9 Wege zur Vorbeugung von Prostatakrebs, die Männer tun müssen
Prostatakrebs ist Krebs, der die Prostata angreift. Dies ist eine der häufigsten Krebsarten bei Männern, insbesondere bei Männern über 50. Basierend auf Daten des Gesundheitsministeriums der Republik Indonesien hatte die Zahl der Prostatakrebspatienten in Indonesien im Jahr 2013 25.012 Menschen erreicht. Genau wie bei anderen Krebsarten ist die Ursache von Prostatakrebs nicht mit Sicherheit bekannt. Es gibt jedoch mehrere Risikofaktoren, die Prostatakrebs verursachen, wie zum Beispiel:
- Alter
- Wettrennen
- Vererbung (genetisch)
- Übergewicht (Adipositas)
Prostatakrebs vorbeugen
Jeder Mann hat ein Prostatakrebsrisiko. Die gute Nachricht, diese männliche Fortpflanzungskrankheit kann verhindert werden. Im Folgenden sind einige Möglichkeiten aufgeführt, um Prostatakrebs zu verhindern:1. Essen Sie Gemüse, das reich an Antioxidantien ist
Gemüse und Obst sind wichtige Nährstoffe, die der Körper benötigt. Vor allem, wenn das Gemüse reich an Antioxidantien ist. Antioxidantien sind als Verbindungen bekannt, die eine wichtige Rolle bei der Verhinderung des Wachstums von Krebszellen, einschließlich Prostatakrebs, spielen. Eines der Gemüse mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien ist Brokkoli. Der Verzehr von Antioxidantien-reichem Gemüse wie Brokkoli kann eine Möglichkeit sein, Prostatakrebs zu verhindern. Neben Brokkoli sind weitere Gemüsesorten, die zur Vorbeugung von Prostatakrebs verzehrt werden können:- Tomaten
- Spinat
- Grünkohl
- Blumenkohl
- Bok Choy
2. Grünen Tee trinken
Es wird angenommen, dass der Inhalt von grünem Tee das Risiko von Prostatakrebs verringert. Jemand, der regelmäßig grünen Tee trinkt, hat ein geringeres Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, als Menschen, die dies nicht tun.3. Begrenzen Sie den Verzehr von rotem Fleisch und Milch
Fleisch ist eine Proteinquelle, die der Körper benötigt. Der übermäßige Verzehr von Fleisch verursacht jedoch tatsächlich Prostatakrebs sowie andere Krebsarten, an denen viele Betroffene da draußen leiden. Neben Fleisch zählt auch Milch zu den Lebensmitteln, die bei übermäßigem Verzehr Prostatakrebs auslösen können. Daher ist die Einschränkung des Verzehrs von Fleisch und Milchprodukten einer der Schritte zur Vorbeugung von Prostatakrebs, die Sie ebenfalls tun sollten.4. Regelmäßige Bewegung
Regelmäßige Bewegung soll Prostatakrebs vorbeugen und Ihnen helfen, gesunde Spermien zu produzieren. Nicht nur das, Sport kann auch das Risiko verringern, andere gefährliche Krankheiten wie Blasenerkrankungen, Herzerkrankungen und andere Krebsarten zu entwickeln. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht an Sport gewöhnt sind, beginnen Sie langsam, indem Sie einfache körperliche Aktivitäten hinzufügen, die Sie ausführen können, wie z. B. mehr gehen oder sich an das Treppensteigen gewöhnen, anstatt den Aufzug oder die Rolltreppe zu nehmen.5. Halte das ideale Körpergewicht
Männer, die übergewichtig (fettleibig) sind, haben ein höheres Risiko für Prostatakrebs. Aus diesem Grund ist die Aufrechterhaltung eines idealen Körpergewichts eine Möglichkeit, Prostatakrebs zu verhindern, mit der Sie leben können. Versuchen Sie, eine Diät einzuhalten und ein Diätprogramm zu befolgen, das Ihrem Gesundheitszustand entspricht.6. Hör auf zu rauchen
Rauchgewohnheiten haben einen schlechten Einfluss auf die Gesundheit. Rauchen ist einer der Faktoren, die Krebszellen dazu bringen, weiter zu wachsen und das umliegende Gewebe zu infizieren. Daher sollten Sie als vorbeugende Maßnahme gegen Prostatakrebs von nun an so weit wie möglich mit dem Rauchen aufhören.7. Umsetzung eines gesunden Sexualverhaltens
Die Umsetzung eines gesunden Sexualverhaltens dient nicht nur der Vermeidung von sexuell übertragbaren Krankheiten, sondern auch der Vorbeugung von Prostatakrebs. Die Anwendung von Empfängnisverhütung und der Verzicht auf mehrere Partner sind Beispiele für gesunden Sex. Darüber hinaus ist die Vermeidung von übermäßigem Oralsex auch ein Beispiel für gesundes und sicheres Sexverhalten.8. Begrenzen Sie den Verzehr von Vitamin E und Nahrungsergänzungsmitteln
So wie Fleisch und Milch für einen gesunden Körper benötigt werden, benötigt der Körper auch Vitamin E oder andere Arten von ergänzenden Nahrungsergänzungsmitteln, um gesund zu bleiben. Die Forschung zeigt jedoch, dass einige Menschen mit übermäßigem Verzehr von Vitamin E und Nahrungsergänzungsmitteln ein Risiko haben, an Krebs zu erkranken, einschließlich Prostatakrebs. Es ist nicht klar, warum Vitamin E tatsächlich das Risiko für Prostatakrebs erhöht. Dies liegt jedoch vermutlich daran, dass Vitamin E zur Tocopherolgruppe gehört. Männer mit hohen Tocopherolspiegeln sollen ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs haben. Obwohl diese wissenschaftlichen Beweise noch weiter analysiert werden müssen, sollten Sie auch damit beginnen, Ihre tägliche Vitamin-E-Zufuhr zu kontrollieren, um Prostatakrebs vorzubeugen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der idealen Zufuhr von Vitamin E entsprechend Ihrem Körperzustand.9. Regelmäßige Ejakulation
Die nächste Möglichkeit, Prostatakrebs zu verhindern, besteht darin, regelmäßig zu ejakulieren. Wissenschaftliche Überprüfung der Forschung von Harvard Medizinschule Jüngste Studien zeigen, dass eine regelmäßige Ejakulation das Prostatakrebsrisiko eines Mannes tatsächlich senken kann. Die Ejakulation kann die Ansammlung von Spermien reduzieren, was zu einer Schädigung der Spermien und zum Einfrieren der Spermien führt.Medikamente zur Vorbeugung von Prostatakrebs
Zusätzlich zu den oben genannten Möglichkeiten können Sie auch eine Reihe von Medikamenten einnehmen, um das Risiko von Prostatakrebs zu minimieren. Gemeldet von Amerikanische Krebs Gesellschaft , Medikamente zur Vorbeugung von Prostatakrebs in Form von Alpha-5-Blockern, wie zum Beispiel:- Finasterid
- Dutasterid
