Versuchen Sie Augenklappen zum Schlafen für maximale Schlafqualität

Es gibt Menschen, die leicht einschlafen können, auf der anderen Seite gibt es auch Menschen, die eine Reihe von Ritualen durchführen müssen, um einschlafen zu können. Eine davon ist die Verwendung einer Augenklappe zum Schlafen, damit Sie besser schlafen. Für diejenigen, die es regelmäßig verwenden, können Augenbinden sie vor Schlafentzug bewahren. Die Aufrechterhaltung der Schlafqualität ist so wichtig, dass wenn nicht, die Folgen verschiedene Krankheiten verursachen können. Angefangen von unproduktiven Aktivitäten am Morgen, über das Risiko von Unfällen, bis hin zu Herzerkrankungen und Diabetes. [[Ähnlicher Artikel]]

Braucht man zum Schlafen Augenbinden?

Die Verwendung einer Augenbinde verhindert störendes Licht.Natürlich ist die Art und Weise, wie jeder gut schlafen kann, unterschiedlich. Manche müssen vor dem Schlafengehen Milch trinken, manche müssen dafür sorgen, dass der Raum wirklich dunkel ist und kein störendes Licht scheint. Deshalb entscheiden sich manche Leute für eine Augenklappe. Wie der Name schon sagt, besteht die Funktion der Augenbinde im Schlaf darin, die Lichtmenge zu begrenzen, die in das Auge eindringt. So können Sie schneller einschlafen. Es gibt mehrere Vorteile und Funktionen einer Schlafdecke, die Sie spüren können, nämlich:

1. Schützen Sie Ihre Augen vor Licht

Die Lichtempfindlichkeit einer Person im Schlaf variiert. Manche müssen in einem hellen Raum sein, um sich wohl zu fühlen, andere wiederum müssen komplett dunkel sein, bevor sie sich ausruhen können. Tatsächlich ist es laut dem National Heart, Lung, and Blood Institute für einen guten Schlaf wichtig, das Licht so weit wie möglich zu reduzieren. Wenn der Raum dunkel oder dunkel ist, befindet sich im Körper eine Substanz namens Adenosin, die das Gehirn steuert und signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist.

2. Hilft dem Körper, sich an seinen Rhythmus zu erinnern

Der Körper hat seinen eigenen biologischen Rhythmus, und eine Augenbinde für den Schlaf kann eine einfache Sache sein, die dem Körper hilft, den Rhythmus zu disziplinieren. Natürlich, wenn viel Licht ist oder die Atmosphäre im Raum noch laut ist, wird der Körperrhythmus das Gefühl haben, dass es Zeit ist aufzuwachen. Umgekehrt wird beim Tragen einer Augenbinde zum Schlafen die Umgebung dunkel, je mehr das Hormon Melatonin produziert wird. Das Hormon Melatonin ist ein Hormon, das den zirkadianen Rhythmus oder die innere Uhr des Körpers aufrechterhält, damit wir wissen, wann wir schlafen und wann wir aufwachen sollen.

3. Verbesserte Schlafqualität

Es gibt viele Studien, die besagen, dass das Schlafen in einem dunklen Raum die Schlafqualität verbessert. Eine im American Journal of Epidemiology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab beispielsweise, dass das Schlafen mit zu viel Licht bei älteren Menschen anfällig für Depressionen ist.

4. Schlafen Sie mit minimaler Ablenkung

Einfache Dinge wie Augenbinden zum Schlafen oder Ohrstöpsel scheinen den Schlaf einer Person weniger abzulenken. Natürlich sind die REM-Schlafmuster regelmäßiger und der Melatoninspiegel höher.

5. Flexibilität, überall zu schlafen

Natürlich kann nicht jede Nacht eine Person in einem komfortablen Zimmer ideal einschlafen. Es gibt Zeiten, in denen Sie sich auf eine Reise oder einen völlig neuen Ort begeben müssen. Das Tragen einer Augenklappe zum Schlafen trägt zu einem besseren Schlaf bei, unabhängig davon, wo Sie sich befinden. Darüber hinaus ist die Augenbinde zum Schlafen auch leicht und einfach überall zu tragen. Es kann sogar in einer Kleidertasche verstaut werden, um bei Bedarf leichter zugänglich zu sein.

Auswahl einer guten Augenklappe

Wählen Sie eine Augenklappe aus hautsympathischem Satin.Wenn Sie nur versuchen möchten, eine Augenklappe zum Schlafen zu tragen oder bereits eine tragen, sich aber unwohl fühlen, könnte mit der Wahl der Augenklappe etwas nicht stimmen. Einige Tipps zur Auswahl einer Augenklappe für einen guten Schlaf sind:
  • Wählen Sie zum Schlafen eine Augenklappe aus Satin, da das Material weicher auf der Haut ist
  • Eine weitere Option ist eine Schlafmaske aus Wolle oder weicher Baumwolle, damit sie sich trotzdem angenehm auf den Augen anfühlt
  • Für jene die Anliegen Bei Altersproblemen gibt es Augenpflaster-Optionen, die bei der Absorption helfen können Hautpflege wie Augencreme
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Augenklappe zum Schlafen wählen, die Ihrem Geschmack entspricht. Es gibt viele Möglichkeiten zu erschwinglichen Preisen, die ausprobiert werden können. Wenn Sie nach dem Tragen der Augenbinde zum Schlafen immer noch Schlafprobleme haben, wenden Sie sich an einen Experten. Es könnte sein, dass die Wurzel des Problems nicht nur die Atmosphäre im Schlafzimmer ist, sondern etwas Komplexeres.