Angst, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen und Depressionen. Dies liegt an der Spannung, die mit jedem Job einhergeht.

6. Gewichtszunahme

Stress zwingt Sie auch dazu, ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Darüber hinaus reduziert zu viel Arbeit die körperliche Aktivität. Dies führt zu einer drastischen Gewichtszunahme.

7. Hernie

Hernien können aufgrund vieler Dinge auftreten, einschließlich der Arbeitsbelastung, von der Sie leben. Häufiges Heben schwerer Gegenstände, Rauchen oder eine ungesunde Ernährung sind eine der Ursachen. Diese Dinge können am Arbeitsplatz gefunden werden.

Unterschied karoshi und Workaholic

Eine arbeitssüchtige Person kann Karoshi erleben. karoshi es wird oft damit in Verbindung gebracht Workaholic oder diejenigen, die sehr Workaholic sind. Manche Leute sind bereit, härter – und länger – zu arbeiten, um dem Unternehmen ihre Arbeitsmoral zu demonstrieren. Die Angst, gefeuert zu werden, keinen Bonus zu bekommen oder besser als Kollegen sein zu wollen, ist auch der Grund, warum viele Menschen dies tun. Diejenigen, die genannt werden Workaholic fühlen, dass Arbeit die Sucht nach seinem Leben ist. Sie fühlen sich einsam, wenn sie nicht arbeiten. Das ist wie bei Menschen, die süchtig nach Drogen, Alkohol, Glücksspiel oder Sex sind. Menschen, die süchtig sind, werden sich tot fühlen, wenn sie dies nicht tun. Als man sich vorstellte, im Büro Urlaub am Strand zu machen, Workaholic würde mir vorstellen, im Urlaub ins Büro zurückzukehren. Diese Workaholics kommen meist aus einem familiären Umfeld, das keine gute Ordnung hat. Dies führt dazu, dass sie viel Arbeit übernehmen wollen, um sie zu beruhigen. EINWorkaholic könnte möglicherweise Karoshi erleben, wenn er zu lange ohne Pause arbeitet. Aber nicht immer ist jemand, der durch zu lange Arbeit den Tod erleidet, jemand, der arbeitssüchtig ist. Er könnte es aus Gründen wie der Angst vor Entlassung oder der Angst, die Arbeit nicht zu erledigen, getan haben.

So reduzieren Sie das Stressrisiko bei der Arbeit

Sie können sich möglicherweise überarbeiten, aber Sie können trotzdem auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit achten. Hier sind einige Möglichkeiten, um übermäßigem Stress während langer Arbeitszeiten vorzubeugen:
  • Ruhen Sie sich 3-5 Minuten nach der Arbeit 50-60 Minuten aus
  • Machen Sie einen kleinen Spaziergang und tanken Sie frische Luft
  • Zwischen den Pausen Musik hören
  • Speichern Sie lustige Videos und Bilder, um sie sich anzusehen, wenn Sie sich langweilen
  • Chatten und scherzen Sie mit Kollegen
  • Geben Sie einen Moment Zeit, um zu fragen, wie es der Familie geht
[[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Phänomen karoshi kann jedem und überall passieren. Der Weg, dies zu verhindern, muss von Ihnen selbst sein, indem Sie sich eine Auszeit nehmen oder sich regelmäßig eine Auszeit nehmen. Wenn Sie lange arbeiten müssen, legen Sie häufiger Pausen ein. Für weitere Diskussionen über karoshi und die Gefahren einer zu langen Arbeitszeit fragen Sie direkt beim Arzt nach HealthyQ Familiengesundheits-App . Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .