Gefühle zu bewahren, um Konflikte zu vermeiden, das ist schlecht für die Gesundheit

Jeder Mensch hat Gefühle. Manche Menschen entscheiden sich jedoch manchmal aus irgendeinem Grund dafür, ihre Gefühle zu unterdrücken. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die diese Angewohnheit haben, versuchen Sie, sie von nun an zu beseitigen. Das Festhalten an Gefühlen wirkt sich nicht nur negativ auf die psychische Gesundheit aus, sondern auch auf die körperliche. Wenn diese schlechte Angewohnheit nicht sofort beseitigt wird, kann sie das Risiko eines vorzeitigen Todes erhöhen.

Was bringt eine Person dazu, Gefühle zu hegen?

Eine Reihe von Faktoren kann dazu führen, dass eine Person Gefühle hegt. Mehrere Faktoren spielen eine Rolle, darunter:
  • Möchte in den Augen anderer nicht schwach aussehen

Manchmal entscheidest du dich, deine Gefühle zu unterdrücken, weil du in den Augen anderer nicht schwach erscheinen willst. Diese Einstellung zeigt sich oft, wenn Sie sich in einem Arbeitsumfeld oder an Orten befinden, die von Ihnen verlangen, stark zu erscheinen. Wenn Sie echte Emotionen zeigen, machen Sie sich Sorgen um das Urteil Ihrer Kollegen, die denken, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht gut umgehen können. Dies führt dazu, dass Sie sich entscheiden, Gefühle von Traurigkeit, Angst, Frustration und anderen negativen Emotionen zu unterdrücken und zu verbergen.
  • Will nicht verletzt werden oder andere verletzen

Manche Menschen unterdrücken absichtlich Gefühle, weil sie ihre Beziehung zu ihrem Partner schützen wollen. Wenn Ihr Partner beispielsweise etwas tut, das Sie irritiert, können Sie die Irritation in Ihrem Herzen verbergen. Dieser Schritt wird unternommen, weil wenn Sie Frustration mit Ihrem Partner ausdrücken, dies das Potenzial hat, einen größeren und verletzenden Konflikt zu verursachen. Um dies zu vermeiden, gilt auch das Verstecken von Gefühlen als der beste Weg.
  • Mangel an Selbstbewusstsein

Ein Mangel an Selbstvertrauen kann dazu führen, dass Sie sich dafür entscheiden, Ihre Gefühle zu unterdrücken, anstatt Ihre Gefühle auszudrücken. Dieser Zustand wird normalerweise durch schlechte Erfahrungen im Zusammenhang mit dem Ausdrücken von Meinungen oder Gefühlen in der Vergangenheit ausgelöst. Als Kind wurden Sie beispielsweise von Ihren Eltern kritisiert, als Sie Ihre Gefühle teilten. Wenn dies wiederholt geschieht, wird auch die Zuversicht, Ihre Gefühle auszudrücken, verschwinden.

Die Auswirkungen von Gefühlen auf die körperliche und geistige Gesundheit

Das Festhalten an Gefühlen kann sich auf viele Aspekte Ihres Lebens negativ auswirken. Wenn sie kontinuierlich durchgeführt wird, kann diese Angewohnheit Beziehungen, körperliche und geistige Zustände beeinträchtigen. Im Folgenden sind einige der möglichen Auswirkungen aufgeführt, wenn Sie zu oft Gefühle hegen:
  • Störung der Beziehungen zu anderen Menschen

Die Unfähigkeit, mit Problemen umzugehen, führt oft dazu, dass Sie Ihre Gefühle unterdrücken. Wenn die Emotionen hochgehen und unerträglich werden, meidest du diese Person, was möglicherweise zum Zusammenbruch der Beziehung führen kann.
  • Herzschmerz auslösen

Wenn Sie sich nicht nur selbst verletzen, kann die Gewohnheit, Ihre Gefühle zurückzuhalten, auch andere Menschen verletzen. Zum Beispiel können Sie Ihrem Partner sagen, dass es Ihnen gut geht, sich aber anders verhält. Ihr Partner fühlt sich möglicherweise verletzt, weil Sie sich nicht geöffnet haben. Allmählich kann das Vertrauen in Sie verloren gehen und die Beziehung wird zerstört, wenn diese Gewohnheit kontinuierlich ausgeführt wird.
  • Erhöhen Sie das Risiko eines vorzeitigen Todes

Eine 2013 veröffentlichte Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen emotionaler Belastung durch Zurückhalten von Gefühlen und einem erhöhten Risiko eines vorzeitigen Todes. Die Studie erklärt, dass das Unterdrücken von Emotionen Stress verursachen kann. Stress, der nicht richtig behandelt wird, erhöht das Risiko, an Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzproblemen zu erkranken. Diese Krankheiten können die Gesundheit stark beeinträchtigen und das Leben verkürzen.

Wie kann man die Gewohnheit loswerden, Gefühle zu hegen?

Die Gewohnheit, Gefühle zurückzuhalten, kann schwierig sein und lange dauern. Sie können damit beginnen, dass Sie versuchen, Ihre negativen Gefühle anzuerkennen und zu akzeptieren, auch wenn Sie sie nicht sofort ausdrücken. Du könntest zum Beispiel wütend sein, weil dein Partner dir gesagt hat, dass es dir nicht gefallen hat. Wenn du keinen Streit beginnen möchtest, halte an diesen Gefühlen fest, bis du den richtigen Zeitpunkt gefunden hast, sie auszudrücken und deinem Partner zu erklären. Wenn Sie Ihre Gefühle immer noch nicht ausdrücken können, tun Sie es Tagebuch schreiben kann dabei helfen, Gefühle auszudrücken. Auch die Konsultation eines Psychologen oder Psychiaters kann helfen, die richtige Lösung für Ihr Problem zu finden. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Das Behalten von Gefühlen wurde als eine Möglichkeit angesehen, Konflikte zu vermeiden. Tatsächlich kann diese Angewohnheit Ihre Beziehungen zu anderen Menschen beschädigen. Darüber hinaus erhöht das Verstecken von Emotionen auch das Risiko eines vorzeitigen Todes. Um weiter über unterdrückte Gefühle und deren Auswirkungen auf Ihre Beziehung und Gesundheit zu sprechen, fragen Sie Ihren Arzt direkt in der SehatQ-Gesundheits-App. Jetzt im App Store und bei Google Play herunterladen.

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