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Traumata und Depressionen sind Zustände, die einer ernsthaften Behandlung bedürfen. Wenn dies nicht überprüft wird, kann dies einen negativen Einfluss auf den physischen und psychischen Zustand des Erkrankten haben. Um diese Probleme zu überwinden, können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, von denen eine die humanistische Therapie ist. Durch diese Therapie werden Betroffene aufgefordert, ihre Ansichten zum Besseren zu ändern und Selbstakzeptanzfähigkeiten zu entwickeln.

Was ist humanistische Therapie?

Humanistische Therapie ist ein Ansatz der psychischen Gesundheit, der auf dem Prinzip basiert, dass jeder seine eigene Art hat, die Welt zu sehen. Diese Ansichten können beeinflussen, wie Sie Entscheidungen und Aktionen treffen. Darüber hinaus beinhaltet diese Therapie auch den Glauben, dass alle Menschen gut sind und in der Lage sind, die richtigen Entscheidungen für sich selbst zu treffen. Wenn Sie sich selbst nicht respektieren, wird es natürlich schwieriger, Ihr Potenzial voll auszuschöpfen. Es gibt zwei Arten von Ansätzen, die von Therapeuten in der humanistischen Therapie verfolgt werden, darunter:

• Empathie: Ein Ansatz, bei dem die Therapie versucht zu verstehen, wie Sie sich fühlen. Empathie ermöglicht es dem Therapeuten, sich aus seiner Perspektive auf Ihre Erfahrung zu beziehen.
• Positiver Ausblick: ein Ansatz, bei dem der Therapeut Wärme und Empfänglichkeit (Akzeptanz und Offenheit für die Ansichten anderer) zeigt, wenn er Ihnen zuhört. Der Therapeut wird sich Ihre Erfahrungen ohne Urteil anhören.

Arten der humanistischen Therapie

Die humanistische Therapie wird in verschiedene Typen unterteilt. Jeder Typ hat einen anderen Fokus und ein anderes Ziel im Umgang mit Patientenproblemen. Die Therapieformen sind wie folgt:

1. Klientenzentrierte Therapie (klientenzentrierte Therapie)

In klientenzentrierte Therapie , wird der Therapeut Ihre Bedenken hören, anerkennen und umschreiben. Diese Art der Therapie glaubt, dass eine nicht wertende Unterstützung durch die Umgebung um Sie herum Ihnen das Gefühl geben kann, Sie selbst zu sein. Kritik und Missbilligung durch andere können das Selbstbild der Menschen verändern. Dies kann psychischen Stress auslösen, den Prozess der Selbstentwicklung behindern und Sie daran hindern, im Leben zufrieden zu sein. Dabei wird der Therapeut bedingungslos akzeptieren, auch wenn er tatsächlich mit Ihrer Einstellung und Ihrem Verhalten nicht einverstanden ist. Sich in der Therapie ohne Wertung akzeptiert zu fühlen, hilft Ihnen, sich nicht zurückzuhalten, wenn Sie Ihre Erfahrungen aus Angst vor Kritik oder schlechten Kommentaren teilen.

2. Gestalttherapie

Der Therapeut wird Sie bitten, sich vor einen leeren Stuhl zu setzen Gestalttherapie ist eine Therapie, die sich auf Techniken und Fähigkeiten konzentriert, um Ihre eigenen Gefühle und Emotionen zu verstehen. Der Therapeut wird Sie bitten, Ihre Gedanken und Gefühle zu beschreiben. Diese Therapieform basiert auf der Theorie, dass ungelöste Konflikte Probleme auslösen und Lebensnot verursachen können. Dabei wird der Therapeut Sie bitten, sich vor einen leeren Stuhl zu setzen. Sie werden dann zu einem Chat eingeladen, als ob die Person, mit der Sie in Konflikt geraten, auf diesem Stuhl sitzt.

3. Existenzielle Therapie

Im Mittelpunkt dieser Therapieform stehen Willensfreiheit, Selbstbestimmung und Sinnsuche. Das Ziel, Sie können Ihre Existenz als ganzes menschliches Wesen verstehen. In der existentiellen Therapie lädt der Therapeut Sie ein, den Sinn Ihres Lebens zu verstehen und zu erforschen. Unter ihrer Anleitung wird Ihnen beigebracht, Verantwortung für die Entscheidungen zu übernehmen, die Sie im Leben frei treffen. Die Freiheit, Entscheidungen zu treffen, um Veränderungen vorzunehmen, wird Ihrem Leben einen größeren Sinn geben.

Wer sollte sich einer humanistischen Therapie unterziehen?

Humanistische Therapie ist für diejenigen unter Ihnen geeignet, die mehr Zufriedenheit im Leben finden möchten. Darüber hinaus kann diese Therapie auch als Option zur Überwindung von Problemen eingesetzt werden wie:

• Trauma
• Probleme in der Beziehung
• Depression
• Psychose

Beachten Sie, dass die Wirksamkeit dieser Therapie bei jeder Person unterschiedlich sein kann. Darüber hinaus wird die humanistische Therapie bei der Behandlung von Panik- und Angststörungen nicht so wirksam sein wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Humanistische Therapie ist eine Therapie, die einem Menschen helfen kann, einen Sinn zu finden und mehr Zufriedenheit im Leben zu erreichen. Diese Therapie wird in verschiedene Arten unterteilt, darunter die klientenzentrierte Therapie, die Gestalttherapie und die existentielle Therapie. Wenn Sie Fragen zu gesundheitlichen Problemen haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.