Fette Kinder sind nicht unbedingt gesund, seien Sie sich der Gefahr von Fettleibigkeit bewusst

Sätze wie "Wow, das Kind ist sehr dick und gesund!" oder „Warum ist das Kind so dünn? Nicht gesund, hm?“ Das hören Eltern oft. Kommentare über das Gewicht des Babys, egal ob dickes oder dünnes Kind, werden manchmal immer als Hauptthema bei Begegnungen mit anderen Menschen angesprochen. Tatsächlich bedeuten dicke Kinder nicht immer gesund. Der Indikator dafür, ob ein Kind gesund ist oder nicht, ist nicht nur die Anzahl der Zahlen auf der Waage. Aber es gibt unzählige andere Faktoren. Tatsächlich können übergewichtige Kinder von Fettleibigkeit bedroht sein. Wenn sie übergewichtig sind, kann ihre Gesundheit beeinträchtigt werden.

Dicke Kinder sind nicht unbedingt gesund

Es macht wirklich Spaß, dicke Kinder mit pummeligen Wangen zu sehen, die bezaubernd sind. Aber leider macht das keinen Spaß mehr, wenn das Übergewicht lange anhält. Tatsächlich ist es nicht einfach festzustellen, wann ein dickes Kind als fettleibig bezeichnet wird. Eines ist sicher: Übergewichtige Kinder sind auch dann übergewichtig, wenn weniger Energie verbraucht als verbraucht wird. Die gute Nachricht, dicke Kinder brauchen keine Diät. Sie müssen nur größer werden, um ihren idealen Body-Mass-Index (BMI) zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsaufnahme ausgewogen ist und jede Portion der benötigten Nährstoffe repräsentiert.

Die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern

Fettleibigkeit oder Übergewicht ist eine ernsthafte Erkrankung, die bei Kindern auftreten kann. Dieses Übergewicht kann zu anderen Gesundheitsproblemen führen. Darüber hinaus wird angenommen, dass Übergewicht das Selbstbewusstsein von Kindern verringert und Depressionen verursacht. Eine Strategie zur Vorbeugung von Übergewicht bei Kindern ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung mit der Familie. Denken Sie daran, dass die Überwindung und Vorbeugung von Fettleibigkeit von einem frühen Alter die Gesundheit von Kindern in Zukunft erhalten kann.

Gesundheitsprobleme durch Fettleibigkeit

Es gibt viele gesundheitliche Probleme, die auftreten können, wenn ein Kind übergewichtig ist, wie zum Beispiel:
  • Typ 2 Diabetes
  • Essstörungen wie Bulimie
  • Orthopädische Erkrankungen (Probleme mit der Fußstruktur)
  • Leberprobleme (einschließlich Fettleber)
  • Atemprobleme (wie blockierte Atemwege)
  • Schlafapnoe (Schwierigkeiten beim Atmen im Schlaf und Schnarchen)
  • Kardiomyopathie (Probleme mit dem Herzmuskel).
Die meisten der durch Fettleibigkeit verursachten Gesundheitsprobleme treten normalerweise auf, wenn Kinder erwachsen werden. [[Ähnlicher Artikel]]

Verschiedene Möglichkeiten, dicke Kinder gesund und schlau zu machen

Für Eltern hat die Verpflegung der Kinder oberste Priorität. Es ist wichtig, aber nicht, indem man sie jedes Mal, wenn sie darum bitten, ständig füttert. Dies gilt auch von der Geburt des Kindes bis zum Heranwachsen zum Kleinkind. Eltern müssen eine regelmäßige Ernährung und Routine aufbauen, die durch mehrere andere Methoden unterstützt wird. Einige von ihnen sind:

1. Stillen

Stillen Sie Ihr Kind, wenn möglich, bis es 2 Jahre alt ist. Muttermilch ist perfekt auf die Ernährungsbedürfnisse von Babys abgestimmt. Darüber hinaus gibt es bei Säuglingen und Kindern keinen Begriff zu viel oder zu viel Muttermilch.

2. Erhöhen Sie Obst und Gemüse

Natürlich sind Müsli mit einer Auswahl an süßen und abwechslungsreichen Geschmacksrichtungen oft die Lieblingsmenüs der Kinder. Aber es wäre besser, wenn Sie Müsli reduzieren und durch viel Obst und Gemüse ersetzen. Sie sollten jedoch Obst und Gemüse in ihren ursprünglichen Zubereitungen geben. Geben Sie keine verarbeiteten Säfte, die in abgepackte Getränke verpackt wurden.

3. Weinen macht nicht unbedingt hungrig

Wichtig für frischgebackene Eltern: Babys weinen bedeutet nicht unbedingt, dass sie hungrig sind. Es gibt viele Gründe, warum sie weinen, außer dass sie essen oder trinken wollen. Wenn Ihr Kind weint, versuchen Sie so viel wie möglich über die Ursache herauszufinden. Sorgen Sie dafür, dass sie sich wohl fühlen. Diese Methode kann Kinder vor falschen Mustern schützen. Wenn ein Kind jedes Mal, wenn es weint, Essen bekommt, kann es falsch verstehen, dass es das braucht, wenn es müde oder gelangweilt ist.

4. Nicht zu viel essen

Sollte die Besessenheit vermeiden, Kinder in großen Portionen füttern zu wollen. Es ist wirklich befriedigend, wenn ein sorgfältig zubereitetes Gericht komplett und rückstandsfrei fertig gestellt werden kann. Das Problem ist jedoch, dass es nicht weniger wichtig ist, das Signal zu lesen, wenn sich das Kind satt fühlt. Wenn sie von dem Essen vor ihnen nicht mehr begeistert sind, zwingen Sie sie nicht, das Essen aufzuessen.

5. Bewegen Sie sich viel

Übergewichtige Kinder können auch auftreten, weil sie sich selten bewegen oder Aktivitäten ausführen. Auch wenn Babys stark genug sind, um ihre eigenen Hälse zu stützen, können sie dann mit dem „Training“ beginnen. Zum Beispiel mit Bauchzeit, kriechen, damit sie laufen und laufen können. Es gibt viele Anregungen, die Eltern tun können, um ihre Kinder aktiv zu machen und dicke Kinder zu erwarten, weil sie übergewichtig sind.

6. Reduzieren Sie den Zuckerkonsum

Wer mag kein süßes Essen? Sogar Erwachsene mögen es. Es ist jedoch eine gute Idee, übergewichtigen Kindern nicht zu viele süße Speisen oder Snacks wie Kekse und Schokolade zu geben. Dies gilt auch für Getränke, die künstlich gesüßt werden.

7. Reduzieren Sie Salz

Genau wie Zucker kann Salz genauso schädlich sein. Essen in Restaurants oder Fast Food ist normalerweise reich an Zucker und Salz. Wenn ihr Geschmackssinn an herzhaftes Essen gewöhnt ist, ist es nicht ausgeschlossen, dass sie immer danach fragen. Es wäre viel besser, hausgemachte verarbeitete Lebensmittel anzubieten, die gesund und garantiert sauber sind. Wenn Sie nicht die Energie oder Zeit dafür haben, suchen Sie nach einer alternativen Kinderbetreuung, der Sie wirklich vertrauen.

8. Vermeiden Sie Ablenkungen beim Essen

Vermeiden Sie am besten Ablenkungen wie Fernsehen oder Gadgets insbesondere für Kinder, die sich selbst ernähren können (Kleinkindalter). Essen während anderer Aktivitäten erhöht das Risiko Überessen oder zu viel essen. Auch dieses Muster muss aus der familiären Umgebung aufgebaut werden. Sie müssen sich nicht die Mühe machen, zu berechnen, wie viele Kalorien Kinder bei jedem Essen bekommen. Selbst dicke oder dünne Kinder sind nicht wirklich auf die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) angewiesen.

9. Stellen Sie sicher, dass das Schlafbedürfnis des Kindes angemessen ist

Wussten Sie, dass Schlafmangel zu Gewichtszunahme bei Kindern führen kann? Zitat aus der Mayo Clinic: Wenn die Schlafbedürfnisse eines Kindes nicht erfüllt werden, können hormonelle Ungleichgewichte auftreten und einen erhöhten Appetit verursachen. Infolgedessen essen Kinder zu viel und nehmen an Gewicht zu. Der wichtigste Aspekt ist, eine Ernährung und ein Umfeld aufzubauen, die sie dabei unterstützen, das Idealgewicht zu erreichen. Nicht nur, als sie jung waren, sondern ihr ganzes Leben lang. Eine gesunde und richtige Ernährung ist eine Vorkehrung für sie. Wenn Sie Fragen zur Gesundheit Ihres Kindes haben, zögern Sie nicht, den Arzt in der Familiengesundheits-App SehatQ kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.