Apfelessig ist eines der beliebtesten Gesundheitsgetränke. Bisher wurde behauptet, dass Apfelessig viele Vorteile bietet. Angefangen bei der Fettverbrennung, der Senkung des Cholesterinspiegels und der Senkung des Blutzuckerspiegels. Einige der Vorteile von Apfelessig wurden bewiesen, aber einige bedürfen noch weiterer Forschung. Darüber hinaus können bei manchen Menschen auch die Nebenwirkungen von Apfelessig auftreten, insbesondere bei unachtsamer Einnahme.
Apfelessig auf einen Blick
Apfelessig ist ein Getränk aus einer Mischung aus Äpfeln und Hefe. Diese Hefe wandelt dann den Zucker in den Äpfeln in Alkohol um. Dann werden Bakterien eingeführt, um den Alkohol in Essigsäure umzuwandeln. Etwa 5-6 Prozent des Apfelessigs bestehen aus Essigsäure. Essig enthält auch Wasser, andere Säuren, Vitamine und Mineralstoffe. Eine Reihe von Studien an Tieren und Menschen zeigen, dass Apfelessig Körperfett verbrennen, den Blutzuckerspiegel senken und den Cholesterinspiegel verbessern kann. Aber diese Güte ist nicht ohne Nebenwirkungen.
Nebenwirkungen von Apfelessig, auf die Sie achten sollten
Hinter den gesundheitlichen Vorteilen sollten Sie auch auf die Nebenwirkungen von Apfelessig achten. Lassen Sie sich nicht von seinen Eigenschaften einlullen, um es rücksichtslos zu verwenden. Hier sind eine Reihe von Nebenwirkungen von Apfelessig, die auftreten können:
Hypoglykämie oder Blutzuckerspiegel sind zu niedrig
Apfelessig ist seit langem dafür bekannt, den Blutzuckerspiegel zu senken. Aber Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes, die Insulin einnehmen, müssen beim Konsum dieser Getränke vorsichtiger sein. Eine Studie ergab, dass das tägliche Trinken von Apfelessig die Magenentleerungsrate bei Diabetikern, die Insulin einnehmen, verringern kann. Dies kann sogar eine Nebenwirkung von Apfelessig in Form von Blutzuckerspiegeln auslösen, die zu stark sinken oder Hypoglykämie genannt werden.
Es gibt einen Grund, warum die Leute glauben, dass Apfelessig beim Abnehmen helfen kann. Dieses fermentierte Getränk kann tatsächlich die Magenentleerung verlangsamen und so länger satt machen. Trotzdem können die Nebenwirkungen von Apfelessig für Menschen mit Gastroparese, einer Erkrankung, bei der die Magenentleerung beeinträchtigt ist, nach hinten losgehen. Im Allgemeinen leiden Diabetiker an Gastroparese. Für diejenigen unter Ihnen, die sowohl an Diabetes als auch an Gastroparese leiden, ist es daher wichtig, beim Verzehr von Apfelessig regelmäßig den Blutzucker zu überprüfen.
Eine weitere Nebenwirkung von Apfelessig ist, dass er die Zahngesundheit beeinträchtigen kann. Jede Aufnahme, die sauer ist, wurde seit langem untersucht, um den Zahnschmelz oder den Zahnschmelz zu schädigen, einschließlich Apfelessig. In einer Fallstudie erwähnt, dass ein Mädchen im Teenageralter aufgrund des häufigen Konsums von Apfelessig bis zu 237 ml mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren, schwere Karies erlitt. [[Ähnlicher Artikel]]
Die Essigsäure aus Apfelessig ist die Säure, die bei Kindern am häufigsten Halsbrennen verursacht. Aus diesem Grund schlagen die Forscher vor, diesen Essig in einem für Kinder unzugänglichen Behälter aufzubewahren. Obwohl keine Fälle von Halsbrennen veröffentlicht wurden, gibt es eine Studie, die ergab, dass die Einnahme von Apfelessig in Tablettenform bei einer Frau Halsschmerzen verursachte. Als Folge dieses Zustands hatte er sechs Stunden lang Schwierigkeiten beim Schlucken.
Senkung des Kaliumspiegels
Sie sollten sich auch der Nebenwirkungen dieses Apfelessigs bewusst sein. Wenn Ihrem Körper Kalium fehlt, können Sie mehr Verstopfung, Müdigkeit und Muskelkrämpfe erleben. In einem Fallbericht wurde festgestellt, dass eine Frau wegen zu niedriger Kaliumwerte ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Als Ursache wird der tägliche Verzehr von Apfelessig über sechs Jahre vermutet.
Wie man Apfelessig sicher konsumiert
Wenn Sie dennoch Apfelessig konsumieren möchten, beachten Sie die folgenden Tipps, damit Nebenwirkungen vermieden werden können:
- Beschränken Sie den Verzehr von Apfelessig auf maximal zwei Esslöffel oder 30 ml pro Tag. Diese Dosis kann auch entsprechend dem Toleranzniveau jeder Person angepasst werden.
- Um deine Zähne nicht zu sehr zu beschädigen, füge Wasser in Apfelessig hinzu. Sie können es auch mit einem Strohhalm trinken, damit es direkt in den Hals geht.
- Gurgeln Sie mit Wasser, nachdem Sie Apfelessig konsumiert haben.
- Wenn Sie Ihre Zähne putzen möchten, warten Sie mindestens 30 Minuten, nachdem Sie diesen Essig getrunken haben.
Apfelessig kann nützlich sein, um Gewicht zu verlieren und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Aber die Nebenwirkungen von Apfelessig sollten nicht unterschätzt werden. Der Konsum von Apfelessig kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Angefangen von einem brennenden Gefühl im Hals, Hypoglykämie, bis hin zu Karies. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie es konsumieren möchten, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die bestimmte Krankheiten haben. Zum Beispiel Diabetes und Verdauungsstörungen.
