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Müde vom Umgang mit dem Kleinen, der wählerischer Esserund wählerisches Essen? Angefangen vom Schieben des Gemüsetellers bis hin zum Nicht-Essen eines Bissens braucht es besondere Geduld im Umgang mit Kindern wählerischer Esser. Laut Angela Lemond, einer Ernährungsberaterin in Texas, wählerischer Esser in gewissem Maße ist normal, da Kinder noch zum ersten Mal mit verschiedenen Nahrungsmitteln und Geschmäckern experimentieren. Eine Studie in den USA ergab, dass 20 % der Eltern ihre 2-5-Jährigen als wählerischer Esser. Die meisten Kinder kommen irgendwann im Laufe ihrer Entwicklung darüber hinweg, aber was können Eltern vorher tun? Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, dass Kinder beim Essen wählerisch sein können, und dann die folgenden Faktoren zu identifizieren, um mit dem Kind fertig zu werden:wählerischer Esser.

Kind Ursache wählerischer Esser oder wählerisches Essen

Wählerischer Esser ist die Angewohnheit von Kindern, die bestimmte Lebensmittel gerne ablehnen. Umgang mit einem Kind, das wählerischer EsserFür Eltern ist das natürlich eine Herausforderung. Aber verzweifeln Sie nicht, es gibt mehrere Gründe, warum Kinder wählerische Esser werden oder wählerische Esser werden, die Sie ausprobieren können, darunter:

1. Essen ist nicht lecker

Keine schlechte Mutterküche, sondern ein kindliches Geschmackssystem, das darauf ausgelegt ist, süße Geschmäcker zu bevorzugen. Da Kinder schnell wachsen, ist es normal, dass sie sich nach kalorienreichen Lebensmitteln sehnen. Eine andere Tatsache besagt, dass jeder vierte Mensch ein Gen für die Empfindlichkeit gegenüber bitterem Geschmack hat. Wundern Sie sich also nicht, wenn Kinder kein geschmackloses Gemüse mögen. Wie gehe ich mit Kindern um? wählerischer Esser Dies kann durch das Servieren verschiedener Speisen erreicht werden. Versuchen Sie bei Gemüse kreative Wege wie das Kochen in Form von Suppe, Salat oder in einem Mixer. Untersuchungen zeigen, dass Kinder 5-10 Jahre nach der Einführung beginnen, ein Lebensmittel zu probieren. Geben Sie nicht auf und versuchen Sie, weiterhin köstliche Menüs anzubieten, z. B. gebratenes Gemüse oder serviert mit Beilagensaucen.

2. Das Kind hat noch keinen Hunger

Im Alter von zwei Jahren verlangsamt sich das Wachstum der Kinder. Dies könnte erklären, warum Kinder manchmal keinen Appetit haben und nicht essen wollen. Die Ernährungsberaterin und Nahrungsergänzung aus San Diego, Maryann Jacobsen, RD, erklärt, dass Eltern sich, solange das Gewicht und die Körpergröße des Kindes normal sind, nicht allzu viele Sorgen über das Problem der Kinder machen müssen, die gelegentlich Nahrung wählen. Kinder werden auch faul beim Essen sein, wenn die Eltern nicht sorgfältig einen Snackplan einhalten, z. B. eine Stunde vor dem Abendessen Kekse essen oder Saft trinken. Denken Sie also daran, Essenszeiten einzuplanen, um mit Kindern umzugehen wählerisch gegesseneffektiv r.

3. Selbststudium

Viele Eltern werden wahrscheinlich zustimmen, dass der Lieblingssatz ihres Kindes "Nein" ist, auch beim Essen. Dies ist eine Form der Kontrolle über die Unabhängigkeit, die sie zeigen wollen, zum Beispiel einen Teller zu schieben oder beim Essen die Klappe zu halten. Laut Jacobsen ist dies ein natürlicher Bestandteil der kindlichen Entwicklung. Eltern müssen wissen, wie man mit Kindern umgeht wählerischer Esser längere Konflikte zu vermeiden. Bestellen Sie Ihrem Kind nicht zu viel, denn es wird Ihnen noch mehr ungehorsam sein. Verhandeln Sie nicht auch mit Kindern, indem Sie sie zum Beispiel mit Desserts locken. Eltern sollten die Bedeutung der pflanzlichen Ernährung erklären und die Kinder ihre eigenen Entscheidungen treffen lassen, nachdem sie sie verstanden haben. Zum Beispiel: „Weißt du was? Gemüse zu essen kann deine Beine stärken, wenn du Fußball spielst.“

4. Medizinische Probleme

Es ist normal, dass Kinder bei ihrer Ernährung wählerisch sind, aber es kann auch eine seltene Möglichkeit im Zusammenhang mit ihrem Gesundheitszustand sein. Jacobsen erklärt, wenn Ihr Kind beim Essen sehr ängstlich oder unwohl aussieht oder wenn es an den Tisch gerufen wird, sollten Sie herausfinden, warum. Es ist möglich, dass das Kind eine Nahrungsmittelallergie hat, bestimmte Nahrungsmittel falsch versteht oder ein Syndrom hat sensorische Verarbeitungsstörung. Sie sollten einen Arzt aufsuchen und erklären, ob das Kind gegen bestimmte Texturen resistent ist oder Beschwerden wie Juckreiz und Magenschmerzen gegen bestimmte Nahrungsmittel hat.

5. Schlechte Erfahrungen mit bestimmten Lebensmitteln

Kind Ursache wählerischer Esser oder wählerisches Essen als nächstes ist eine schlechte Erfahrung mit bestimmten Lebensmitteln. Im Allgemeinen kann dies passieren, wenn Ihr Kind ein neues Lebensmittel probiert und es nicht mag. Daher wählt er nur das Essen aus, das er mag.

Wie gehe ich mit Kindern um? wählerischer Esser

Um die Gewohnheit von wählerischen Essern oder wählerischen Essern bei Kindern zu überwinden, gibt es verschiedene Strategien, die Eltern ausprobieren können. Irgendetwas?

• Sei geduldig und versuche es weiter

Manchmal schließen Kinder den Mund, wenn ihnen neue Lebensmittel angeboten werden, die ihnen fremd sind. Es gibt Zeiten, in denen das Kind den Mund aufmachen will, aber es wirft ihm fremde Speisen sofort weg. Um dies zu überwinden, braucht es Geduld und Ausdauer. Auch wenn Ihr Kind den Mund hält oder ihm unbekanntes Essen wegwirft, versuchen Sie, sanft fortzufahren. Allmählich wird das Kind mutig und bereit, neue Lebensmittel zu probieren, die es noch nie zuvor probiert hat.

• So macht das Essen Spaß

Wenn Ihr Kind nicht auf unbekannten Speisen kauen möchte, versuchen Sie es mit Ihrer Kreativität. Zum Beispiel isst Ihr Kind kein Gemüse wie Karotten oder Brokkoli. Sie können die Form des Futters ändern, um die Aufmerksamkeit Ihres Kleinen zu erregen. Versuchen Sie auch, farbenprächtige Speisen zu servieren. Zum Beispiel Spinat mit seiner grünen Farbe, Tomaten mit seiner roten Farbe und Karotten mit seiner orangen Farbe. Dieser farbenfrohe Teller soll Kinder dazu anregen, neue Lebensmittel zu probieren.

• Beziehen Sie Kinder in den Kauf- und Kochprozess mit ein

Um die Gewohnheit zu brechen wählerischer Esser oder wählerische Esser, versuchen, Kinder in den Lebensmitteleinkauf auf dem Markt und beim Kochen einzubeziehen. Bitten Sie Ihren Kleinen um Hilfe bei der Auswahl gesunder Lebensmittel, wie Obst bis Gemüse, die seine Aufmerksamkeit erregen. Wenn Sie zu Hause sind, laden Sie Ihr Kind ein, Obst und Gemüse zu putzen oder beim Kochen mit Salz zu bestreuen. Die Einbeziehung von Kindern in den Kochprozess gilt als wirksame Strategie, damit Kinder neue Lebensmittel probieren möchten.

• Sei ein gutes Vorbild

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind die Gewohnheit bricht wählerischer Esserversuchen, ein gutes Vorbild zu sein. Zeigen Sie ihm, dass Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln wie Obst und Gemüse essen möchten. Durch das Modellieren dieser Gewohnheit wird angenommen, dass Kinder in der Lage sind, ihr zu folgen.

• Ablenkung vermeiden

Manchmal können Werbung im Fernsehen oder Online-Videos Kinder dazu bringen, süße und nicht nahrhafte Lebensmittel zu mögen. Versuchen Sie daher, wenn das Kind isst, Ablenkungen zu vermeiden. Schalten Sie den Fernseher oder andere Geräte aus, damit sich das Kind auf das Essen vor ihm konzentrieren kann.

• Kinder nicht mit süßen Speisen locken

Manchmal locken Eltern ihre Kinder oft mit süßen Speisen, damit sie Lust auf neue Lebensmittel haben. Nach Berichten der Mayo-Klinik werden Kinder nur denken, dass süße Speisen die besten Lebensmittel sind. Das Verschenken von süßen Speisen wie Kuchen oder ähnlichem ist nicht verboten. Versuchen Sie jedoch, die Angewohnheit loszuwerden, Ihr Kind mit süßen Speisen zu locken, damit es neue Lebensmittel probiert. Locken Sie ihn, wenn möglich, mit gesunden süßen Speisen wie Obst oder Joghurt.

• Machen Sie regelmäßige Mahlzeiten

Nach Angaben der Mayo-Klinik wählerischer Esser oder wählerische Lebensmittel können durch regelmäßige Essenszeiten überwunden werden. Dies kann durch tägliches Füttern erfolgen. Wenn Ihr Kind keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen möchte, versuchen Sie, ihm gesunde Snacks zu geben, aber regelmäßiger. Außerdem den Appetit des Kindes durch die Gabe von Milch oder Fruchtsaft (ohne Zucker) anregen. [[related-article]] Zusätzlich zur Anwendung von Coping-Methoden für Kinder wählerischer Esser Denken Sie auch daran, frühzeitig gute Essgewohnheiten zu entwickeln. Bieten Sie eine ausgewogene Auswahl an Menüs an, halten Sie sich von Ablenkungen wie dem Fernsehen fern, vermeiden Sie ungesunde Kinderwünsche und seien Sie ein gutes Vorbild in Sachen Essen. Wenn Sie Fragen zum Thema Gesundheit haben, zögern Sie nicht, einen Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.