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Kopfschmerzen sind eines der häufigsten Symptome während der Menstruation. Dies wird durch Veränderungen des Spiegels der Hormone Östrogen und Progesteron während der Menstruation verursacht. Um dies zu überwinden, gibt es verschiedene Lebensmittel zur Behandlung von Kopfschmerzen während der Menstruation, die Sie konsumieren können. Darüber hinaus müssen Sie auch Lebensmittel vermeiden, die den Zustand verschlimmern können. Kopfschmerzen während der Menstruation können auch durch die Einnahme von Medikamenten, Antibabypillen und Hormontherapie gelindert werden. Der Arzt wird die für Ihren Zustand am besten geeigneten Schritte vorschlagen.

Lebensmittel zur Behandlung von Menstruationskopfschmerzen

Einige der folgenden Lebensmittel können Menstruationskopfschmerzen lindern. Grünes Gemüse enthält Magnesium, das Kopfschmerzen während der Menstruation lindern kann

1. Grünes Gemüse

Grünes Gemüse ist eines der Lebensmittel zur Behandlung von Menstruationskopfschmerzen, da es Magnesium enthält. Das Mineral ist dafür bekannt, Menstruationsbeschwerden, einschließlich Kopfschmerzen, zu lindern. Magnesium ist auch als entspannendes Mineral bekannt, daher ist es gut zur Linderung von Menstruationsbeschwerden.

2. Pilze

Pilze enthalten Vitamin B2 oder Riboflavin, die die Häufigkeit von Migräne reduzieren können. Zu den Nahrungsmitteln, die Vitamin B2 liefern können, gehören neben Pilzen rotes Fleisch und Lachs.

3. Karotten

Eine Möglichkeit, Kopfschmerzen während der Menstruation zu reduzieren, besteht darin, den Östrogenspiegel im Körper zu regulieren. Eines der guten Lebensmittel, um das Östrogengleichgewicht aufrechtzuerhalten, sind Karotten. Neben Karotten können auch andere Lebensmittel wie Sesam und Ginseng die gleichen Vorteile bieten. Lachs kann Kopfschmerzen während der Menstruation lindern

4. Lachs

Menstruationskopfschmerzen können aufgrund eines Ungleichgewichts der Hormone Östrogen und Progesteron im Körper auftreten. Daher müssen Sie nicht nur Lebensmittel zu sich nehmen, die gut für den Östrogenspiegel sind, sondern auch Lebensmittel, die ein Gleichgewicht des Progesteronspiegels aufrechterhalten, wie z. B. Lachs. Darüber hinaus wird empfohlen, auch anderen fetten Fisch wie Sardinen und Makrelen zu essen.

5. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade enthält Eisen und Magnesium, die während der Menstruation sehr gut eingenommen werden können. Es wird angenommen, dass Magnesium selbst die Schwere der Menstruationsbeschwerden reduziert. Frauen mit Magnesiummangel gelten als stärker gefährdet, schwere Menstruationsbeschwerden zu entwickeln.

Nahrungsmittel und Getränke, die bei Menstruationskopfschmerzen eingeschränkt werden müssen

Kaffee kann Menstruationskopfschmerzen verschlimmern Damit sich Ihre Kopfschmerzen oder Migräne während der Menstruation nicht verschlimmern, vermeiden Sie einige der unten aufgeführten Speisen und Getränke.

• Kaffee

Kaffee enthält Koffein, das verschiedene Menstruationsbeschwerden verursachen kann, von Blähungen bis hin zu Kopfschmerzen. Darüber hinaus kann Kaffee auch Verdauungsprobleme auslösen. Wer also während der Menstruation häufig Durchfall hat, sollte dieses Material ebenfalls meiden.

• Alkohol

Alkohol kann eine Dehydration auslösen, die Kopfschmerzen verschlimmern und Blähungen verursachen kann. Darüber hinaus führt der Konsum von Alkohol während der Menstruation auch zu Verdauungsproblemen wie Übelkeit und Erbrechen.

• Milch und Eier

Milch und Eier enthalten Glutamat, das einer der Auslöser für Migräne ist. Unter normalen Bedingungen wird Glutamat im Körper mit Hilfe der Hormone Östrogen und Progesteron abgebaut. Während der Menstruation sind die Spiegel dieser beiden Hormone jedoch nicht ausgeglichen, sodass es zu einer Ansammlung von Glutamat kommen kann. Das heißt aber nicht, dass man sie überhaupt nicht essen kann. Verbrauchen Sie es jedoch in Maßen.

Andere Behandlungen von Menstruationskopfschmerzen

Viel Wasser zu trinken kann Menstruationsbeschwerden lindern.Neben dem Essen von Nahrung und der Vermeidung von Tabus gibt es weitere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Kopfschmerzen während der Menstruation zu reduzieren, wie zum Beispiel:

• Trink viel Wasse r

Während der Menstruation ist es sehr wichtig, viel Wasser zu trinken, da Dehydration die Kopfschmerzen während der Menstruation verschlimmert. Der Konsum von Wasser hilft auch dabei, das Gefühl von Blähungen zu reduzieren, das oft während der Menstruation auftritt.

• Ruhen Sie sich aus und vermeiden Sie Stress

Menstruationskopfschmerzen können auch durch mangelnde Ruhe verschlimmert werden, daher müssen Sie ausreichend schlafen. Auf der anderen Seite ist es aber auch nicht ratsam, zu lange zu schlafen, da dies auch Kopfschmerzen verursacht. Es wird auch empfohlen, Maßnahmen zum Stressabbau zu ergreifen, wie Yoga, Meditation oder Bewegung.

• Drogenkonsum

Wenn die Behandlung zu Hause die Kopfschmerzen während der Menstruation nicht lindert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen einige Medikamente verschreiben, wie zum Beispiel Kopfschmerzmittel oder Anti-Migräne-Medikamente. Zu den normalerweise verschriebenen Medikamenten gehören Triptane und Mefenaminsäure. Bei manchen Menschen kann die Einnahme von Antibabypillen auch Migräne verschlimmern, die durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht wird. Daher kann Ihr Arzt Ihr Einnahmeschema für die Antibabypille für eine Weile ändern. [[related-article]] Menstruationskopfschmerzen sind neben Krämpfen oder Durchfall ein häufiges Symptom. Bei manchen Menschen ist dieser Zustand nicht schwerwiegend und kann von selbst oder nach einer Selbstmedikation, wie dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, verschwinden. Bei einigen anderen Menschen können die auftretenden Kopfschmerzen jedoch so stark sein, dass eine weitere Behandlung durch einen Arzt erforderlich ist. Wenn Sie noch Fragen zu Lebensmitteln zur Behandlung von Menstruationskopfschmerzen oder anderen Behandlungsschritten haben, direkte Beratung mit Ärzten über die Chat-Doctor-Funktion in der SehatQ-Anwendung.