Bogenschießen verbrennt effektiv Kalorien, einen Versuch wert

Bogenschießen gehört wohl nicht zu den beliebtesten Sportarten in Indonesien. Aber das bedeutet nicht, dass dieser Sport ignoriert werden kann. Für diejenigen unter Ihnen, die neue Herausforderungen ausprobieren möchten und gleichzeitig Ihren Körper gesund halten möchten, kann Bogenschießen eine alternative Sportart sein, die sowohl Spaß macht als auch für Ihren Körper gesund ist. Bogenschießen ist ein anspruchsvoller Sport Fähigkeiten Sie verwenden einen Bogen, um Pfeile zu schießen. In der Vergangenheit wurde diese Fertigkeit hauptsächlich von Bogenschützen und Soldaten verwendet, die auf dem Schlachtfeld kämpften, aber jetzt wird sie mehr als Hobby verwendet. Bei den kommenden Olympischen Spielen 2021 in Tokio wird auch Bogenschießen eine der Sportarten sein, die bestritten werden. Acht Athleten nahmen am nationalen Trainingslager (pelatnas) zur Vorbereitung auf die Olympischen Spiele teil.

Bogenschießen braucht diese Ausrüstung

Bogen und Pfeile stellen eine grundlegende Ausrüstung für das Bogenschießen dar. Sie werden vielleicht verwirrt sein, wenn Sie das Bogenschießen zum ersten Mal ausprobieren möchten. Bevor Sie diesen Sport als Hobby ausprobieren, sind einige grundlegende Werkzeuge, die Sie vorbereiten können:
  • Sich beugen

    Es gibt 3 Kategorien von Bögen, die beim Bogenschießen verwendet werden, nämlich: recurve, zusammengesetzt, und Langbogen. Anfängern wird normalerweise empfohlen, einen Recurvebogen zu verwenden, da er am einfachsten zu bedienen und zu erlernen ist.
  • Ziel

    Dies ist Ihr Ziel beim Bogenschießen. Das Ziel ist rund mit geschichteten Kreisen in Gelb, Rot, Blau, Schwarz und Weiß.
  • Pfeile

    Pfeile können aus Holz, Aluminium, Carbon oder einer Kombination daraus bestehen. Welches Material Sie auch wählen, achten Sie auf die richtige Länge, um Verletzungen oder Fehlschüsse, die den Bogen beschädigen, zu minimieren.
Wenn Sie geübter sind, können Sie die Ausrüstung für Komfort und Sicherheit bei diesem Bogensport erhöhen. Zusätzliche Tools, die Sie in Betracht ziehen können, umfassen Armschutz (Brustschutz), Köcher (ein Platz, um Pfeile auf die Taille oder den Boden zu legen), Fingerschutz und ein Platz zum Aufbewahren von Bögen, wenn sie nicht verwendet werden. Wenn das Bogenschießen zu Hause nicht möglich ist, können Sie einem Bogenclub beitreten. Hier erhalten Sie von erfahrenen Trainern Anleitungen zum richtigen Bogenschießen. [[Ähnlicher Artikel]]

Was sind die Vorteile des Bogenschießens?

Bogenschießen ist nützlich für den Trainingsfokus Bogenschießen ist im Allgemeinen nicht mit Sportarten vergleichbar, die die körperliche Kraft verbrauchen, wie Laufen, Fußball, Tennis usw. Bogenschießen erfordert jedoch eine gute Kontrolle, Konzentration und Genauigkeit, daher hat es auch Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Hier sind einige der Vorteile des Bogenschießens für den Körper, die Sie erhalten können.

1. Kalorien verbrennen

Einen Bogen zu ziehen, auf das Ziel zuzugehen und auf dem Bogenschießfeld verstreute Pfeile wieder einzusammeln sind Aktivitäten, die Kalorien verbrennen können. Laut Forschung muss der durchschnittliche Bogenschütze 8 km pro Tag laufen und jedes Mal, wenn er trainiert oder an Wettkämpfen teilnimmt, 100-150 Kalorien pro 30 Minuten verbrennen.

2. Muskeln anspannen

Bogenschießen wird gemacht, indem man sich auf die Rumpfmuskulatur verlässt (Kerne) wenn du den Bogen ziehst. Diese Bewegung macht die Muskeln in der Brust, den Händen und dem oberen Rücken angespannt und stark, wenn regelmäßig Bogenschießen ausgeführt wird.

3. Üben Sie Kontrolle und Konzentration

Ein Bogenschütze muss in der Lage sein, Wind, Lärm und Druck des Gegners zu besiegen, um sich darauf konzentrieren zu können, seine Pfeile auf das Ziel zu schießen. Diese Fähigkeit, die Umgebung zu kontrollieren, kann auch für den Alltag nützlich sein.

4. Übe Geduld

Bogenschießen ist eine einfache Übung, aber schwer zu perfektionieren. Geduld und Glaube können Sie jedoch erfolgreich machen, wenn Sie diesen Sport ausüben.

5. Selbstbewusstsein stärken

Der größte Feind im Bogenschießen sind Sie selbst. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wird der vom Bogen geschossene Pfeil sehr wahrscheinlich nicht auf das Ziel treffen. Dieses Selbstvertrauen kann jedoch durch regelmäßiges Bogenschießen trainiert werden.

6. Schärfen Fähigkeiten Sozial

Wenn Sie einem Bogensportverein beitreten, werden Sie viele Menschen mit ähnlichen Interessen treffen. Hier können Sie neue Freunde finden oder sogar Ihren zukünftigen Partner kennenlernen.

Notizen von SehatQ

Bogenschießen ist immer noch ein Verletzungsrisiko, insbesondere für Anfänger. Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Verletzungen beim Bogenschießen vermeiden können, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.