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Jede Übung oder Sportbewegung birgt ihre eigenen Risiken. Auch beim Gehen kann man sich verletzen, wenn man es nicht mit den richtigen Techniken und Prinzipien macht. Es ist jedoch nicht zu leugnen, dass es tatsächlich einige gefährliche oder extreme Sportarten gibt, die einen hohen Schwierigkeitsgrad und ein hohes Verletzungsrisiko aufweisen. Unter gefährlichen Sportarten versteht man laut Wissenschaft alle Sportarten mit einem hohen Risiko schwerer Verletzungen bis hin zum Tod des Täters. Diese Sportart hat eine Besonderheit, nämlich die körperlichen und geistigen Bedingungen einer Person zu fordern, die von Geschwindigkeit, Höhe, Tiefe bis hin zu extremen und schwierigen natürlichen Bedingungen reichen. Trotz der hohen Risiken werden gefährliche Sportarten von Menschen auf der ganzen Welt geliebt, weil sie Adrenalin fordernder sind als traditionelle Sportarten. Daher werden diese gefährlichen Sportarten in der Praxis weiter in mehrere Kategorien eingeteilt, wie zum Beispiel Cruising-Sportarten, alternative Sportarten, Lifestyle-Sportarten und Action-Sportarten.

Gefährliche Sportart

Boxen ist ein gefährlicher Sport.Es gibt viele Arten von gefährlichen Sportarten, die Ihren Mut und Ihr Adrenalin herausfordern. Einige der in Indonesien weithin bekannten Sportarten sind:

1. Base-Jumping

Um diesen Sport auszuüben, muss eine Person zuerst ein spezielles Flugzeug besteigen, dann aus einer Höhe springen, einen Fallschirm öffnen und an einem vorbereiteten Ort landen. Leider verstauten sich nicht wenige Menschen, die schließlich starben oder schwere Verletzungen durch Fallschirme erlitten, so dass sie ohne Schutz vom Himmel geworfen zu sein schienen.

2. Boxen

Obwohl als traditionelle Sportart eingestuft, können Boxbewegungen, die hart ins Gesicht schlagen, schwere Verletzungen wie Gehirnerkrankungen (wie Demenz) zum Tode führen. Laut Untersuchungen beträgt die jährliche Sterblichkeitsrate von Boxern 1 zu 2.200.

3. Kanu

Auf den ersten Blick scheint Kanufahren keine gefährliche Sportart zu sein, da es nur Bootsruderkenntnisse erfordert. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Sterblichkeitsrate von Kanufahrern pro Jahr 1 von 10.000 Menschen erreicht, was unter anderem auf die natürlichen Bedingungen zurückzuführen ist, die sich beim Kanufahren drastisch ändern.

4. Klettern

Klettern und Vulkanklettern sind per Definition gefährliche Sportarten, weil sie dazu dienen, die Natur zu erobern. Diese Sportart wird als Abenteuersport mit einer Sterberate von 1 von 750 Personen pro Jahr eingestuft.

5. Gerätetauchen

Wenn Sie auf den Meeresgrund tauchen, kann die Durchblutung des Gehirns gestört werden, was zu einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion führen kann. Daher müssen Sie zuerst einen Tauchschein machen, bevor Sie es versuchen Gerätetauchen und dabei von einem Fachmann begleitet.

6. Surfen

Surfen als gefährlicher Sport eingestuft, nicht nur wegen seiner Aktivitäten, die die Meereswellen herausfordern, sondern auch wegen der Bedrohung durch Haie. Dies erlebte Bethany Hamilton im Jahr 2003, als sie beim Surfen von einem riesigen Hai angegriffen wurde. Infolgedessen wurde sein linker Arm abgetrennt und er verlor 60 % seines Blutes, obwohl er noch am Leben war. [[Ähnlicher Artikel]]

Tipps für sicheres Training

Das Aufwärmen ist wichtig, um das Verletzungsrisiko zu verringern.Gefährliche Sportarten sind in Ordnung, aber es wird dringend empfohlen, die Sicherheitsvorkehrungenzu beachten, um keine Verletzungen zu verursachen. Wenn Sie ein bestimmtes gesundheitliches Problem haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie gefährliche Übungen machen. Beachten Sie außerdem die folgenden grundlegenden Tipps, um das Verletzungsrisiko beim Training zu minimieren:

• Aufwärmen und abkühlen

  Aufwärm- und Abkühlbewegungen werden so oft wie möglich 10 Minuten vor und 10 Minuten nach dem Kerntraining ausgeführt.

• Fange langsam an

  Bevor Sie eine gefährliche Sportart ausprobieren, muss der Körper zuerst die üblichen und leicht intensiven Übungen wie Joggen oder Radfahren kennen. Dies geschieht, damit die Muskeln nicht „geschockt“ werden, so dass Sie anfällig für Verletzungen sind, wie zum Beispiel Krämpfe oder Bänderverletzungen.

• Zwinge deinen Körper nicht

  Die körperliche Verfassung ist bei jedem anders, auch die Ausdauer. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie sich müde fühlen, und treiben Sie keine gefährlichen Sportarten, wenn Sie krank oder unfit sind.

• Tragen Sie geeignete Kleidung

  Gefährliche Sportarten müssen mit besonderer Sorgfalt durchgeführt werden, einschließlich des Tragens von Kleidung, die den Sicherheits- und Komfortstandards der Spieler entspricht.

• Bei heißem Wetter nicht trainieren

  Vermeiden Sie gefährliche Sportarten bei heißem Wetter, da zu befürchten ist, dass dies die Körpertemperatur schnell ansteigen und eine Dehydration auslösen kann.

• Rehydration

  Vergessen Sie nicht, auch Getränke, ggf. Elektrolytflüssigkeiten, zur Verfügung zu stellen, um die während des Trainings verlorenen Körperflüssigkeiten zu ersetzen.

Es ist normal, 12-24 Stunden nach dem Training Schmerzen zu haben. Wenn die Schmerzen jedoch nicht innerhalb von 1-2 Wochen nach dem Üben verschwinden, konsultieren Sie einen Arzt.

Notizen von SehatQ

Denken Sie auch daran, dass Sie nicht weiter trainieren, wenn Sie während einer gefährlichen Sportart sofort Muskelschmerzen verspüren. Hören Sie auch mit dem Training auf, wenn Sie sich schwindelig, übel, Erbrechen, Kurzatmigkeit und Krämpfe fühlen. Weitere Informationen zu Übungstipps finden Sie unter frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.