Die Vorteile von High Impact Sports und die Risiken für die Gesundheit
Sport hohe Wirkung ist eine der richtigen Optionen für diejenigen unter Ihnen, die viele Kalorien verbrennen möchten. Damit Ihre Herzfrequenz leichter steigt, müssen Sie bei dieser Art von Übung bei jeder Bewegung springen oder zucken, sodass Sie viel schwitzen. Sportliche Vorteile hohe Wirkung reichen von der Stärkung der Knochen bis hin zu einer schnelleren Gewichtsabnahme aufgrund der großen Anzahl verbrannter Kalorien. Trotzdem mag oder kann nicht jeder diese Sportart wegen der Risiken, die sie mit sich bringen kann.
Was sind die Vorteile von Bewegung? hohe Wirkung
Ein Beispiel für eine Sportart hohe Wirkung was am häufigsten und am häufigsten von Menschen gemacht wurde, ist das Laufen. Neben dem Laufen kannst du auch verschiedene Sportarten ausprobieren hohe Wirkung andere wie Springseil, Weitsprung, Froschsprung, Joggen an Ort und Stelle, Kniebeugen , Hampelmann , und Plyo-Buchsen . Kann in kurzer Zeit viele Kalorien und Energie verbrennen, Sport treiben hohe Wirkung oft getan, um schnell Gewicht zu verlieren. Abgesehen davon gibt es eine Reihe weiterer Gründe, die Menschen dazu bewegen, diese Sportart zu betreiben. Einige dieser Gründe sind:Effiziente Vorbereitung auf den Wettkampf
Holen Sie sich die beste Körperleistung
Knochendichte erhöhen
Sportrisiko hohe Wirkung
Hinter den Vorteilen steckt Sport hohe Wirkung auch für manche Menschen riskant, insbesondere für diejenigen mit bestimmten Bedingungen. Diese Art von Übung verursacht oft Probleme mit den Knien, Hüften und Schienbeinen. Hier sind die Risiken des Sports hohe Wirkung nach Schweregrad:Knieschmerzen
Ermüdungsbruch
Iliotibialband-Syndrom (ITBS)