5 gute Heimaktivitäten für die geistige und körperliche Gesundheit
Während der Corona-Virus-Pandemie zu Hause zu bleiben, kann sich ohne sinnvolle Aktivitäten langweilen. Früher konnten wir draußen noch frische Luft schnappen oder unsere Lieben treffen. Aber mittlerweile ist das Arbeiten von zu Hause sogar zu einer Option geworden, mit der man nicht anders kann, als mit der man leben muss. Deshalb fühlen wir uns zu Hause so leicht gestresst. Untersuchungen der American Psychological Association zeigen auch, dass 33 % der Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 65 Jahren unter schwerem arbeitsbedingtem Stress leiden. Tatsächlich ist das Haus gleichbedeutend mit einem Ort zum Entspannen und Ausruhen. Daher ist es wichtig, Zwischenspiele zu Hause zu finden, die Spaß machen können. 
Die Corona-Virus-Pandemie löst Depressionen aus Hier sind Aktivitäten zu Hause, die körperlich und geistig gesund sind: 
Hausputz kann Allergien reduzieren Solange Sie wegen der Pandemie nicht auf Reisen sind, zählen zu den Aktivitäten zu Hause alle Aktivitäten, die den ganzen Tag durchgeführt werden. Angefangen vom Aufwachen, Arbeiten, Kochen bis hin zum Schlafen wird alles zu Hause erledigt. Unwissentlich fühlt sich das Haus schmutzig an. In der Tat kann die Reinigung des Hauses manchmal eine schwere Belastung sein, wenn Sie beschäftigt sind. Die Reinigung des Hauses hat jedoch eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit. Reinigungsaktivitäten zu Hause können Ihr Immunsystem stärken. Denn bei der Hausreinigung wird auch Staub mitgerissen und Allergieauslöser reduziert. Das Aufräumen des Raumes ist auch in der Lage, die psychische Gesundheit zu erhalten. Bei alltäglichen Aktivitäten zu Hause kann das Ablegen unnötiger Gegenstände ein Gefühl der Erleichterung für Sie selbst schaffen. Ein sauberes und aufgeräumtes Haus beeinflusst auch die Stimmung. Es erhöht auch die Konzentration während der Fahrt. 
Aktivitäten zu Hause während der Pandemie können mit Kochen gefüllt werden: Studien der Public Health Nation zeigen, dass das Kochen selbst einen Einfluss auf die Nahrungsaufnahme hat. Beim häufigeren Kochen neigt man dazu, kohlenhydrat-, fett- und zuckerarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dies bedeutet, dass die verbrauchten Kalorien gering sind. Selbst kochen reduziert auch den Wunsch, Fast Food und Tiefkühlkost zu essen. Diese Aktivitäten zu Hause erfordern Konzentration. Wenn wir uns konzentrieren, fühlen wir wirklich, was getan wird. Kochen hilft auch, auf Details zu achten. Dies ist in der Lage, den Geist nur auf die Aktivität zu konzentrieren, die gerade ausgeführt wird. Wenn sie konzentriert sind, stören negative Gedanken oder Dinge, die nicht mit dem Kochen zu tun haben, den Geist nicht. 
Das Ausmalen bringt nachweislich Vorteile wie Meditation.Diese Aktivität zu Hause ist gleichbedeutend mit Aktivitäten für Kinder. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl von Vorteilen, die durch Färben erzielt werden können. Aktivitäten zu Hause in Form von Ausmalen können den Fokus auf eine Aktivität erhöhen. Diese Aktivität zu Hause lässt eine Person auch nicht an andere Dinge denken, während sie an einer Sache arbeitet. Über viele Dinge gleichzeitig nachzudenken kann stressig sein. Das Ausmalen hilft uns, fokussiert zu bleiben. Diese Methode wird in ähnlicher Weise wie die Meditationspraxis durchgeführt. Wenn das Gehirn fokussiert ist, neigt das Gehirn dazu, sich ruhig zu fühlen. Das heißt, das Gehirn wird nicht durch andere Gedanken gestört. 
Calisthenics-Übungen lassen sich ganz einfach zu Hause durchführen.Es ist keine anstrengende Übung erforderlich, diese Aktivität zu Hause kann leicht und einfach durchgeführt werden. Tatsächlich erfordert das Training zu Hause keine komplizierten Geräte wie in einem Sportzentrum. Alles was es braucht ist unser Gewicht. Diese Sportart wird oft auch Calisthenics genannt. Wie Sport im Allgemeinen hat auch Calisthenics eine Vielzahl von Vorteilen. Einige von ihnen helfen, Muskelkraft aufzubauen. Calisthenics hilft auch beim Muskelaufbau. Wenn Muskeln gebildet werden, sieht der Körper schlanker aus. Calisthenics ist auch nützlich, um die Körperflexibilität zu erhöhen. Wenn die Intensität des Trainings zunimmt, ist Calisthenics nützlich, um die Ausdauer und die Muskelkraft zu steigern. [[Ähnlicher Artikel]]
Aktivitäten zu Hause, die während der Pandemie körperlich und geistig gesund sind
Für die meisten Menschen kann es sehr mühsam sein, einfach nur zu Hause zu sein. Auch das kann Stress auslösen. Laut den Ergebnissen einer Umfrage der Association of Indonesian Mental Medicine Specialists gaben etwa 64,3% der Menschen im Alter von 14 bis 71 Jahren zu, Angst oder Depression im Zusammenhang mit der Covid-19-Pandemie in Indonesien zu haben. Schließlich ist es nicht zu leugnen, dass körperliche und geistige Gesundheit ein Opfer sein können. Stress erhöht das Risiko von Krankheiten, die von Bluthochdruck bis hin zu Depressionen reichen.
Die Corona-Virus-Pandemie löst Depressionen aus Hier sind Aktivitäten zu Hause, die körperlich und geistig gesund sind: 1. Gartenarbeit
Gartenarbeit ist eine der Aktivitäten zu Hause, die für die körperliche und geistige Gesundheit von Vorteil ist. In der vom Royal College of Physician veröffentlichten Zeitschrift heißt es, dass die Beobachtung eines grünen Gartens Stress, Angst, Wut und Traurigkeit reduzieren kann. Darüber hinaus kann das Genießen der grünen Landschaft den Blutdruck senken. Bei der Gartenarbeit sind die Menschen der Sonne ausgesetzt. Die Vorteile von Sonnenlicht sind dafür bekannt, den Blutdruck zu senken. Gartenarbeit erhöht auch Kraft und Geschicklichkeit. Tatsächlich kann Gartenarbeit als Aerobic-Übung verwendet werden. Der Kalorienverbrauch bei der Gartenarbeit kann der im Fitnessstudio entsprechen. [[Ähnlicher Artikel]]2. Das Haus reinigen
Hausputz kann Allergien reduzieren Solange Sie wegen der Pandemie nicht auf Reisen sind, zählen zu den Aktivitäten zu Hause alle Aktivitäten, die den ganzen Tag durchgeführt werden. Angefangen vom Aufwachen, Arbeiten, Kochen bis hin zum Schlafen wird alles zu Hause erledigt. Unwissentlich fühlt sich das Haus schmutzig an. In der Tat kann die Reinigung des Hauses manchmal eine schwere Belastung sein, wenn Sie beschäftigt sind. Die Reinigung des Hauses hat jedoch eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit. Reinigungsaktivitäten zu Hause können Ihr Immunsystem stärken. Denn bei der Hausreinigung wird auch Staub mitgerissen und Allergieauslöser reduziert. Das Aufräumen des Raumes ist auch in der Lage, die psychische Gesundheit zu erhalten. Bei alltäglichen Aktivitäten zu Hause kann das Ablegen unnötiger Gegenstände ein Gefühl der Erleichterung für Sie selbst schaffen. Ein sauberes und aufgeräumtes Haus beeinflusst auch die Stimmung. Es erhöht auch die Konzentration während der Fahrt. 3. Kochen
Aktivitäten zu Hause während der Pandemie können mit Kochen gefüllt werden: Studien der Public Health Nation zeigen, dass das Kochen selbst einen Einfluss auf die Nahrungsaufnahme hat. Beim häufigeren Kochen neigt man dazu, kohlenhydrat-, fett- und zuckerarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dies bedeutet, dass die verbrauchten Kalorien gering sind. Selbst kochen reduziert auch den Wunsch, Fast Food und Tiefkühlkost zu essen. Diese Aktivitäten zu Hause erfordern Konzentration. Wenn wir uns konzentrieren, fühlen wir wirklich, was getan wird. Kochen hilft auch, auf Details zu achten. Dies ist in der Lage, den Geist nur auf die Aktivität zu konzentrieren, die gerade ausgeführt wird. Wenn sie konzentriert sind, stören negative Gedanken oder Dinge, die nicht mit dem Kochen zu tun haben, den Geist nicht. 4. Färbung
Das Ausmalen bringt nachweislich Vorteile wie Meditation.Diese Aktivität zu Hause ist gleichbedeutend mit Aktivitäten für Kinder. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl von Vorteilen, die durch Färben erzielt werden können. Aktivitäten zu Hause in Form von Ausmalen können den Fokus auf eine Aktivität erhöhen. Diese Aktivität zu Hause lässt eine Person auch nicht an andere Dinge denken, während sie an einer Sache arbeitet. Über viele Dinge gleichzeitig nachzudenken kann stressig sein. Das Ausmalen hilft uns, fokussiert zu bleiben. Diese Methode wird in ähnlicher Weise wie die Meditationspraxis durchgeführt. Wenn das Gehirn fokussiert ist, neigt das Gehirn dazu, sich ruhig zu fühlen. Das heißt, das Gehirn wird nicht durch andere Gedanken gestört. 5. Leichte Übung
Calisthenics-Übungen lassen sich ganz einfach zu Hause durchführen.Es ist keine anstrengende Übung erforderlich, diese Aktivität zu Hause kann leicht und einfach durchgeführt werden. Tatsächlich erfordert das Training zu Hause keine komplizierten Geräte wie in einem Sportzentrum. Alles was es braucht ist unser Gewicht. Diese Sportart wird oft auch Calisthenics genannt. Wie Sport im Allgemeinen hat auch Calisthenics eine Vielzahl von Vorteilen. Einige von ihnen helfen, Muskelkraft aufzubauen. Calisthenics hilft auch beim Muskelaufbau. Wenn Muskeln gebildet werden, sieht der Körper schlanker aus. Calisthenics ist auch nützlich, um die Körperflexibilität zu erhöhen. Wenn die Intensität des Trainings zunimmt, ist Calisthenics nützlich, um die Ausdauer und die Muskelkraft zu steigern. [[Ähnlicher Artikel]] 
