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Es gibt so viele Mythen und Fakten über die Schwangerschaft, einschließlich der Früchte, die Sie essen können. Tatsächlich wird Salak für schwangere Frauen als verboten bezeichnet, da es dazu führen kann, dass Babys mit schuppiger Haut geboren werden. Obwohl dies natürlich nicht richtig ist. Salak-Frucht für Schwangere ist sehr sicher und sogar nahrhaft. Ein weiterer Mythos, der sich ebenfalls entwickelt, bezieht sich auf eine Frucht mit einem lateinischen Namen Salacca zalacca Es wird angenommen, dass dies zu Verstopfung führt. Tatsächlich denken viele auch, dass Salak dazu führen kann, dass schwangere Frauen vorzeitig gebären.

Der Nährwert der Salakfrucht

In 100 Gramm Salak-Frucht gibt es Nährstoffe in Form von:

• Eisen: 3,9 Milligramm
• Kalorien: 82
• Vitamin B2: 0,2 Milligramm
• Vitamin C: 8,4 Milligramm
• Kohlenhydrate: 12,1 Gramm
• Kalzium: 38 Milligramm
• Phosphor: 18 Milligramm
• Protein: 0,8 Gramm
• Fett: 0,4 Gramm
• Ballaststoffe: 0,3 Gramm

Interessanterweise enthält Salak auch Pektin. Dies ist eine einzigartige Faser, die sich, wenn sie in das Verdauungssystem gelangt, in ein Gel verwandelt. So hält das Sättigungsgefühl länger an. Bei schwangeren Frauen ist Pektin auch wirksam, um die Entwicklung der Intelligenz des Fötus im Mutterleib zu unterstützen. Tatsächlich kann Salak-Frucht für schwangere Frauen auch die stimulierende Aktivität für das Gehirngedächtnis stimulieren.

Vorteile des Verzehrs von Salakfrüchten

Da die Mythen rund um Salak für schwangere Frauen nicht wissenschaftlich bewiesen sind, kann diese schuppige Frucht während der Schwangerschaft sicher verzehrt werden. Es ist nicht richtig, dass Salak Verstopfung und sogar vorzeitige Wehen verursacht. Tatsächlich hat der Verzehr von Salakfrüchten viele Vorteile, darunter:

• Gut für die Augengesundheit

Der antioxidative Gehalt an Beta-Carotin in Salak kann die Augengesundheit erhalten. Selbst im Vergleich zu Wassermelone und Mango ist der Gehalt an Beta-Carotin fünfmal höher. Beta-Carotin ist ein antioxidatives Molekül, das die Gesundheit der Augen aufrechterhalten, Katarakte und Makuladegeneration verhindern kann.

• Lindert Durchfall

Salak kann auch Verdauungsbeschwerden wie Durchfall lindern. Die darin enthaltenen Ballaststoffe und Vitamine können Magenschmerzen, Durchfall, überschüssiges Gas und andere Probleme im Zusammenhang mit der Verdauung lindern.

• Bewahren Sie die Gesundheit des Herzens

Salak ist auch reich an Kalium, das für das Herz gesund ist. Der Gehalt an Antioxidantien und Mineralien sorgt dafür, dass das Herzsystem optimal funktioniert. Darüber hinaus hilft Salak auch dabei, den Flüssigkeitsspiegel im Körper auszugleichen.

• Gedächtnis schärfen

Es ist nicht übertrieben, wenn Bellen genannt wird Erinnerungsfrucht. Denn der Gehalt an Kalium und Pektin kann die kognitive Funktion des Gehirns schärfen und das Gedächtnis schärfen.

Verzehr von Salakfrüchten für Schwangere

Um den Nährstoffbedarf zu decken, wird schwangeren Frauen empfohlen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Es ist nicht erwiesen, dass Salak, das eine Vielzahl von Nährstoffen enthält, Verstopfung, vorzeitige Wehen oder schuppige Babyhaut verursacht, wie es der weit verbreitete Mythos ist. Auf der anderen Seite kann Salak-Frucht für Schwangere helfen, zu verhindern morgendliche Übelkeit auch bekannt als Übelkeit und Erbrechen, die normalerweise im ersten Trimester auftreten. Aber natürlich sollte man nicht zu viel Salak konsumieren, da es einen Anstieg der Magensäure auslösen kann. Dies gilt auch für andere Früchte, die ebenfalls reich an Ballaststoffen sind. Wenn Sie sich vorher nicht daran gewöhnt haben und plötzlich zu viel Ballaststoffe zu sich nehmen, kann es zu Problemen wie Verstopfung oder Verstopfung kommen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Jetzt müssen Sie keine Angst haben, von der Möglichkeit überschattet zu werden, dass Ihr Kleines aufgrund des Verzehrs von Salak während der Schwangerschaft mit schuppiger Haut geboren wird. Gerade die Nährstoffe sind sehr gut für die Gesundheit, einschließlich der Schärfung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktion. Seien Sie beim Schälen von Salakfrüchten vorsichtig, da sie scharf und schuppig sind. Drücke stattdessen zuerst auf die Oberseite und öffne dann die Frucht mit deiner Handfläche. Für weitere Diskussionen über Obst, das gut für Schwangere ist, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.