8 Ursachen für Schlafstörungen und Unruhe bei Kindern in der Nacht

Schlafstörungen sind eines der Probleme, mit denen Erwachsene häufig konfrontiert sind. Wussten Sie jedoch, dass dieses Problem auch bei Kindern auftreten kann? Der Fall von Kindern mit Schlaflosigkeit ist manchmal schwer vorherzusagen. Denn dieser Zustand könnte durch ungewissen Ursachen verursacht werden. An einem Tag kann das Kind Schlafstörungen haben, weil es mit Spielen beschäftigt ist, während es an einem anderen Tag Schlafstörungen hat, weil es Angst hat. Dieser Zustand sollte natürlich nicht toleriert werden. Schlaf ist ein wichtiges Bedürfnis für das Wachstum eines Kindes, also muss es natürlich befriedigt werden. Um dies zu überwinden, müssen wir zunächst die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit bei Kindern identifizieren.

Ursachen von Schlaflosigkeit bei Kindern

Kinder im Alter von 6-12 Jahren brauchen jede Nacht etwa 10-11 Stunden Schlaf, während Teenager etwa 9 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, kann ihr Wachstum gestört werden. Hier sind einige Ursachen für Schlaflosigkeit und Unruhe bei Kindern in der Nacht, die ihr Wachstum beeinträchtigen können:

1. Angst

Angst vor dem Zubettgehen ist eine der Hauptursachen für Schlafstörungen bei Kindern. Manche Kinder haben beim Zubettgehen Angst vor der Dunkelheit oder sind nicht gerne allein. Sogar in ihrer Vorstellung konnten sie schreckliche Geräusche hören, die das Einschlafen noch erschreckender und erschwerten. Mit zunehmendem Alter lässt diese Angst jedoch in der Regel nach.

2. Langer Schlaf

Zu spät zum Einschlafen durch das Spielen von Geräten, Fernsehen oder Spielen kann bei einem Kind zu Schlafstörungen führen. Je später das Kind zu Bett geht, desto länger wird seine Schlafenszeit. Dies kann zur Gewohnheit werden, sodass das Kind nicht früh ins Bett gehen kann.

3. Albträume

Albträume können die Ursache für unruhigen Schlaf in der Nacht sein. Albträume bei Kindern treten häufiger auf, weil Kinder vor dem Zubettgehen Filme, Fernsehsendungen oder gruselige oder gewalttätige Geschichten lesen. Kinder, die häufig Albträume haben oder Angst davor haben, Albträume zu haben, können ebenfalls Schlafstörungen haben. Dies hält das Kind oft wach, aus Angst vor Albträumen, wenn es einschläft.

4. sich unwohl fühlen

Wenn sich Ihr Kind unwohl fühlt, weil es im Raum zu heiß, zu kalt, stickig oder laut ist, kann dies das Einschlafen erschweren. Für einen gesunden Schlaf der Kinder ist es sehr wichtig, eine angenehme Raumatmosphäre zu schaffen. Darüber hinaus kann auch störender Hunger das Einschlafen von Kindern erschweren.

5. Sorgen und Stress

Die Ursache für die Unruhe und Schlafstörungen eines Kindes in der Nacht können auch Sorgen und Stress über verschiedene Dinge sein. Zum Beispiel Stress durch "Belastung" mit vielen Schulaufgaben, Probleme mit Freunden, Schelten von Eltern oder Lehrern und so weiter. Darüber hinaus können zu viele Aktivitäten auch zu Stress bei Kindern führen, so dass sie viele Gedanken haben und Schwierigkeiten beim Einschlafen haben.

6. Es gibt eine große Veränderung

Größere Veränderungen im Leben oder im Tagesablauf eines Kindes können bei einem Kind zu Schlafproblemen führen. Scheidung, Tod, Krankheit oder Umzug in eine neue Stadt können die Schlaffähigkeit eines Kindes beeinträchtigen. Schwierige Zeiten in diesen Veränderungen können Kindern das Einschlafen erschweren.

7. Konsum von Koffein

Der Konsum von Limonade oder Energy-Drinks kann bei einem Kind zu Schlafstörungen führen. Einige Arten von Erfrischungsgetränken sowie die meisten Energy-Drinks und viel Zucker enthalten Koffein, das den Schlaf stören kann.

8. Nebenwirkungen bestimmter Medikamente

Die Schlaflosigkeit von Kindern kann auch auf Nebenwirkungen bestimmter Medikamente zurückzuführen sein, die sie einnehmen, wie beispielsweise Medikamente gegen ADHS, Antidepressiva, Kortikosteroide und Antikonvulsiva. Diese Medikamente können bei Kindern Schlaflosigkeit verursachen. Darüber hinaus gibt es verschiedene Krankheiten, die bei einem Kind zu Schlafstörungen führen können. Einige von ihnen sind:
  • Schlafapnoe (eine Schlafstörung, bei der die Atmung gestört ist)
  • Asthma, das Sie husten lässt
  • Ekzem, das Juckreiz verursacht
  • Autismus, geistige Behinderung und Asperger-Syndrom.
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Bringen Sie Ihr Kind pünktlich zum Einschlafen

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Schlaflosigkeit bei Kindern zu lindern. Gehen Sie als gute Eltern wie folgt vor, um rechtzeitig ins Bett zu kommen:
  • Haben Sie konsequente Schlafzeiten für Kinder. Wenden Sie jede Nacht eine gleichmäßige Schlafenszeit an, damit sich Körper und Geist des Kindes daran gewöhnen, zu dieser Zeit zu schlafen.

  • Stoppen Sie Aktivitäten, die den Geist des Kindes beeinträchtigen können, bevor Sie zu Bett gehen. Machen Sie es sich für Kinder zur Gewohnheit, 30-60 Minuten vor dem Zubettgehen keine Geräte mehr zu spielen, fernzusehen oder Spiele zu spielen.

  • Gestalten Sie die Raumatmosphäre angenehm. Sie können Ihrem Kind mit funkelnden Lichtern, einer weichen Decke und Ihrer Lieblingspuppe daneben ein gemütliches Zimmer schaffen.

  • Vermeiden Sie Koffein bei Kindern. Wir empfehlen Kindern, keine koffeinhaltigen Getränke zu sich zu nehmen, geschweige denn in der Nähe der Schlafenszeit.

  • Beruhigt das Kind. Wenn Ihr Kind von einem bösen Traum spricht, können Sie es beruhigen und verstehen, dass es nur ein Traum war und ihm nichts Schlimmes passieren wird.

  • Begleiten Sie Kinder. Wenn das Kind beim Einschlafen Angst hat, sollten Sie das Kind zuerst begleiten, bis es wirklich einschläft. Sie sollten Ihr Kind auch fragen, was es stört, und ihm helfen, das Problem zu lösen.

  • Lesen Sie Kindern lustige Bücher vor. Wenn Kinder Schlafprobleme haben, können Sie Kindern auch Märchenbücher vorlesen, die es ihnen bequem machen und leicht einschlafen.
Wenn einige der oben genannten Schritte die Ursache für die Schlaflosigkeit und nächtliche Unruhe Ihres Kindes nicht beseitigen können, sollten Sie es sofort zur weiteren Behandlung zu einem Arzt oder Psychologen bringen.