6 Tipps zum Schwitzen des Körpers für diejenigen unter Ihnen, die Schwierigkeiten beim Schwitzen haben

Für manche Menschen ist das Schwitzen eine schwierige Sache. Während die Hauptfunktion des Schwitzens darin besteht, ein Gleichgewicht der Körperbedingungen (Homöostase) aufrechtzuerhalten. Dieses Gleichgewicht spielt eine entscheidende Rolle, um die Körpertemperatur normal zu halten und die Körperzellen richtig zu funktionieren. Wenn Sie eine Person sind, die Schwierigkeiten beim Schwitzen hat, gibt es eine Reihe von Tipps, die Sie tun können, um Ihren Körper zum Schwitzen zu bringen.

Ursachen für Schwierigkeiten beim Schwitzen

Es gibt viele Faktoren, die eine Person mehr oder weniger schwitzen lassen. Auch die meisten dieser Faktoren sind normal. Es gibt jedoch auch einige Faktoren, die das Schwitzen erschweren können, sodass Wege gefunden werden müssen, diese zu überwinden. Mehrere Faktoren können dazu führen, dass eine Person Schwierigkeiten beim Schwitzen hat, darunter:
  • Genetik.
  • Hydratationsstatus des Körpers, zum Beispiel genug Wasser getrunken haben oder nicht.
  • Körperliche Bereitschaft zum Training. Je konditionierter Ihr Körper für das Training ist, desto schneller kann die Schweißproduktion erhöht werden, um Sie während des Trainings kühl zu halten.
  • Sie leiden an Hypohidrose (Anhidrose), einer chronischen Gesundheitsstörung, die durch unzureichendes Schwitzen oder Schwierigkeiten beim Schwitzen gekennzeichnet ist, da die Schweißdrüsen nicht normal funktionieren.
Hypohidrose ist ein Zustand, bei dem die Schweißdrüsen nicht richtig funktionieren können. Einige Fälle können mit verschiedenen Tipps behandelt werden, um den Körper zum Schwitzen zu bringen, andere können jedoch auf medizinische Zustände zurückzuführen sein, die eine fachmännische Behandlung erfordern.

Tipps zum Schwitzen des Körpers

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht viel zu schwitzen, können Sie die folgenden Tipps anwenden, um Ihren Körper zum Schwitzen zu bringen.

1. Flüssigkeitsbedarf decken

Flüssigkeitsmangel ist eine der Ursachen für den Körpermangel oder das Schwitzen. Daher ist der Hauptweg, um mit Schwitzen umzugehen, sicherzustellen, dass Ihr Körper gut hydratisiert ist. Trinken Sie täglich regelmäßig Wasser oder andere Flüssigkeiten. Aus den USA gemeldet Nach Angaben der National Academies of Sciences, Engineering and Medicine beträgt der durchschnittliche tägliche Flüssigkeitsbedarf für Männer 3,7 Liter und für Frauen 2,7 Liter.

2. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlafmangel kann sich negativ auf das Schwitzen auswirken, da er das vegetative Nervensystem stört, von dem eines das Schwitzen kontrolliert. Daher sind die Tipps zum Schwitzen des Körpers, die Sie in dieser Hinsicht tun müssen, jede Nacht genug Schlaf zu bekommen. Versuchen Sie, mindestens 7-9 Stunden zu schlafen.

3. Achten Sie auf die Raumtemperatur

Sport kann in der Tat eine effektive Methode zum Schwitzen sein. Wenn Sie jedoch in einem klimatisierten Raum trainieren, hält der Schweiß normalerweise länger an. Wenn Sie zu Hause ein Thermostat haben, können Sie die Raumtemperatur ein paar Grad höher stellen, um den Schweiß abzuführen. Sie können bei heißem Wetter auch im Freien trainieren, um den Schweiß auszulösen.

4. Erhöhen Sie die Intensität und Dauer der Übung

Der nächste Tipp zum Schwitzen des Körpers ist, die Dauer Ihres Trainings zu verlängern. Eine lange Trainingsdauer kann die Körpertemperatur erhöhen und mehr schwitzen. Darüber hinaus kann ein Training mit einer höheren Intensität den Körper dazu anregen, mehr Schweiß zu schwitzen.

5. Schichten tragen

Die nächste Möglichkeit, mit dem Schwitzen umzugehen, besteht darin, Kleidung in Schichten zu tragen. Eine zusätzliche Schicht Kleidung kann die Körperkerntemperatur erhöhen und gleichzeitig halten. Dieser Zustand kann Ihre Schweißdrüsen aktivieren, wodurch Schweiß austritt.

6. Scharfes Essen essen

Scharfes Essen beinhaltet auch Tipps, um den Körper ins Schwitzen zu bringen. Chili, der Hauptbestandteil scharfer Speisen, enthält Capsaicin, das Nerven auslösen kann, die Körpertemperatur ansteigen lässt und Schweiß produziert. [[Ähnlicher Artikel]]

Vorteile des Schwitzens für Ihren Körper

Das Schwitzen hat eine Reihe von Vorteilen: Wenn die Körpertemperatur zu hoch ansteigt, kann dieser Zustand für die Zellen im Körper schädlich sein. Daher versucht der Körper, dies durch Schwitzen als einen der Hauptmechanismen zur Abkühlung der Körpertemperatur zu verhindern. Schwitzen verdunstet Feuchtigkeit auf der Hautoberfläche und kühlt sie ab, wenn die Körperkerntemperatur zu hoch wird. Wenn Sie also Schwierigkeiten mit dem Schwitzen haben, kann es nie schaden, verschiedene Tipps zu befolgen, damit der Körper oben schwitzt, damit Sie diese Schweißfunktion erhalten. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Vorteilen des Schwitzens, die Sie kennen müssen, darunter:
  • Entgiftung von Schwermetallen. Schwermetalle finden sich in Urin und Schweiß. Daher kann Schwitzen ein möglicher Weg sein, Schwermetalle zu entgiften.
  • Chemische Beseitigung. Schweiß kann auch eine Möglichkeit sein, giftige Chemikalien wie BPA und bestimmte Arten von PCB aus Ihrem Körper zu spülen.
  • Wohltuend für die allgemeine Gesundheit. Wenn Sie durch körperliche Aktivität oder Bewegung ins Schwitzen kommen, können Sie natürlich auch die vielfältigen Vorteile der körperlichen Aktivität spüren.
  • Bakterielle Reinigung. Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Schwitzen dabei hilft, Bakterien zu binden und aus dem Körper zu entfernen.
Bevor Sie die oben genannten Tipps zum Schwitzen des Körpers ausführen, stellen Sie sicher, dass Ihr Gesundheitszustand in Ordnung ist. Wenn die Behandlung des Schwitzens nicht funktioniert, insbesondere wenn Sie aktiv sind, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um die richtige Behandlung zu erhalten. Wenn Sie Fragen zu gesundheitlichen Problemen haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.

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