Hier sind 7 Vorteile des Frühstücks für Schulkinder
Die Vorteile des Frühstücks für Schulkinder sind mehr als nur Energie für Aktivitäten und Lernen im Unterricht zu liefern. Es gibt viele andere Vorteile, die Kinder genießen können, wenn sie vor dem Lernen zuerst frühstücken. Angefangen von der Verbesserung der körperlichen Gesundheit über die Erhaltung der psychischen Gesundheit bis hin zur Schärfung des Gedächtnisses, hier sind die verschiedenen Vorteile des Frühstücks für Schulkinder.
Vorteile des Frühstücks für Schulkinder
Als Eltern müssen Sie wissen, dass das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit des Tages gilt. Denn nach dem Fasten die ganze Nacht braucht der Körper Glukose, um Energie, Wachsamkeit und Nährstoffe zu steigern, um die Gesundheit zu optimieren. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Kind immer frühstückt, bevor es in die Schule geht. Einige der Vorteile des Frühstücks für Schulkinder, die Sie kennen müssen, sind:1. Verbessern Sie das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit von Kindern
Eine Studie versucht, die Bedeutung des Frühstücks für Schulkinder nachzuweisen. In dieser Studie teilten sich eine Reihe von Experten in drei Gruppen ein, die aus Schulkindern bestanden. Die erste Gruppe wurde gebeten, zu frühstücken, während die zweite Gruppe nicht frühstückte. Die letztgenannte Gruppe wurde nur gebeten, Energy-Drinks zu konsumieren. Dadurch können sich Kinder, die frühstücken, den Unterricht im Unterricht besser merken und beachten als Kinder, die nur Energydrinks konsumieren oder gar nicht frühstücken.2. Vermeiden Sie schlechte Essgewohnheiten
Es wird angenommen, dass das Auslassen des Frühstücks beim Abnehmen helfen kann. Diese Annahme ist falsch und muss korrigiert werden. Abgesehen davon, dass es die Gesundheit beeinträchtigen kann, kann das Auslassen des Frühstücks das Gehirn dazu anregen, zu viel zu essen und ungesunde Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt zu sich zu nehmen. Eine Reihe von Studien zeigt auch, dass Menschen, die behaupten, selten zu frühstücken, weniger Nährstoffe, Ballaststoffe und Kalzium zu sich nehmen und mehr Fett essen. Aus diesem Grund wird Schulkindern empfohlen, vor dem Schulbesuch zu frühstücken.3. Erhaltung der psychischen Gesundheit von Schulkindern
Das Auslassen des Frühstücks kann zu niedrigem Blutzucker führen. Dies kann dazu führen, dass Schulkinder Stimmungsstörungen, Reizbarkeit und Müdigkeit erfahren. Unterdessen ergab eine Studie, dass Teilnehmer, die Müsli zum Frühstück konsumierten, tendenziell weniger launisch und emotional gestört waren.4. Konzentration verbessern
Ein gesundes Frühstück für Schulkinder kann die Konzentration beim Lernen verbessern. Sie können den Kindern ein Obstfrühstück geben oder Smoothies um diesen Vorteil zu erhalten.5. Verhindern Sie verschiedene Krankheiten
Das Auslassen des Frühstücks kann zu verschiedenen Krankheiten führen. Neben Fettleibigkeit kann das Auslassen des Frühstücks am Morgen auch das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen. Die Angewohnheit, das Frühstück auszulassen, wird oft mit einem Anstieg des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht, sodass die Blutgefäße verengt werden können, um das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu erhöhen.6. Verbesserte Studienleistungen
Wussten Sie, dass die Vorteile des Frühstücks für Schulkinder ihre schulischen Leistungen verbessern können? Kinder, die das Frühstück auslassen, haben es in der Regel schwer, die Aufgaben in der Schule zu meistern. Es sollte auch beachtet werden, dass Kinder, die in der Schule frühstücken (in der Nähe von Unterrichts- und Prüfungszeiten), bei Tests besser abschneiden.7. Vermeiden Sie schlechtes Benehmen in der Schule
Schulkinder, die das Frühstück auslassen, können in der Schule Hunger verspüren. Es wird angenommen, dass dieser Hunger es ihnen erschwert, Kontakte zu knüpfen, Freunde zu finden und die Wahrscheinlichkeit einer Suspendierung erhöht. Darüber hinaus kann das Frühstück die Begeisterung der Kinder für den Schulbesuch steigern und Verspätungen vermeiden.Arten von gesundem Frühstück für Schulkinder
Frühstücksrezepte für Schulkinder müssen nicht ausgefallen oder extravagant sein. Sie brauchen nur eine gesunde Ernährung, um die vielfältigen Vorteile des Frühstücks für Schulkinder nutzen zu können. Hier sind einige gesunde Lebensmittel, die zum Frühstück geeignet sind.Ei
griechischer Joghurt
Haferflocken
Beeren
Hüttenkäse