Eiscreme für Schwangere, ist das in Ordnung?
Wenn Sie schwanger sind und man sagt, dass Sie Portionen für zwei Personen essen müssen, heißt das nicht, dass Sie unkontrollierbar sind. Solange man sich von Tabus wie Rohkost fernhält, kann Eis für Schwangere verzehrt werden. Tatsächlich empfehlen Ärzte oft schwangeren Frauen, Eis zu essen, wenn das Gewicht des Fötus erhöht werden muss. Sie sollten es jedoch nicht übertreiben.
Regeln für das Essen von Eis für Schwangere
Wie oft wollten Sie in den neun Monaten der Schwangerschaft Eis essen? Unabhängig davon, ob es sich um Heißhunger handelt oder nicht, es gibt hormonelle Faktoren, die den Wunsch, Eis zu essen, beeinflussen. Vielleicht kommt dieser Wunsch nicht im ersten Trimester auf. Denn in dieser Zeit ist der ungebetene Gast morgendliche Übelkeit. Ja, Übelkeit und Erbrechen, die im Gegensatz zum Namen nicht nur morgens auftreten. In der Regel erst im zweiten Trimester fühlt sich der Körper wieder fit und der Appetit verbessert sich. Was sind dann die Regeln, die beim Essen von Eiscreme für schwangere Frauen bekannt sein müssen?1. Eissorten
Kein Grund zur Verwirrung, denn es gibt so viele Eissorten auf dem Markt. Alles ist sicher für den Verzehr. Die Hauptanforderung ist, dass das Eis aus pasteurisierter Milch hergestellt wird. Denn dieser Prozess tötet Bakterien ab, die dem Fötus möglicherweise schaden könnten. Wie wäre es mit selbstgemachtem Eis? Leider ist dies tatsächlich riskanter. Denn vielleicht enthält dieses Eis rohe Eier als eine seiner Kompositionen. Der Verzehr von rohen Eiern während der Schwangerschaft kann das Risiko einer Lebensmittelvergiftung durch Bakterien erhöhen Salmonellen. Das ist natürlich das Letzte, was Sie in der Schwangerschaft wollen.2. Eiscreme-Geschmack
Wenn es an der Zeit ist, die Geschmacksrichtung von Eis unter den so appetitlichen Varianten zu wählen, ist es am besten, koffeinhaltige Varianten zu vermeiden. Ein Beispiel ist natürlich Eis mit Kaffeegeschmack. Vor allem, wenn Schwangere zuvor Koffein aus anderen Quellen wie Grüntee oder Grüntee konsumiert haben dunkle Schokolade. Die Empfehlung lautet, dass Schwangere nicht mehr als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen. Der Konsum von ein bis zwei Tassen Koffein ist also unabhängig von seiner Form immer noch ziemlich sicher. Eis ist inklusive. Nicht weniger wichtig ist, dass Eiscreme mit Varianten mit Kaffeegeschmack im Allgemeinen mehr Kalorien enthält. Es kann auch Süßstoff hinzugefügt werden.3. Eisportion
Schwanger zu sein ist keine Rechtfertigung dafür, doppelt so viel zu essen. Sie müssen also immer noch auf die Kalorien achten, die in den Körper gelangen. Im Durchschnitt müssen schwangere Frauen im ersten Trimester etwa 340 Kalorien mehr Kalorien zu sich nehmen. Im dritten Trimester beträgt der zusätzliche Kalorienbedarf etwa 450. Das erste Trimester ist nicht in der Schätzung enthalten, da schwangere Frauen normalerweise nur wenig zusätzliche Kalorien benötigen. Stellen Sie sich nun vor, wenn die Gewohnheit, Eiscreme für schwangere Frauen zu essen, jeden Abend vor dem Schlafengehen fortgesetzt wird, dann können die Kalorien, die eingegeben werden, mehr sein als die Empfehlungen. Tatsächlich kann Eiscreme bis zu 1.000 Kalorien enthalten. Löffel für Löffel ohne Geschmack in den Mund zu füttern, kann unnötige Kalorien hinzufügen.Risiko für Schwangerschaftsdiabetes
Eine zu hohe Kalorienaufnahme kann zu Übergewicht bei Schwangeren führen. Tatsächlich besteht das Risiko von Komplikationen nicht nur für die Mutter, sondern auch für den Fötus. Darüber hinaus erhöht Übergewicht während der Schwangerschaft auch das Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken. Dieser Zustand tritt auf, wenn die Körperzellen Probleme haben, das Hormon Insulin effizient zu produzieren und zu verwenden. Dies kann das Risiko für Bluthochdruck und sogar Präeklampsie erhöhen. Auch beim Fötus können einige Probleme mit Schwangerschaftsdiabetes auftreten, wie zum Beispiel:- Vorzeitige Wehen
- Atembeschwerden
- Niedriger Blutzuckerspiegel nach der Geburt
