Hier sind 8 Vorteile von Chicorée, Kräuterpflanzen, die gut für die Gesundheit sind
Haben Sie schon einmal von einem Kraut namens Chicorée gehört? Diese Pflanze ist reich an Inulinfasern, die gut für die Gesundheit Ihres Körpers sind. Neben dem Verzehr seiner Wurzeln wird Chicorée oft auch zu einem koffeinfreien Kaffeeersatz verarbeitet. Lust auf Chicorée? Bevor Sie mit der Suche nach dieser Pflanze beginnen, sollten Sie zunächst die verschiedenen wissenschaftlichen Erklärungen für die Vorteile von Chicorée identifizieren.
Die unzähligen Vorteile von Chicorée für die Gesundheit
Die verschiedenen Vorteile von Chicorée ergeben sich aus seinem Nährstoffgehalt. Pflanzen mit bläulicher Blütenfarbe enthalten Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamin B6 und C, Folsäure und Kalium. Seien Sie also nicht überrascht, wenn die Vorteile so vielfältig sind.1. Gesundes Herz
Der Inulin-Fasergehalt von Chicorée wird als vorteilhaft bei der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels (LDL) angesehen. Diese Art von Cholesterin kann den Blutfluss blockieren und Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen. Es bedarf jedoch noch weiterer Forschung, um die Wirksamkeit von Chicorée in einem gesunden Herzen zu beweisen.2. Krebs vorbeugen
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Chicorée-Extrakt das Tumorwachstum reduzieren kann. Dieser Vorteil kommt von seinem Fruktangehalt, der Tumore bekämpfen kann und ein Antioxidans ist. Darüber hinaus wird angenommen, dass der Gehalt an Polyphenolen, sekundären Pflanzenstoffen und Inulin im Besitz von Chicorée verschiedene Krebsarten, wie Brustkrebs bis Darmkrebs, verhindern kann.3. Lindert Arthritis
In der Alternativmedizin wird Chicorée zur Behandlung von Arthritis oder Arthritis verwendet. Diese Kräuterpflanze hat entzündungshemmende Eigenschaften, so dass angenommen wird, dass sie Schmerzen aufgrund von Osteoarthritis lindert. Eine Studie bewies, dass 70 Prozent der Studienteilnehmer, die Chicorée konsumierten, aufgrund von Arthrose-Erkrankungen eine Linderung der Schmerzen erfuhren.4. Abnehmen
Chicorée enthält Oligofructose und Inulin, von denen angenommen wird, dass sie beim Abnehmen helfen. Diese beiden Nährstoffe sind auch in der Lage, die Ausschüttung des Hormons Ghrelin (ein Hormon, das den Hunger reguliert) zu kontrollieren. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Adipositas-Forschungsbanner ergab, dass Chicorée bei Versuchstieren Ghrelin reduzieren konnte, sodass sie ihren Hunger kontrollieren konnten. Der Nutzen von Chicorée wurde jedoch nur durch Tierversuche nachgewiesen. Weitere Forschung am Menschen muss durchgeführt werden, um seine Wirksamkeit zu beweisen.5. Verstopfung überwinden
Eine Studie mit 44 Erwachsenen mit Verstopfung ergab, dass der Verzehr von 12 Gramm Chicorée pro Tag für 4 Wochen die Stuhlstruktur mildern und den Stuhlgang (BAK) erleichtern könnte, verglichen mit denen, die nur Placebo-Medikamente einnahmen. Diese Ergebnisse werden durch die Ergebnisse anderer Studien gestützt, die gezeigt haben, dass der Verzehr von 10 Gramm Inulin aus Chicorée pro Tag die Häufigkeit des Stuhlgangs 4-5 Mal pro Woche erhöhen kann.6. Kontrolle des Blutzuckers von Diabetikern
Chicorée-Faserextrakt soll bei der Kontrolle des Blutzuckers bei Diabetikern wirksam sein. Dieser Vorteil kommt von Inulin, das in der Lage ist, die Produktion von guten Bakterien zu stimulieren, die am Kohlenhydratstoffwechsel und der Insulinempfindlichkeit beteiligt sind. Eine 2-monatige Studie zeigte, dass Typ-2-Diabetiker, die 10 Gramm Inulin pro Tag einnahmen, im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, einen signifikant niedrigeren Blutzuckerspiegel und Hämoglobin A1c (ein Maß für den durchschnittlichen Blutzucker) aufwiesen.7. Stärken Sie das Immunsystem
Es gibt mehrere Faktoren, warum Chicorée das Immunsystem stärkt. Erstens hat Chicorée antibakterielle Eigenschaften, die schlechte Bakterien im Körper bekämpfen können. Zweitens ist Chicorée mit polyphenolischen Komponenten ausgestattet, die als immunstärkend angesehen werden. Darüber hinaus enthält diese Kräuterpflanze sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken und freie Radikale im Blutkreislauf reduzieren können.8. Angst überwinden
Chicorée hat eine beruhigende Wirkung, die helfen kann, Angststörungen zu überwinden und den Geist zu entspannen. Außerdem ein in der Zeitschrift veröffentlichter Bericht Leistungsgesundheitszentrum beschreibt, dass Zichorienwurzelextrakt als natürliches Schlafmittel verwendet werden kann. [[Ähnlicher Artikel]]Warnung vor dem Verzehr von Chicorée
Obwohl Chicorée viele gesundheitliche Vorteile bietet, gibt es einige Nebenwirkungen, die auch bei übermäßigem Verzehr von Chicorée berücksichtigt werden sollten, darunter:- Schwangeren wird empfohlen, Chicorée nicht zu konsumieren, da dies zu Fehlgeburten führen kann.
- Stillenden Müttern wird empfohlen, nicht zu viel Chicorée zu konsumieren, da die Sicherheit nicht weiter untersucht wurde.
- Chicorée kann allergische Reaktionen hervorrufen.
- Gallensteinpatienten wird empfohlen, Chicorée nicht zu konsumieren, da dies die Symptome verschlimmern kann.
