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Kedondong ( Spondias dulcis ) auch Ambarella genannt, ist eine tropische Frucht, die in Indonesien bereits bekannt ist. Der säuerliche und frische Geschmack ist oft eine appetitliche Mischung aus Rujak, ganz zu schweigen von Schwangeren. Gibt es Vorteile von Kedondong für schwangere Frauen? Um die Antwort herauszufinden, lesen Sie die vollständige Erklärung der Vorteile, Gefahren und Empfehlungen anderer Früchte, die für schwangere Frauen geeignet sind.

Vorteile von Kedondong für Schwangere

Kedondong ( Spondias dulcis ) hat verschiedene Vorteile für die Gesundheit, auch für schwangere Frauen. Die Vorteile von Kedondong können sicherlich nicht von den verschiedenen Nährstoffen und Verbindungen getrennt werden. Hier sind einige der Vorteile von Kedondong für schwangere Frauen, basierend auf dem Nährstoffgehalt darin.

1. Unterstützt das Wachstum und die Entwicklung des fetalen Körpers

Einer der Vorteile von Kedondong für schwangere Frauen besteht darin, dass es die Entwicklung des Fötus unterstützt.Im Allgemeinen wird während der Schwangerschaft Nahrung benötigt, insbesondere um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Nicht nur das, eine ausreichende Ernährung kann auch die Gesundheit von Schwangeren erhalten. Eines der von schwangeren Frauen benötigten Vitamine ist Vitamin A Die medizinischen Kliniken von Nordamerika , Vitamin A wird für die Entwicklung der Wirbelsäule, des Herzens, der Augen und der Ohren des Fötus benötigt. Nun, Kedondong enthält auch Vitamin A. Obwohl es nicht die Hauptquelle ist, ist bekannt, dass Kedondong in einer Portion oder einer Frucht Vitamin A von 233 IE enthält.

2. Verhindern Sie Anämie

Anämie ist ein Mangel an roten Blutkörperchen (Hämoglobin). Der Bedarf an Hämoglobin steigt während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Dies hängt mit dem Blutverbrauch zusammen, der zu diesen Zeiten ziemlich hoch ist. Deshalb sind schwangere Frauen anfälliger für Anämie. Einer der Nährstoffe, die der Körper benötigt, um eine Anämie bei schwangeren Frauen zu verhindern, ist Eisen. Tatsächlich empfehlen Ärzte während der Schwangerschaft häufig Eisenpräparate. Eine Kedondong-Frucht enthält auch 3 mg Eisen, was sie auch zu einer Frucht mit guten Vorteilen für schwangere Frauen macht. Darüber hinaus enthält diese Frucht auch 30 mg Vitamin C. Vitamin C selbst spielt eine Rolle bei der Eisenaufnahme.

3. Unterstützt das Wachstum und die Entwicklung des fötalen Gehirns

Immer noch mit dem Gehalt an Eisen und Vitamin C in Kedondong verbunden. Während der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf. Neben der Vorbeugung von Anämie spielt Eisen bei schwangeren Frauen auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Wachstums und der Entwicklung des Gehirns des Babys. Während der Schwangerschaft sollten Sie täglich 27 mg Eisen zu sich nehmen, um Ihren Bedarf zu decken. [[Ähnlicher Artikel]]

4. Senkung des Präeklampsierisikos

Präeklampsie ist eine Erkrankung, bei der der Blutdruck während der Schwangerschaft und sogar bei der Geburt ansteigt. Dieser Zustand ist eine der gefährlichen Komplikationen der Schwangerschaft, die das Leben von Mutter und Baby bedrohen kann. Die Einnahme von ausreichend Kalzium kann das Risiko einer Präeklampsie bei Schwangeren verringern. Kedondong ist eine Frucht, die Kalzium enthält. Der Kalziumgehalt in einer Kedondong-Frucht (etwa 100 Gramm) wird als 15 mg Kalzium bezeichnet. Der Bedarf an Kalzium bei Schwangeren beträgt tatsächlich 1.000 mg pro Tag. Sie können diese Menge sicherlich nicht ersetzen, indem Sie viel Frucht-Kedondong essen. Es ist jedoch nichts dagegen einzuwenden, Kedondong für Schwangere zu essen, denn diese Methode kann sich auch gut auf Ihren Körper auswirken.

5. Unterstützt das Wachstum der Knochen und Zähne des Babys

Eine ausreichende Ernährung während der Schwangerschaft kann das spätere Wachstum der Babyzähne unterstützen.Nicht nur von Schwangeren wird Calcium auch für das spätere Wachstum von Knochen und Zähnen des Babys benötigt. Aus diesem Grund kann die Kedondong-Frucht eine der Früchte sein, die die Kalziumaufnahme bei schwangeren Frauen unterstützt. Neben Kalzium spielt auch Phosphor eine Rolle beim Wachstum von Knochen und Zähnen. Es ist bekannt, dass Kedondong 22 Gramm Phosphor in einer Portion oder einer Frucht enthält.

6. Unterstützt die Entwicklung des fetalen Nervensystems

Kedondong enthält Vitamin-B-Komplex in Form von Thiamin, Riboflavin und Niacin. Es ist bekannt, dass der Vitamin-B-Komplex eine Rolle bei der Entwicklung des Nervensystems des Fötus spielt.

7. Verhindern Sie Verstopfung

Verstopfung oder Verstopfung bei Schwangeren gehört zu den häufig beklagten Erkrankungen. Nun, der Ballaststoffgehalt in Kedondong kann Vorteile bei der Überwindung von Verstopfung bei schwangeren Frauen bringen

Besteht eine Gefahr von Frucht-Kedondong für Schwangere?

Alles im Übermaß ist nicht gut für die Gesundheit. Übermäßiger Konsum von Kedondong kann für schwangere Frauen negative Auswirkungen haben, einschließlich:

• Übel . Der saure Geschmack von Kedondong kann bei übermäßigem Verzehr bei schwangeren Frauen zu Übelkeit und Erbrechen führen.
• Verdauungsstörungen . Der Gehalt an Vitamin C und Ballaststoffen, gepaart mit einem säuerlichen Geschmack, kann sich auf Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, ein brennendes Gefühl im Magen, bis hin zu Durchfall auswirken.
• Karies . Der Verzehr von Kedondong in großen Mengen lässt den pH-Wert des Mundes oft sauer werden. Langfristig kann dies zu einer Erosion des Zahnminerals führen, was zu einer Schädigung des Zahnschmelzes führen kann.
• Sodbrennen . Ein brennendes und brennendes Gefühl in der Brust während der Schwangerschaft ist ein häufiges Symptom. Dies hängt mit einem Anstieg der Magensäure zusammen. Diese Symptome werden sich jedoch verschlimmern, wenn sie mit übermäßigem Konsum von saurem Kedondong kombiniert werden.

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Liste der Früchte, die für Schwangere geeignet sind

Neben Kedondong sind viele Früchte für Schwangere nicht weniger gut.Früchte sind eine gute Nahrungsquelle während der Schwangerschaft. Der Verzehr von mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag kann dazu beitragen, die Gesundheit von Mutter und Baby zu erhalten und störende Schwangerschaftssymptome wie Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Es gibt verschiedene Obstsorten für Schwangere, die zum Verzehr geeignet sind, darunter:

• Orange
• Mango
• Birne
• Banane
• Wein
• Beeren
• Apfel
• Avocado
• Guave

Ähnlich wie andere Früchte hat Kedondong Vorteile für schwangere Frauen. Die Einnahme in der richtigen Menge kann der Gesundheit von Mutter und Baby zugute kommen und Schwangerschaftssymptome reduzieren, wie zum Beispiel: morgendliche Übelkeit , was nervt. Wenn Sie sich über die Vorteile von Kedondong für schwangere Frauen noch nicht sicher sind, einen Arzt konsultieren über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ. Laden Sie die App herunter unter Appstore und Google Play jetzt!