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Wenn Sie normalerweise nur bei Fieber warme Bäder nehmen, ist es jetzt an der Zeit, es zur Routine zu machen. Der Grund dafür ist, dass ein warmes Bad viele Vorteile hat, solange Sie den richtigen Zeitpunkt dafür kennen und einige der folgenden Tipps beachten. Denken Sie daran, dass Sie diesen Vorteil nur erzielen können, wenn Sie warmes Wasser verwenden, kein heißes Wasser, das Ihre Haut tatsächlich austrocknen kann, da das Baden die Feuchtigkeit der Haut im Grunde genommen aufbrauchen kann. Außerdem sollten Sie nur 5-10 Minuten lang ein warmes Bad nehmen, um negative Auswirkungen auf die Haut wie Reizungen zu vermeiden.

Vorteile eines warmen Bades für die Gesundheit

Nach Aktivitäten im Büro oder nach dem Sport fühlt es sich sehr erfrischend an, wenn Sie einen Spritzer warmes Wasser bekommen. Nicht nur Schmutz und Schweiß werden in Gewässern vergeudet, auch Stress und Ermüdung können aus dem Körper getragen werden. Dieses Gefühl ist nicht überraschend, wenn man bedenkt, dass eine der Wirkungen eines warmen Bades die Muskeln entspannt. Ein warmes Bad aktiviert auch den Parasympathikus, der Sie müde und schläfrig macht, damit Sie mit einer besseren Zeit schlafen können. Hier sind einige der Vorteile, die Sie spüren können, wenn Sie ein warmes Bad nehmen.

1. Macht die Atemwege frei

Warum wird bei Fieber aufgrund einer Grippe oft zu einem warmen Bad geraten? Klar ist, die Empfehlung lautet nicht nur, Schüttelfrost vorzubeugen, sondern auch auf natürliche Weise Fieber- und Hustensymptome zu lindern. Der Dampf aus warmem Wasser kann helfen, deine Atemwege zu reinigen, Schleim zu lösen und deine Atemwege zu öffnen, damit du leichter atmen kannst.

2. Entfernt Schmutz, der die Poren verstopft

Wenn Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser waschen, öffnen sich die Poren Ihres Gesichts, sodass der Schmutz, der die Poren verstopft, leichter zu reinigen ist. Das gleiche Prinzip tritt ein, wenn Sie ein warmes Bad nehmen, das dazu führt, dass überschüssiger Staub und Öl von der Hautoberfläche des Körpers entfernt werden.

3. Muskelentspannung

Wie bereits erwähnt, kann ein warmes Bad die Muskulatur entspannen. Wenn Sie es vor dem Schlafengehen tun, wird angenommen, dass Sie eine bessere Schlafqualität haben.

4. Stress abbauen

Wenn Ihre Haut warmem Wasser ausgesetzt ist, setzt dieses Organ Endorphine frei oder wird oft als Glückshormon bezeichnet. Dieser Effekt ist vergleichbar, wenn Ihr Körper nach einem Tag im Zimmer die Wärme der Sonne spürt.

5. Verhindern Sie verschiedene Krankheiten

Ein warmes Bad kann auch die Durchblutung verbessern, da es das Herz anregt, regelmäßiger zu arbeiten. Ein warmes Bad kann auch Entzündungen reduzieren und Ihre Blutzuckerreaktion erhöhen, sodass Sie weniger anfällig für Infektionen sind. Neben dem Baden unter einer Dusche oder einer Schöpfkelle können Sie den gleichen Effekt auch beim Einweichen in warmem Wasser erzielen. Um die Wirkung zu erhöhen, können Sie auch bestimmte Zutaten hinzufügen, beispielsweise kann eine Mischung aus warmem Wasser und Haferflockenpulver Juckreiz behandeln oder warmes Wasser plus Aromatherapie seine Funktion als Stressabbau erhöhen. [[Ähnlicher Artikel]]

Wann ist die beste Zeit für ein warmes Bad?

Warme Bäder können morgens oder abends durchgeführt werden. An beiden Zeiten ist nichts auszusetzen. Die Entscheidung, wann ein Bad genommen wird, kann dem Zweck des Bades selbst angepasst werden. Ein warmes Bad in der Nacht wird zum Beispiel getan, um den Körper von Staub und Öl zu reinigen, die nach einem Tag voller Aktivitäten am Körper kleben. Darüber hinaus entspannt ein warmes Bad in der Nacht auch Ihre Muskeln, sodass Sie schneller einschlafen und erholt aufwachen. Auch wenn Sie nachts ein warmes Bad genommen haben, ist nichts falsch daran, das Gleiche am Morgen zu wiederholen. Morgendliche Duschen dienen in der Regel dazu, Schweiß und muffige Gerüche im Schlaf zu entfernen. Aber auch ein warmes Bad mit zu hoher Temperatur kann zu trockener Haut führen, da die Keratinzellen in der Haut durch Hitzeeinwirkung geschädigt werden. Heiße Duschen sollen auch bestimmte Hautprobleme wie Ekzeme verschlimmern. Es wird auch angenommen, dass warmes Wasser Juckreiz verursacht. Stellen Sie daher sicher, dass Sie nach einer warmen Dusche eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auftragen.

Können Schwangere ein warmes Bad nehmen?

Schwangere dürfen mit warmem Wasser baden, jedoch nicht jeden Tag. Schwangere sollten kein Wasser mit zu hoher Temperatur verwenden, da es bei Babys zu Geburtsfehlern führen kann. Dieser Zustand kann auftreten, wenn schwangere Frauen während der Schwangerschaft von 4 bis 6 Wochen ständig heißem Wasser ausgesetzt sind. Babys, die gezeugt werden, können an Wirbelsäulen- und Gehirnerkrankungen leiden, wenn die Mutter die Angewohnheit hat, warme Bäder mit zu hohen Temperaturen zu nehmen. Um dies zu verhindern, sollten Sie die Zeit beim Baden oder Duschen mit warmem Wasser begrenzen. 10 Minuten ist die Höchstgrenze für schwangere Frauen, um mit warmem Wasser zu duschen.