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Während der Schwangerschaft vermeiden viele Mütter die Massage aus Angst, den Fötus zu schädigen. Aber eigentlich kann eine Massage für Schwangere durchgeführt werden, solange die Schwangerschaft nicht problematisch ist. Eine der wichtigsten Massagen vor der Geburt ist die Dammmassage.

Was ist eine Dammmassage?

Die Dammmassage stimuliert den Damm (dünne Haut zwischen Anus und Vagina), um ein Einreißen des Damms während der Geburt zu vermeiden. Das Massieren des Perineums ist einer der Tipps für eine stichfreie Geburt. Zitiert von American Pregnancy, konzentriert sich diese Massage auf den Vaginalbereich, um ihn vor der Geburt flexibler zu machen. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass eine regelmäßige Massage ihres Damms in den letzten 3-4 Wochen der Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit einer normalen Geburt erhöhen kann, ohne den Damm zu beschädigen. Dies bedeutet, dass die Massage auch den Dammschnittprozess reduziert, was das Risiko von Nähten während der Geburt bei schwangeren Frauen verringern kann, so dass der Erholungsprozess nach der Geburt beschleunigt werden kann. Lesen Sie auch: Was sind die Vorbereitungen von Mutter und Paar auf die Geburt?

Vorteile der Dammmassage für die Wehen

Diese Massage kann durchgeführt werden, wenn das Gestationsalter im dritten Trimester bis zum Zeitpunkt vor der Geburt liegt. Das Massieren des Perineums kann die dünne Haut zwischen Anus und Vagina aufweichen. Dieser Teil umfasst die während des Arbeitsprozesses am stärksten gestreckten. Vermeiden Sie nicht nur das Aufreißen des Geburtskanals, die Dammmassage beschleunigt auch den Genesungsprozess nach der Geburt. Zumindest bei einem Dammriss kann nur ein Grad 1 oder ein Hautriss schnell heilen. Wenn Sie mit dem Begriff Perineum nicht vertraut sind, ist dies der Gewebebereich zwischen Vagina und Anus. Im Perineum angelagerte Muskeln, die in den Fortpflanzungsorganen, einschließlich des Beckenbodens, eine wichtige Rolle spielen. Darüber hinaus besteht ein weiterer Vorteil der Massage für die Geburt darin, dass sie den Geburtskanal während der normalen Geburt flexibler macht. Diese Massage trainiert auch Körper und Geist, sich zu entspannen, wenn die Dammmuskulatur gedehnt wird. Es ist normal, dass sich eine Dammmassage beim ersten Mal seltsam oder sogar schmerzhaft anfühlt. Je mehr Sie es jedoch üben, desto einfacher und bequemer wird es sein, es anzuwenden.

Wie man eine Dammmassage für Schwangere macht

Genau wie die Vaginalmassage kann diese Massage alleine zu Hause durchgeführt werden. Dazu wird mit Hilfe von Olivenöl ein oder zwei Finger in den Damm eingeführt, damit das Gewebe während der Wehen besser gedehnt werden kann. So massieren Sie den Damm bei Schwangeren:

• Tragen Sie Vitamin E-Öl, Olivenöl oder Babyöl auf Ihre Finger auf. Positionieren Sie dann den Daumen etwa 2-3 cm in der Vagina.
• Dann massiert der Finger, der in das Perineum eindringt, sanft in mehrere Richtungen, damit sich dieser Bereich während der Wehen maximal dehnen kann.
• Drücken Sie mit diesen Fingern sanft die Innenseite der Vagina zum Anus und zur Seite der Vagina.
• Mache diese Bewegung 2 Minuten lang, aber wenn es weh tut oder weh tut, dann hör sofort auf
• Machen Sie danach eine sanfte Massage, indem Sie den Buchstaben U auf dem unteren Vaginalbereich bilden. Machen Sie diese Bewegung 1 Minute lang und wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie sie bis zu 5 Minuten lang ausführen.

Halten Sie bei der Massage gelegentlich in einer bestimmten Position, um die Dehnung der Dammmuskulatur zu trainieren. Wenn Sie es gewohnt sind, eine Dammmassage zu machen, werden Sie die Beschwerden nicht stören, wenn sich die Muskeln für längere Zeit dehnen. Die Massage ist nicht nur gut für das Gewebe im Damm, sondern hilft auch werdenden Müttern, das Atmen zu üben, wenn der Damm gedehnt wird. Das Gefühl, das beim Strecken des Perineums zu spüren ist, ist ein brennendes Gefühl. Je vertrauter eine Frau mit diesem Gefühl ist, desto weniger überrascht sie von dem, was sie während der Geburt fühlt. Das heißt, werdende Mütter können sich selbstbewusster und entspannter fühlen. Lesen Sie auch: 5 Tipps für eine normale Geburt, glatt und schnell, ohne Schmerzen

Was Sie bei einer Dammmassage beachten sollten

Einige Dinge, die Sie vor der Perinealmassage beachten sollten:

• Achte darauf, dass deine Finger und Hände wirklich sauber sind
• Noch lange Fingernägel schneiden
• Positionieren Sie den Körper bequem, um das Perineum zu erreichen (kann von vorne oder hinten sein)
• Erkunden Sie mehrere Positionen, bis Sie die bequemste finden
• Finger dringen 2-3 cm in die Vagina ein
• Verwenden Sie für die erste Massage einen Spiegel, um zu sehen, ob er in der richtigen Position ist

Die Dammmassage kann in der 34. Schwangerschaftswoche ein- oder zweimal pro Woche durchgeführt werden. Es dauert nur nicht länger als 5 Minuten, um es zu tun. Wenn Sie es nicht selbst tun können, bitten Sie Ihren Partner um Hilfe.

Nachricht von SehatQ

Das Massieren des Perineums ist wichtig, weil dieses Gewebe sehr unflexibel und schwer zu dehnen ist. Infolgedessen besteht die Möglichkeit eines Traumas oder eines Reißens während der Geburt. Die Dammmassage ist eine wirksame Methode, die vor der Geburt durchgeführt werden muss. Dies bedeutet nicht, dass werdende Mütter, die diese Massage sorgfältig durchführen, definitiv keinen Riss im Geburtskanal haben, aber es kann zumindest unangenehme Empfindungen während des Geburtsprozesses reduzieren. Wenn Sie sich direkt mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten zur Erleichterung des Entbindungsprozesses beraten möchten, können Sie dies tunChat-Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App.

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