Warum sollte man Vitamine für die Haut einnehmen? Das ist die Erklärung

Wer die Hölle Wer möchte keine gesunde Haut haben? jetzt, damit die Haut nicht so leicht durch Sonneneinstrahlung oder Staub geschädigt wird, können Sie Vitamine für die Haut verwenden, die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder aus natürlichen Inhaltsstoffen gewonnen werden. Um eine gesunde Haut zu erhalten, werden Dermatologen Ihnen zunächst raten, die Zeit, in der Sie sich direktem Sonnenlicht aussetzen, zu begrenzen. Es wird auch empfohlen, jeden Tag Sonnencreme aufzutragen, auch wenn Sie selten Outdoor-Aktivitäten unternehmen. Danach wird der Arzt Vitamine empfehlen, die für Ihre Haut geeignet sind. Vitamine verhindern das Auftreten von dunklen Flecken, Rötungen, Falten, rauen Linien und trockener Haut.

Arten von Vitaminen für die Haut

Von den vielen Vitaminen gibt es mindestens fünf Arten von Vitaminen für die Haut, die der äußerste Teil Ihres Körpers benötigt. Die folgenden Vitamine können die Gesundheit der Haut und des Körpers insgesamt verbessern.
  • Vitamin A

Vitamin A für die Haut ist sehr nützlich, da es Antioxidantien enthält. Diese Antioxidantien können Schäden durch direkte Sonneneinstrahlung verhindern. Mit ausreichend Vitamin A kann die Haut Falten und Akne vorbeugen, vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und sogar die Kollagenproduktion steigern. Umgekehrt verursacht Haut, der Vitamin A fehlt, Trockenheit, Juckreiz und Beulen. Um Vitamin A zu erhalten, können Sie bestimmte Lebensmittel wie Karotten, grünes Gemüse, Süßkartoffeln und Eier essen. Auch Mango und Papaya sind Vitamin-A-reiche Früchte. Darüber hinaus kann Vitamin A auch auf andere Weise gewonnen werden, nämlich mit einer speziellen Creme oder einem Serum für Vitamin A. Wählen Sie eine Creme, die mehrere Stoffe enthält, wie Retinoide, Tretinoin und Isotretinoin.
  • Vitamin C

Vitamin C ist ein Vitamin für die Haut, das der Körper braucht, da es als Antioxidans wirkt. Vitamin C für die Haut ist in der Lage, freie Radikale abzuwehren, die Haut zu verjüngen und so Hautkrebs vorzubeugen. In einigen Studien ist Vitamin C nützlich, um die Kollagenproduktion der Haut zu stimulieren, damit die Hautelastizität gut erhalten bleibt. Auch Haut, die häufig Vitamin C zu sich nimmt, kann ihre Flexibilität bewahren, obwohl sie häufig UV-Strahlen ausgesetzt ist. Um den Bedarf an Vitamin C zu decken, finden Sie es in Früchten wie Orangen und Erdbeeren. Andere Vitamin-C-Quellen finden sich auch in Gemüse wie Brokkoli und Spinat. Auch die Einnahme spezieller Nahrungsergänzungsmittel kann den Vitamin-C-Bedarf der Haut decken. Die Ergänzung ist jedoch besser, wenn sie den Empfehlungen des Arztes entspricht. [[Ähnlicher Artikel]]
  • Vitamin E

Ebenso wie Vitamin C ist Vitamin E für die Haut ein Antioxidans. Seine Hauptfunktion besteht darin, die Haut vor durch UV-Strahlen verursachten freien Radikalen zu schützen, trockene Haut zu verhindern und das Auftreten von Falten auf der Haut zu verzögern. Bei Erwachsenen wird Vitamin E etwa 15 mg pro Tag benötigt. Um dies zu erreichen, können Sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln aus Nüssen und Samen wie Mandeln, Haselnüssen und Sonnenblumenkernen erhöhen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann auch dazu beitragen, den Bedarf an Vitamin E in der Haut zu decken.
  • Vitamin-D

Sie kennen vielleicht die Funktion von Vitamin D, um die Aufnahme von Kalzium in die Knochen zu unterstützen. Tatsächlich ist Vitamin D auch sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Haut. Auch dieses Vitamin für die Haut hat eine positive Wirkung bei der Behandlung von Psoriasis, einer Hauterkrankung, die durch rote, trockene, dicke und schuppige Hautausschläge gekennzeichnet ist. Ein Vitamin-D-Derivat, Calcitriol, hilft Menschen mit Psoriasis wirksam, indem es Entzündungen und Reizungen reduziert. Vitamin D kann durch den Verzehr von Lachs, Sardinen, Eiern, Getreide und mit Vitamin D angereichertem Milchpulver gewonnen werden. Sonnenexposition kann auch die Produktion von Vitamin D im Körper unterstützen.
  • Vitamin K

Vitamin K hilft bei der Blutgerinnung im Körper und spielt daher eine wichtige Rolle beim Heilungsprozess von Wunden, Prellungen und chirurgischen Bereichen. Was die Haut betrifft, so wird auch angenommen, dass die Funktion von Vitamin K in der Lage ist, bestimmte Hauterkrankungen zu heilen, wie zum Beispiel: Dehnungsstreifen, Narben, dunkle Flecken und Tränensäcke unter den Augen. Vitamin K kann aus Hautcremes gewonnen werden. Darüber hinaus ist dieses Vitamin auch in Lebensmitteln enthalten, nämlich in grünem Blattgemüse wie Brokkoli und Spinat, Pflanzenölen und Samen. Also, welches Vitamin für die Haut ist dein Favorit?

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