Werfen Sie es nicht weg, spüren Sie diese 7 Vorteile von Wassermelonensamen

Jedes Mal, wenn sie Wassermelone essen, werfen viele Menschen Wassermelonenkerne weg. Auch wenn wer hätte gedacht, dass hinter seiner schwarzen und kleinen Form tatsächlich die Vorteile von Wassermelonenkernen für den Körper existieren. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie verarbeitet man Wassermelonenkerne?

Bevor Sie die Vorteile von Wassermelonenkernen für den Körper kennen, fragen Sie sich natürlich, wie Sie sie essen sollen? Es ist irgendwie komisch, es einfach zu essen, nicht wahr? Entspannen Sie sich, Sie können Wassermelonenkerne auf einfache Weise verarbeiten, indem Sie sie rösten. Die Wassermelonenkerne auf einem Blech mit einer Temperatur von 162-163 Grad Celsius in den Ofen geben. Lassen Sie die Wassermelonenkerne etwa 15 Minuten im Ofen rösten. Während des Röstvorgangs die Wassermelonenkerne einrühren, damit sie vollständig geröstet sind. Du kannst etwas Salz, Olivenöl, Zucker, Limette, Chilipulver oder Zimt hinzufügen, nachdem die Wassermelonenkerne im Ofen fertig sind. Du kannst geröstete Wassermelonenkerne auch mit anderen Nüssen wie Mandeln usw. mischen. Neben dem Rösten von Wassermelonenkernen können Sie Wassermelonenkerne auch in der Sonne trocknen oder in vorgefertigten Verpackungen im Supermarkt kaufen. Werfen Sie die Wassermelonenkerne also nicht gleich weg, versuchen Sie es zu konsumieren und spüren Sie die Vorteile!

Vorteile von Wassermelonensamen für die Gesundheit

Nachdem Sie wissen, wie Sie sie essen können, sind Sie jetzt an der Reihe, herauszufinden, welche Vorteile Wassermelonensamen haben. Hier ist er.

1. Kalorienarme gesunde Snacks

Nicht nur die Frucht kann als kalorienarmer gesunder Snack verwendet werden, Wassermelonenkerne können auch als Snack verwendet werden, wenn der Hunger dich besucht. Der Proteingehalt in Wassermelonenkernen kann Sie satt machen und Ihren Appetit unterdrücken. Daher eignen sich Wassermelonenkerne als gesunder proteinreicher Snack für Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren.

2. Machen Sie mehr Haut glühend

Das Geheimnis der Vorteile von Wassermelonenkernen bei der Aufhellung der Haut liegt in ihrem Nährstoffgehalt wie Magnesium, Zink, und Antioxidantien. Inhalt Zink Wassermelonenkerne schützen die Haut vor Akne. Während Magnesiumverbindungen vorzeitiger Hautalterung und altersbedingten Erkrankungen vorbeugen. Darüber hinaus ist das Protein in Wassermelonensamen ein weiterer Schlüssel, der die Haut aufhellt und verjüngt.

3. Hilft, die Muskelmasse zu erhöhen

Das in Wassermelonenkernen enthaltene Protein kann denjenigen unter Ihnen helfen, die Muskelmasse aufbauen möchten. Sie können Wassermelonenkerne als Snack nach oder vor dem Training zubereiten.

4. Schützt das Herz

Klein, aber spielt eine Rolle beim Schutz der lebenswichtigen Organe des Herzens. Wassermelonensamen enthalten Kalium und Magnesium, die helfen, den Blutdruck zu regulieren, die Körperflüssigkeiten und den Blutspiegel aufrechtzuerhalten und das Herz vor Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu schützen. Schlaganfall.

5. Enthält gesunde Fette

Wer hätte das gedacht, Wassermelonenkerne sind auch als Nahrungsquelle nützlich, die gesunde Fette für den Körper enthält. Gesunde Fette sind wichtig, um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu verringern Schlaganfall und Herzkrankheiten.

6. Gut für schwangere Frauen

Frauen, die schwanger sind, können den Verzehr von Wassermelonenkernen als gesunden Snack in Betracht ziehen. Einer der Vorteile von Wassermelonensamen ist, dass sie durch ihren hohen Folatgehalt die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt verringern.

7. Reich an Magnesium

Magnesiumverbindungen in vier Gramm Wassermelonenkernen können fünf Prozent Ihres täglichen Magnesiumbedarfs decken. Der Mineralstoff Magnesium spielt eine sehr wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung der Muskel- und Nervenfunktion sowie für gesunde Knochen, Herz und das körpereigene Immunsystem. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Wenn Sie Wassermelonen essen möchten, sollten Sie die Samen das nächste Mal nicht überstürzen, denn Sie können die Vorteile von Wassermelonensamen nutzen. Sammeln und verarbeiten Sie sie zu leckeren und gesunden Snacks. Viel Glück.