Hier sind 7 Vorteile des Frühstücks für Schulkinder

Die Vorteile des Frühstücks für Schulkinder sind mehr als nur Energie für Aktivitäten und Lernen im Unterricht zu liefern. Es gibt viele andere Vorteile, die Kinder genießen können, wenn sie vor dem Lernen zuerst frühstücken. Angefangen von der Verbesserung der körperlichen Gesundheit über die Erhaltung der psychischen Gesundheit bis hin zur Schärfung des Gedächtnisses, hier sind die verschiedenen Vorteile des Frühstücks für Schulkinder.

Vorteile des Frühstücks für Schulkinder

Als Eltern müssen Sie wissen, dass das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit des Tages gilt. Denn nach dem Fasten die ganze Nacht braucht der Körper Glukose, um Energie, Wachsamkeit und Nährstoffe zu steigern, um die Gesundheit zu optimieren. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Kind immer frühstückt, bevor es in die Schule geht. Einige der Vorteile des Frühstücks für Schulkinder, die Sie kennen müssen, sind:

1. Verbessern Sie das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit von Kindern

Eine Studie versucht, die Bedeutung des Frühstücks für Schulkinder nachzuweisen. In dieser Studie teilten sich eine Reihe von Experten in drei Gruppen ein, die aus Schulkindern bestanden. Die erste Gruppe wurde gebeten, zu frühstücken, während die zweite Gruppe nicht frühstückte. Die letztgenannte Gruppe wurde nur gebeten, Energy-Drinks zu konsumieren. Dadurch können sich Kinder, die frühstücken, den Unterricht im Unterricht besser merken und beachten als Kinder, die nur Energydrinks konsumieren oder gar nicht frühstücken.

2. Vermeiden Sie schlechte Essgewohnheiten

Es wird angenommen, dass das Auslassen des Frühstücks beim Abnehmen helfen kann. Diese Annahme ist falsch und muss korrigiert werden. Abgesehen davon, dass es die Gesundheit beeinträchtigen kann, kann das Auslassen des Frühstücks das Gehirn dazu anregen, zu viel zu essen und ungesunde Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt zu sich zu nehmen. Eine Reihe von Studien zeigt auch, dass Menschen, die behaupten, selten zu frühstücken, weniger Nährstoffe, Ballaststoffe und Kalzium zu sich nehmen und mehr Fett essen. Aus diesem Grund wird Schulkindern empfohlen, vor dem Schulbesuch zu frühstücken.

3. Erhaltung der psychischen Gesundheit von Schulkindern

Das Auslassen des Frühstücks kann zu niedrigem Blutzucker führen. Dies kann dazu führen, dass Schulkinder Stimmungsstörungen, Reizbarkeit und Müdigkeit erfahren. Unterdessen ergab eine Studie, dass Teilnehmer, die Müsli zum Frühstück konsumierten, tendenziell weniger launisch und emotional gestört waren.

4. Konzentration verbessern

Ein gesundes Frühstück für Schulkinder kann die Konzentration beim Lernen verbessern. Sie können den Kindern ein Obstfrühstück geben oder Smoothies um diesen Vorteil zu erhalten.

5. Verhindern Sie verschiedene Krankheiten

Das Auslassen des Frühstücks kann zu verschiedenen Krankheiten führen. Neben Fettleibigkeit kann das Auslassen des Frühstücks am Morgen auch das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen. Die Angewohnheit, das Frühstück auszulassen, wird oft mit einem Anstieg des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht, sodass die Blutgefäße verengt werden können, um das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu erhöhen.

6. Verbesserte Studienleistungen

Wussten Sie, dass die Vorteile des Frühstücks für Schulkinder ihre schulischen Leistungen verbessern können? Kinder, die das Frühstück auslassen, haben es in der Regel schwer, die Aufgaben in der Schule zu meistern. Es sollte auch beachtet werden, dass Kinder, die in der Schule frühstücken (in der Nähe von Unterrichts- und Prüfungszeiten), bei Tests besser abschneiden.

7. Vermeiden Sie schlechtes Benehmen in der Schule

Schulkinder, die das Frühstück auslassen, können in der Schule Hunger verspüren. Es wird angenommen, dass dieser Hunger es ihnen erschwert, Kontakte zu knüpfen, Freunde zu finden und die Wahrscheinlichkeit einer Suspendierung erhöht. Darüber hinaus kann das Frühstück die Begeisterung der Kinder für den Schulbesuch steigern und Verspätungen vermeiden.

Arten von gesundem Frühstück für Schulkinder

Frühstücksrezepte für Schulkinder müssen nicht ausgefallen oder extravagant sein. Sie brauchen nur eine gesunde Ernährung, um die vielfältigen Vorteile des Frühstücks für Schulkinder nutzen zu können. Hier sind einige gesunde Lebensmittel, die zum Frühstück geeignet sind.
  • Ei

Laut einer Studie können Eier das Sättigungsgefühl steigern und den Kaloriengehalt bei der nächsten Mahlzeit senken.
  • griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt enthält Protein, das Schulkindern helfen kann, keinen übermäßigen Hunger zu haben. Darüber hinaus sind auch Milchprodukte wie Joghurt in der Lage, das ideale Körpergewicht zu halten.
  • Haferflocken

Wenn Ihr Kind Müsli liebt, können Haferflocken ein gesundes Frühstück für Schulkinder sein. Haferflocken enthalten einen Ballaststoff namens Hafer-Beta-Glucan, der nachweislich den Cholesterinspiegel senkt. Diese Faser kann auch ein hochwertiges Sättigungsgefühl einladen.
  • Beeren

Nicht nur leckere, beerige Früchte, wie Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, bis hin zu Brombeeren, enthalten auch Antioxidantien. Darüber hinaus sind diese kleinen Früchte auch zuckerarm und mit reichlich Ballaststoffen ausgestattet.
  • Hüttenkäse

Wenn Ihr Kind Käse mag, versuchen Sie, ihm Hüttenkäse zu geben. Diese Käsesorte enthält viel Protein, so dass sie den Stoffwechsel ankurbeln kann. Dies kann das Sättigungsgefühl steigern und das Hungergefühl reduzieren. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Hüttenkäse das gleiche Sättigungsgefühl vermitteln kann wie das Essen von Eiern. Verschiedene gesunde Frühstücke für Schulkinder oben sind nur Beispiele. Es gibt viele andere Frühstücksrezepte für Schulkinder, die ebenfalls gesund sind und ausprobiert werden können, wie zum Beispiel Gemüse. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Die Vorteile des Frühstücks für Schulkinder sind nicht zu unterschätzen. Daher können Sie Ihren Kindern die oben genannten Vorteile erklären, damit sie vor dem Lernen mehr Begeisterung für das Frühstück haben. Wenn Sie Fragen zur Gesundheit von Kindern stellen möchten, zögern Sie nicht, den Arzt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!