Wie man die Selbstkontrolle verbessert, ist gut für die Gesundheit
Im Leben haben wir sicherlich eine Reihe von Zielen zu erreichen. Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, um dieses Ziel zu erreichen. Eine Sache, die wir kontrollieren können, ist die Selbstkontrolle.
Was ist Selbstkontrolle? Was ist uns wichtig?
Selbstkontrolle ist die Fähigkeit, Selbstreaktionen zu kontrollieren und zu regulieren, um unerwünschtes Verhalten zu vermeiden, erforderliches Verhalten zu erhöhen und Ziele zu erreichen. Dieses Ziel kann viele Formen annehmen, wie zum Beispiel Gewichtszunahme oder -abnahme, regelmäßiges Training und Geld sparen. Selbstkontrolle ist sehr wichtig im Leben und ihre Rolle ist entscheidend, um bestimmte Lebensziele zu erreichen. Welche Ziele Sie auch immer zu erreichen versuchen, wie zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören, einen Hochschulabschluss zu machen oder eine gesunde Ernährung zu beginnen, diese Ziele werden mit größerer Wahrscheinlichkeit erreicht, wenn wir uns selbst und unser Verhalten kontrollieren können. Eine Studie hat auch ergeben, dass Menschen mit guter Selbstkontrolle tendenziell glücklicher und gesünder sind. Obwohl es in der Theorie einfach klingt, glauben die meisten Menschen, dass Selbstkontrolle etwas trainiert werden kann. Experten ist es auch gelungen, Faktoren und Strategien zur Steigerung der Selbstkontrolle zu identifizieren. Die Fähigkeit einer Person, Selbstbeherrschung auszuüben, wird als Entschlossenheit bezeichnet oder Willenskraft. Willenskraft hilft uns, unsere Aufmerksamkeit zu lenken, auch wenn es viele Versuchungen gibt, die unsere Ziele beeinträchtigen können. Biologisch gesehen ist der präfrontale Kortex der Teil des Gehirns, der die Selbstkontrolle reguliert. Dieser Abschnitt hat auch Auswirkungen auf die Planung, Problemlösung und Entscheidungsfindung. Darüber hinaus regulieren Nerven im präfrontalen Kortex auch die Bewertung von Handlungen und vermeiden Dinge, die uns bereuen können.Der Zusammenhang zwischen Selbstbeherrschung und körperlicher Gesundheit
Selbstkontrolle bezieht sich nicht nur auf die Kontrolle des Verhaltens beim Erreichen bestimmter Ziele. Selbstkontrolle wirkt sich auch auf die körperliche Gesundheit aus, wie zum Beispiel:- Eine Studie ergab, dass Kinder mit hoher Selbstkontrolle im Erwachsenenalter seltener übergewichtig sind.
- Verschiedene Studien zeigen, dass Kinder, die in der Kindheit Schwierigkeiten haben, ihre Selbstkontrolle zu kontrollieren, ein höheres Risiko haben, in der Schule Drogen und Alkohol zu konsumieren.
Auf diese Weise ist es nicht falsch, wenn die Selbstkontrolle sehr eng mit der körperlichen Gesundheit zusammenhängt.